слушаем и дышим

всё по плану!

мы сейчас проверили парки после дождика (см фото)
под деревьями оказалось сухо, земля теплая, а запах от листьев очень приятный

значит скоро встречаемся в 19:00 в футошки парке 🙌

у нас с собой тент, его постелим под или повесим над

вы берите - коврик и плед, маску или платок на глаза, воду
это сделает ваше расслабление комфортнее ☺️

всех ждём лежать

встречаемся на саундхилинг завтра традиционно под деревом, на этот раз в футошка парке 🌿
всё, как вы выбрали 🙌

в этот раз будем ловить ещё больше тишины и расслабления

если вы первый раз - смотрите в канале #отзывы участников и тут как проходит практика

возьмите мягкие пледы и подушечки.
а лучше два пледа. кому-то бывает трудно лежать длительное время на земле

📍 тут: футошка парк (точную локацию пришлём завтра)
⏱️ тогда: 29 августа в 19:00
💶 почём: донейшн (возможно, последний раз)

придёшь? ставь 💜

UPD мы возьмём тент, если вдруг будет маленький дождь 🙌

как вы спите после сессии звуковой терапии

только ваши #отзывы и ничего больше

мне кажется очень хорошо спала, но прям детали уже не помню))) состояние легкости было весь вечер и на следующее утро)

я почувствовал даже, что поспал заебись. определено сегодняшний сон был одним из лучших

c новыми силами проснулась и с полным пониманием того, что делать дальше!
спасибо большое ♥️

сегодня ночью заснула сладко ☺️
Оценка 10, быстро и глубоко спала, проснулась свеженькой и полна сил🤩

в целом могу оценить сон на 7/10
единственное поздно легла, но заснула быстро

9/10, глубокий сон, не просыпалась, почувствовала восстановление

спала глубоко, видела много снов. в последнее время сон становится лучше. в том числе, после саундхилинга полегче - быстрее расслабляешься

❤️ с тех, кто хорошо поспали

⚡️ с тех, кто пытается наладить сон

в эту субботу уже традиционно под деревом в дунавском парке 🌿

прошлая сессия прошла супер и придала уверенности в том, что мы на правильном пути 💎
вот чуть выше посмотрите #отзывы участников

возьмите мягкие пледы и подушечки.
а лучше два пледа. кому-то бывает трудно лежать на земле длительное время

📍 тут: дунавский парк
⏱️ тогда: 15 августа в 19:00
💶 почём: донейшн

придёшь?) ставь + в комментариях

это то, ради чего будут приходить всегда

на практике в этот раз было 14 человек 🥳 и посмотрите, что они говорили после нашей сессии

ваша энергетика, ваша атмосфера, ваше принятие людей — вот что подкупает. с какими открытыми сердцами вы это делаете, и насколько вы кайфуете от своего процесса. у меня опять мурашки по всему телу. это то, ради чего будут приходить к вам всегда. это то, зачем приходят. звуки — это уже дополнение к вам.
огромная вам благодарность за этот вечер. я шла без ожиданий, но всё равно с таким приятным восторгом

тревожность понизилась, чувство расфокуса ушло. у меня особой тревожности сейчас не было, но расфокус, когда в голове держишь одновременно: и котлету сварить, и это, и то. вот это ушло. какое-то замедление, внутренняя тишина. и вот это состояние удовольствия от жизни — когда ты в моменте и ты вот этим наслаждаешься, и нету ничего, о чём нужно думать. ты просто в тотальном расслаблении

отдельно я кайфанула, когда началось вот это море. был такой звук — что-то среднее между сыпящимся песком и мелкими палочками, пересыпающимися. вот на этом звуке я прям хорошенько растеклась и получила удовольствие. очень круто. и этот ассортимент звуков впечатляет. как вы передвигались — правда, как кошечки — и неожиданно что-то начинало звучать

то ты на море, то ты здесь — вот так вот летаешь, лежишь. мурашки чувствую. я к этому привыкла, адаптировалась. и было очень круто. реально вообще никаких мыслей. как и должно быть. прям круто

поначалу было напряжение в теле. я гоняла, гоняла эти мысли, они все там как-то проплывали. в какой-то момент, ближе к концу, вдруг раз — они стали слабее и легче. и это была просто невесомость

в какой-то момент удалось почувствовать расслабление тела. всё, кроме шеи и головы, было максимально расслаблено. ощущение невесомости в ногах, в руках, не в голове, но это повод прийти ещё раз

музыкальное сопровождение — просто фантастическое. каждый раз что-то новенькое, неожиданное. особенно когда оно звучало вокруг. эстетика, полное погружение, новые слуховые ощущения — это было потрясающе. когда открыла глаза, приятное ощущение, будто выспалась, но нет разбитости, которая бывает после долгого сна. то есть ощущение заряженной батарейки — это точно

было очень сложно сначала выпустить мысли из головы. нужно было слушать звуки, а у меня там: посуду помыть, капсулу купить для посудомойки. прям вот сложно было куда-то отлететь. буквально в конце получилось.

