soulmate_doc

На подкасте в проекте ВШЭ🤓

Всем привет!

🧠Совсем скоро летняя сессия, сдача курсовых и дипломных работ. Все это требует много сил, но бывает, что на последний рывок их совсем не остается, а привычные способы восстановиться не помогают. Такое состояние может быть связано с депрессией и выгоранием, требующими профессиональной помощи. 

🎤В подкасте обсуждаем: когда пора обращаться за помощью? Достаточно ли будет работы с психологом при выгорании или депрессии? Нужно ли идти к психиатру или получится просто перетерпеть? На эти и другие вопросы нам ответила Валерия Сергеевна Куликова, врач-психиатр клиники «Майндсет» и преподаватель нашего департамента. 

Приятного прослушивания!

🟣Вконтакте
🟣Яндекс музыка

#подкаст

Ваша команда ПсиВерс💜

Проблемы у новорожденного и ребенка:
🔸 Нарушение эмоциональной связи. Младенец «зеркалит» состояние мамы. Дети нелеченых матерей могут быть менее активными, либо, наоборот, более возбудимыми и трудными в уходе.

🔸 Проблемы с развитием в будущем. Отсутствие лечения у матери является для ребенка неблагоприятным детским опытом. Это повышает риски поведенческих проблем, трудностей обучения и даже хронических болезней у ребенка по мере взросления.

🔸 Высокий уровень гормонов стресса. У малышей, чьи мамы страдали депрессией, в младенчестве обнаруживается повышенный уровень кортизола и норадреналина, что делает их более тревожными в будущем, а также негативно влияет на иммунитет.

💡 Резюме для тех, кто сейчас выбирает
Я понимаю ваш страх перед лекарствами. Окружающее нас инфо-пространство кишит пугалками про «химию» и токсичными стереотипами относительно депрессии («её не существует, это просто лень»).

Но правда в том, что депрессия — это реальность. По данным ВОЗ, послеродовую депрессию переживают от 13 до 20% только что родивших женщин. 📊

Это состояние, которое меняет биохимические процессы в организмах и матери, и ребенка. Нелеченая депрессия крадет у мамы силы, а у ребенка — спокойное внутриутробное развитие и эмоционально доступную маму после родов.

💚 Здоровая мама важнее, чем «чистая» от таблеток кровь.

Решение о лечении принимается с врачом, но отказ от него — это тоже выбор, и часто самый опасный.

#беременность #послеродоваядепрессия #психология #здоровье #материнство #депрессия #антидепрессанты #доказательнаямедицина

15 февраля в 12.00 вместе с коллегами проводим вебинар по перинатальной психологии и психиатрии! Буду рассказывать про антидепрессивную терапию в период беременности и грудного вскармливания (спойлер: не всё так страшно, мамам тоже можно и нужно лечить депрессию) 🤓

🩶Участие бесплатное

Регистрация открыта: https://forms.gle/VhtBfNQ5ToCvAzrA6

🧠 Продолжаем рубрику «Мифы о депрессии».
Миф №2 «Депрессия – это просто плохое настроение»

⚙️ Начну сильно издалека. Любую болезнь можно рассмотреть как сбой адаптационных механизмов организма. Например, аутоиммунные заболевания: в норме иммунитет должен бороться с чужеродными вредоносными агентами, чтобы нас защитить, а если он работает слишком усердно, то начинает атаковать свои же клетки.

🔋 Депрессия – это тоже поломка одного из базовых адаптивных механизмов. Глобально все симптомы депрессии можно описать двумя словами – «режим энергосбережения»: активность снижается, нет мотивации что-либо делать (апатия), хочется полежать, снижается аппетит. При средних и тяжёлых депрессиях часто снижается темп мышления («трудно думать»), а движения становятся замедленными.

❄️ Такой режим оказывается весьма полезным в период болезни, когда нужно направить ресурсы на восстановление, или при дефиците ресурсов (например, зимой), когда энергию необходимо сберечь.

⚠️ Но если «режим экономии энергии» включается «не по делу», это – уже депрессия.

🧠 Апатия обусловлена снижением активности дофаминовой системы головного мозга. Принято считать, что дофамин отвечает за ощущение удовольствия, но это не совсем так. Роль дофамина – предвосхищение удовольствия. Пик его концентрации наступает не во время достижения цели, а на этапе её постановки. Когда мы думаем о желаемом результате, вырабатывается дофамин и придаёт нам импульс к действию.

