Кишечные ворсинки — стражи вашего здоровья 🦠

Внутри тонкого кишечника поверхность устроена не гладко, а покрыта миллионами ворсинок.

Они увеличивают площадь всасывания и помогают усвоить витамины, белки и минералы.

☝🏻 Но если ворсинки повреждаются (глютеновая непереносимость, инфекции, избыток алкоголя) — питательные вещества проходят транзитом, не усваиваясь.

✅ Как заботиться о ворсинках:

• добавляйте в рацион клетчатку (овощи, цельнозерновые);
• ограничьте сахар и алкоголь;
• поддерживайте микрофлору: кефир, йогурт, ферментированные продукты.

Ваш кишечник скажет «спасибо» за заботу 🙌

#здоровое_питание

© Совершенный организм