🛡 Как уберечь спину от боли

Ключевой момент — положение таза.

Если он наклонён вперёд или назад, нагрузка падает на поясницу и мышцы тазового дна☝🏻

✅ Держите таз в нейтральном положении (как в видео) — и вы значительно снизите риск болей в спине и скованности.

#полезные_знания

© Совершенный организм