🚫 При депрессии цель (в прошлом казавшаяся привлекательной) перестаёт «манить». Поэтому депрессия – это ещё и расстройство предсказания: мозг «ожидает», что активность не окупится, усилия не принесут результата, вознаграждения не будет. Поэтому он снижает инициативу, мотивацию и скорость психических процессов — как будто заранее.

🔁 А дальше запускается порочный круг: из-за апатии человек перестаёт делать то, что его могло бы хоть чуть-чуть порадовать, не получает приятные эмоции и новый позитивный опыт. Как следствие – депрессия прогрессирует.

Именно с работы над этим порочным кругом начинается когнитивно-поведенческая терапия при депрессии (обязательно об этом ещё поговорим!).

#депрессия

Запоздало поздравляю моих дорогих подписчиков с наступившим Новым Годом! 🎉

Дала себе новогоднее обещание более активно вести блог в 2026 году , поэтому посты тут буду публиковать чаще (по крайней мере, приложу к этому все усилия💪🏻 )

P.S. А это я на каникулах в Витебске (вы знали, что это - родина Марка Шагала, кстати???), так сказать, НГ В СНГ 😁

❗️В настоящее время пациенты в Москве и по всей России испытывают затруднения с покупкой некоторых лекарств. Наша команда собрала информацию по некоторым из этих препаратов и делится ей с вами, чтобы вы могли планировать свои закупки и по необходимости связаться с врачом для замены препарата на дженерик или другое лекарство.

◻️ Сероквель (пролонг и нет) уже довольно долго отсутствует в аптеках. В фармкомпании «АстраЗенека» нам сообщили, что права на поставку препарата были переданы другой фармкомпании, «Чеплафарм». Поставки от этой компании в этом году не ожидаются. Вы можете рассмотреть переход на дженерики (для пролонгированной формы Квентиакс СР, Кветиапин пролонг Канон; для непролонгированной Квентиакс, Кветиапин Канон, Кетилепт и прочие).

◻️ Латуда (луразидон) пропала в аптеках в январе. В фармкомпании нам сообщили, что задержка поставок возникла из-за новогодних праздников. Сейчас в аптеки уже отгружают новые партии препарата, так что ждать осталось недолго.

◻️ Симбалта (дулоксетин) тоже довольно долго отсутствует на прилавках. К сожалению, новые поставки оригинального препарата не ожидаются – фармкомпания Eli Lilly по всему миру снимает препарат с производства, как они же ранее поступили со Страттерой. Однако в продаже остаются дженерики (Дулоксента, Дулоксетин канон), поэтому забывать про дулоксетин совсем мы не собираемся.

◻️ Золофт (сертралин) и Прозак (флуоксетин) также в последнее время стали дефицитными. Судя по всему, заминка связана с новогодними праздниками, как это случилось и с Латудой. В некоторых аптеках эти лекарства уже есть.

Проверить наличие препарата в аптеках вы можете на сервисах: «Честный знак» (вся Россия), АптекаМос (Москва), аптека.ру, аптеки.плюс.

Начинаем рубрику #половой_вопрос и сегодня в программе:
✨ Гендерная неопределённость vs. Гендерная дисфория ✨

Эти термины часто путают, но в реальности они про разные вещи 👇

👥 Гендерная неопределённость

Это широкое описание ситуаций, когда человек не вписывается в жёсткие рамки «мужчина–женщина».

Может означать:
• идентичность вне бинарной системы (небинарность, гендерфлюидность),
• внешнее выражение (андрогинность, стирание гендерных маркеров),
• социальный контекст, где окружающим сложно «причислить» человека к полу.

Это не диагноз и не расстройство, а скорее социокультурный и идентичностный термин.

⚕️ Гендерная дисфория

Это клинический термин (DSM-5, МКБ-11 — «gender incongruence»).

Означает выраженное страдание или дискомфорт, связанный с несоответствием между гендерной идентичностью человека и назначенным при рождении полом.

Важно: диагноз ставят не по факту «трансгендерности», а только при наличии страдания и нарушения функционирования.

🌿 Главное отличие:

Неопределённость — про разнообразие идентичностей.

