И не нужно придумывать велосипед!

Дорогие читатели, нашёл для вас элементарное движение, которое помогает суставам оставаться подвижными и послужит грамотной ежедневной профилактикой артроза👇

Выполнять достаточно по 10–15 повторов (неспешно, в течение 1-2 минут) в каждую сторону ежедневно: утром и вечером.

✅ Такое упражнение мягко раскрывает сустав, улучшает кровообращение и снижает ощущение скованности.

#упражнения

© Совершенный организм