Сон под телевизор — ловушка для мозга! 📺

Почему это вредно?

🔻 Свет экрана блокирует выработку мелатонина — гормона сна.
🔻 Мозг не погружается в глубокие фазы восстановления.
🔻 Результат — утренняя разбитость, раздражительность и головные боли.

📺Телевизор ночью = меньше энергии, хуже память и концентрация.

✅ Альтернатива: белый шум, спокойный подкаст или музыка с таймером на 30–60 минут.

#советы #здоровый_сон

© Совершенный организм