Дисфория — про болезненное переживание этого несоответствия.

А вы проходите личную психотерапию? Если да, то в каком направлении и как вам эффект? Ответ пишите в комментариях 👇🏻

Очень частый и важный вопрос 🌿 Давайте разберём разницу простыми словами:

✨ Лень vs Апатия: как отличить? ✨

😴 Лень

- Это нормальное состояние, знакомое каждому.

- Чаще всего возникает, когда нет интереса или мотивации («не хочу делать, потому что скучно/лень»).

- При этом силы в целом есть: если появится что-то увлекательное или «горит дедлайн», человек может быстро собраться и сделать.

Лень обычно временная и ситуативная.

🌫 Апатия

- Это симптом, который может быть частью депрессии, выгорания или других состояний.

- Человек испытывает безразличие и потерю энергии даже к тому, что раньше приносило радость.

- «Не хочу» превращается в «не могу»: даже простые дела (помыть посуду, выйти на улицу) кажутся непосильными.

Апатия длится дольше, не проходит «по щелчку», часто сопровождается усталостью, нарушениями сна и снижением концентрации, а также проникает во все сферы жизни.

⚡️ Главное отличие:

При лени у человека остаётся ресурс, но нет желания.

При апатии ресурса нет совсем — как будто выключили «внутреннюю батарейку».

А вы замечали у себя что-то из этих явлений? Пишите в комментариях 👇🏻

#депрессия #лень #апатия

Запускаю серию постов: Мифы о депрессии ✨

Сегодня разберём один из них👇

❌ Миф 1: «Депрессия — это просто лень»

Вспоминается тот старый мем: "Нужно просто подняться, ПОДНЯТЬСЯ!!!" (кто понял, о каком меме идёт речь, ставьте 👍🏻). Нет, к сожалению, при депрессии "просто подняться" не получится...

✅На самом деле депрессия — это заболевание, связанное с работой мозга и стрессовых систем организма (мы ещё обязательно будем говорить об этом в следующих постах!).

☹️Человек не «ленится», а сталкивается с нарушениями сна, упадком сил, снижением концентрации внимания и настроения.

🌧Представьте: вы на протяжении недель испытываете вялость, слабость и разбитость, как при ОРВИ (но без остальных симптомов ОРВИ) + вам грустно, порой даже без причины и то, что раньше вас радовало больше не приносит удовольствия. Добавьте к этому бессонницу и/или подъемы в 5 утра, после которых больше не заснуть, хотя хочется и, для полноты картины, ещё и снижение аппетита (бывает при депрессии часто, хоть и не всегда)

🫣И самое страшное: что бы вы ни делали - существенно лучше НЕ СТАНОВИТСЯ! Это похоже на лень? Я думаю, что нет.

Если ваши близкие страдают депрессией, помните: они сейчас болеют реальной болезнью, поэтому нуждаются в вашей поддержке и бережном отношении🤗

#депрессия

😱 ШОКИРУЮЩАЯ СТАТИСТИКА: 25 МИЛЛИОНОВ россиян нуждались в психологической помощи, но так и не решились на нее обратиться.

Такой вывод показал всероссийский опрос, проведенный аналитическим центром НАФИ и Страховым домом ВСК в марте 2024 года. 📊

Почему же мы отказываем себе в поддержке, когда она так нужна? Вот главные барьеры, которые называют люди:

🧠 «Сам справлюсь» — вера в то, что можно решить проблему в одиночку (45%)

👻 Боязнь «шарлатанов» — незнание, где найти хорошего специалиста (31%)

💸 Финансовые причины — невозможность оплатить услуги (29%)

🔒 Нежелание делиться личным — страх раскрывать детали своей жизни постороннему (23%)

⏰ Нехватка времени (19%)

❓ Неуверенность в эффективности помощи (18%)

Вывод прост: чаще всего нам мешают не внешние обстоятельства, а наши собственные страхи и установки. 😔

А какой барьер кажется самым сложным вам? Делитесь в комментариях! 👇

В продолжение темы различий между специалистами сферы ментального здоровья 😁

⭐️ 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎

Привет, друзья!

📢 Рад вам представить интервью с моей коллегой и доброй подругой Валерией.

