Одна из любимых книг Эктора Гарсия «Итиго Итиэ. Японское искусство быть счастливым здесь и сейчас». И 10 принципов «счастья».
🧧Иероглифы 一期一会, составляющие выражение «итиго итиэ», можно дословно перевести с японского языка как «один момент — одна возможность». А это значит, что событие, происходящее сейчас, — это и есть главная ценность жизни.
10 ключевых законов Итиго Итиэ
1. Не откладывайте хорошие моменты на потом. Жизнь — это то, что происходит сейчас или никогда.
2. Живите так, как будто все происходящее с вами случится лишь один раз. Помните: каждая встреча — единственная и неповторимая. Сосредоточьтесь на одном действии в одном моменте.
3. Отдайтесь целиком и полностью настоящему. Вы не можете изменить то, что было. Вы не можете знать, что произойдет. Здесь и сейчас — это единственное место, где живут все возможности мира.
4. Сделайте то, чего никогда не делали ранее. Нельзя ожидать разных результатов, всегда делая одно и то же. Всегда пробовать новое!
5. Практикуйте медитацию.
6. Задействуйте все свои пять чувств. Совершенствуйте свое умение слушать, смотреть, осязать, обонять и вкушать. Это поможет вам стать более внимательным.
7. Обращайте внимание на совпадения. Осознание синхроничности прекрасно.
8. Превратите каждую встречу в праздник. Не ждите особых условий: при правильном настрое и расположении духа каждый день может стать воскресеньем.
9. Если вам не нравится существующая реальность, создайте что-то другое. Проявите свою гибкость и перестройте себя, когда возникнет такая необходимость.
10. Станьте охотником за хорошими моментами. Чем больше вы практикуетесь, тем более щедрым и богатым будет вознаграждение.
Замедлиться и наслаждаться каждым уникальным мигом! Идея не новая, но стиль повествования и примеры из книги мотивируют на жизнь в духе итиго итиэ✨