Почему, когда в терапии мы что-то узнаем о себе, но это не приносит результата?

У любого человека есть устоявшееся представление о себе. Наше представление о себе начинает складываться с самого детства.
И чаще всего эта картинка идеализирована.
Даже когда мы себя не принимаем, отвергаем, обесцениваем, унижаем, критикуем, мы все равно делаем это из представления об идеальном себе.
Любое нападение на себя - это способ дотянуться до своего идеализированного образа себя.

Когда мы узнаем себя в чем-то неприятном, мы ищем способ остаться в идеальном образе себя: это поведение мне от мамы досталось, а это от папы, это моя травма отвержения, это моя тревога, это мой нарциссизм, это потому что я в созависимых отношениях, это мой аффект, а это потому что я жертва, а агрессирую, потому что мне кажется, что на меня постоянно нападают.

Человек узнает что-то о своих процессах, но присвоить себе он их не может.
Он не может понять, что это все и есть он.
Если мы что-то не можем себе присвоить, то и влиять на это не сможем.

Признать свою злость и присвоить себе ее - разное.

Если мы не можем присвоить себе те или иные чувства, реакции, состояния, то в тот момент, когда мы встречаемся с ними в реальности, мы не узнаем их. Мы не можем влиять, отвергаем, вытесняем и нам каждый раз кажется, что все происходит само, без нашего участия.

Проанализировав свое поведение мы можем сказать: «Да! Я провоцировал ее на конфликт. Потому что у меня травма отвержения и контрзависимость.»

А что дальше? А дальше ничего.
И сколько бы мы в терапии не узнавали про себя, ничего не меняется. Потому что все то, что шатает устоявшееся представление о себе и о том, как все устроено, может признаваться, но не присваиваться.

Что значит присвоить себе?
Это можно только глубоко почувствовать, склеить воедино свои процессы и идеализированный вычищенный образ себя.
Не просто называть то, что с тобой происходит, а отслеживать это внутри себя и чувствовать - это я. Взять на себя ответственность за это. Видеть себя целостного.

Это не «оно само», это я делаю.
Я унижаю человека не потому что я нарцисс, а потому что я прямо сейчас не выдерживаю того, что другой не так уж и плох и страшно злюсь.
Я сейчас не делаю задание не потому что это прокрастинация, а потому что я выбираю не делать.
Я ору на ребенка не от того, что со мной поступали так же, а потому что я выбираю вот так распорядиться своими реакциями. Это я сейчас уязвимая, наказывающая, агрессивная, угрожающая мать. В этот момент времени.