"Вопросы психиатру: учет, больницы, тайна диагноза. Отвечает специалист"

С Валерией мы работаем в клинике доказательных методов "Комплаенс". Вместе мы собрали интересные и "страшные" вопросы про психиатров, которые стесняются задавать.

🔴 Постановка на учет в ПНД: мифы и реальность
🔴 Узнает ли кто-то о вашем визите к врачу? (Спойлер: нет!)
🔴 Могут ли закрыть в больнице против воли?
🔴 Депрессия — это лень или болезнь?
🔴 История про раздвоение личности: реальность или выдумка?

Смотрите честный разговор, который снимет тревогу и развеет типичные мифы о психиатрии!

VK : https://vkvideo.ru/video-231716733_456239018
YouTube: https://youtu.be/J-pa416yOkY

Пространство для подкаста нам предоставили друзья из научно-популяризаторского центра "Проекты Дробышевского", за что им огромное спасибо!❤️

💙 Добрый психолог
@psycompliance
@Проекты Дробышевского
💗💗💗💗💗💗💗💗💗
✔️ Записаться на приём ✔️Задать анонимный вопр

А вот и наш подкаст ✨

А сегодня вечером со мной выйдет интервью на канале клинического психолога Ивана Дёмина 🎥
Знакомимся и обсуждаем самые часто задаваемые психиатрам вопросы 😎

Очень часто слышу вопрос: «А к кому вообще идти? И кто из них даст таблетку?» Давайте разбираться 👇

👩‍⚕️ Психиатр

- Это врач. Настоящий, с белым халатом и медицинским дипломом.

- Может поставить диагноз и выписать лекарства.

- Если нужно: таблетки от депрессии, лечение тревожного расстройства или помощь при серьёзных состояниях — это к нему.

- Только психиатр может «назначить волшебную таблетку».

🎓 Психолог

- Это не врач, а специалист по психике, но без права назначать лекарства.

- Помогает разобраться в себе, отношениях, кризисах и самооценке.

- Использует разговоры, тесты, упражнения.

- Максимум, что он может вам выписать — это домашку.

🛋 Психотерапевт

- Вот тут чаще всего и путаница.

- В России психотерапевтом официально называют психиатра, который прошёл доп. подготовку. В последние

- Но в реальной жизни «психотерапевтами» часто называют и психологов, которые работают в конкретном подходе после доп. специализации (например, в когнитивно-поведенческом направлении или психоанализе).


⚡️ Итог:

- Нужны лекарства и диагноз — психиатр.

- Хочется разобраться в себе — психолог или психотерапевт.

🌿 А лучше всего эти специалисты работают в связке. Потому что психика — штука сложная, и одному герою тут тяжеловато, нужен целый «командный квест». 🎮

💭 Почему я начала вести блог?

1️⃣ В практике я часто сталкиваюсь с кучей мифов о психиатрии, психиатрах и лечении психических расстройств. И знаете что? Обидно, блин! 😅 Поэтому я настроена эти мифы развеивать и бороться с ними.

2️⃣ Хочу сформировать здесь базу знаний с понятными гайдами по самопомощи, памятками и подборкой литературы для пациентов 📚. Чтобы у каждого была возможность быстро найти полезную и достоверную информацию.

3️⃣ Ну и, наконец, я просто люблю объяснять, делиться, «умничать» и даже немного «душнить» 🙈 Такой уж я человек — и решила направить это в полезное русло.

Буду рада, если этот блог поможет хоть немного разобраться в том, что происходит с нами в этом безумном мире✨

✨ Привет, друзья! ✨

👩🏼‍⚕️ Меня зовут Валерия, я психиатр и психотерапевт

Это блог о ментальном здоровье для всех, кто хочет понять, что творится у нас в голове 🧠

Почему я могу рассуждать на эту тему?

📕Окончила Лечебный факультет Сеченовского университета
🏥 Прошла ординатуру по специальности "Психиатрия" в Научном центре психического здоровья
🎓 В настоящее время обучаюсь в аспирантуре по специальности "Психиатрия", изучаю биполярное расстройство и тревогу
🤓Прошла курс обучения когнитивно-поведенческой терапии
📚Председатель Московского отделения Совета молодых ученых Российского общества психиатров
💛Состою в психотерапевтическом сообществе "Комплаенс"
🩺 Работаю врачом-психиатром в клинике "Mindset"

Обещаю, что будет интересно 🫡