хочу поделиться тем, что на каждый звук у меня была реакция — это очень понравилось. вот этот ассортимент звуковой — приходили ассоциации, очень странные. визуально у меня всё время картинки. я слышала как будто гремучую змею, прям с трещоткой. потом подметающую листья метёлку, такую сухую, что царапает асфальт. потом завитушки, колокольчики очень прикольные, как узоры от холода. и начала придумывать идеи для картины

эти #отзывы прямо в ❤️

ну что, встретимся полежим?
под деревом в дунавском парке в эту субботу 🌿

проведём нашу светскую практику глубокого расслабления, полежим и отдохнём.

создадим для вас живое звуковое пространство с помощью голоса, глюкофона, тибетской чаши и других инструментов для тотального расслабления.

будет кое-что новое, что вы очень ждали!

👝 возьмите коврик или плед.
с подушечкой и маской для сна будет ещё удобнее)

〰️ почитайте о формате здесь
〰️ а вот тут отзывы участников

📍 локейшн: дунавский парк
⏱️ времейшн: 15 августа в 19:00
💶 оплата: донейшн

ставь ➕ в комментариях ⬇️, если планируешь прийти

бери коврик и полежим 🌿

приходите к 18:50, чтобы занять хорошее место!

первый саундхилинг прошёл чудесно! пусть об этом скажут сами участники 🌿

собрали впечатления и #отзывы сразу после сессии

спокойствие окатило. я где-то задремала, полусонное состояние, но когда пришла в себя — было состояние спокойствия, собранности, незамутненности. хорошо обнулилась. состояние как поспал днём, но когда днем спишь, то разбитый просыпаешься, а сейчас наоборот // Таня

захотелось, знаешь, в лес поехать, вот что-то прямо такое // Надя

состояние изменилось. не радикально, но заметно. интересный экспириенс, интересные звуки, необычно. было прикольно размышлять, что их издает, какой инструмент. интересно вплеталась палитра звуков города. как-то всё очень органично, в общем, картинка так писалась. какая-то история звуковая происходила // Дафна

пожалел, что не было с собой пульсометра померить пульс. мне кажется, очень глубокий будет сон после такого // Азамат

в эту субботу 15 августа встретимся снова в 19:00 в Дунавском парке ✨

как проходит практика глубокого расслабления в парке

вы берете из дома:
коврик или плед,
что-то подложить под голову (можно сложить рубашку, ребята взяли диванные подушки и не пожалели) и
маску для глаз (можно любой головной убор/платок использовать)

я и Данил ждем вас в парке у дерева уже со всеми инструментами. играет расслабляющая музыка.
вы удобно ложитесь на свой коврик и остаетесь наедине с собой.

мы начинаем наше звуковое путешествие 💙

дальше спойлерить не буду, чтобы вы сполна насладились этим звуковым опытом вживую (опаздывать не рекомендую)

будет много сменяющих друг друга приятных расслабляющих звуков, которые унесут вас далеко отсюда.

Неожиданно, но для 90% участников этот час звуковой ванны по ощущениям пролетает за 5-10 минут.

после практики мы в круге делимся по желанию впечатлениями и завершаем сессию. читай #отзывы о том, как это для других

результат вы ощутите сразу
🍀 в расслабленности вашего ума и тела
🍀 в отсутствии тревоги
🍀 в улучшении вашего сна ночью


ставь ❤️ , если ждешь анонс практики глубокого расслабления в парке

результат одной сессии звуковой терапии - мы замерили.

после нашей сессии звуковой терапии Азамат поделился своим сном из приложения Garmin. И разрешил поделиться с вами 🫶

сон после саундхилинга - САМЫЙ качественный и глубокий за полмесяца 🤪

Общая оценка качества сна выставляется на основе показателей:

- длительность сна
- время в глубоком и быстром сне
- количество пробуждений
- время засыпания и стабильность сна

в обычные дни качество сна Азамата не достигает 80, средний балл за неделю - 69 из 100.
это оценка удовлетворительного сна

наверное, все с ним знакомы. вроде поспал, но утром чувствуешь себя устало и энергии меньше,чем хочется. к пятнице сил остается еще меньше 😒

итак, сон после саундхилинга - 82 балла! все показатели ночного сна Азамата улучшились 🥳

я очень рада такому мгновенному эффекту и вообще тому, что Азамат теперь полон сил и энергии, так как его тело восстановилось во время сна тоже отлично.

рассмотреть скрины по сну из garmin - в комментах
там же поделиться - а как спали вы? ⬇️

пока вы спите (я надеюсь), я анализирую статистику вашего ночного сна после нашей звуковой терапии

спойлер - я ожидала результат, но чтобы ТАКОООООЙ 🥳👍

завтра всё расскажу 💫

практика глубокого расслабления в Дунавском парке

час отдыха и мягкого погружения в звук для тех, кто устал от стресса, выгорания и эмиграции.

это светская практика на основе йога-нидры и звуковой терапии. без магии, эзотерики и шаманизма.

Мы создадим для вас живое звуковое пространство с помощью голоса, глюкофона, тибетской чаши и других инструментов для тотального расслабления.

возьмите коврик или плед, чтобы лечь на траву.
маска для сна и вода по желанию.

📍 где: Дунавский парк
⏱️ когда: 8 августа в 19:00
💶 сколько: донейшн

записываться не нужно. Просто приходите, и будем лежать 🌿

вышла потестировать звук на полянке в парке,

а тут такая красота уже звучит на небе

Channel created