Смог

👤 О себе
Меня зовут Аня, мне 30 лет, я из Ижевска. Уже 10 лет я живу с боковым амиотрофическим склерозом — БАС. Тот же диагноз, что был у Стивена Хокинга и у Стивена Хилленбёрга, создателя «Губки Боба».

Я не хожу, не двигаюсь и не говорю. Дышу через аппарат ИВЛ. Но активно веду свои блоги: все свои тексты для публикаций я набираю сама, своими глазами.

🎯 Моя история
Однажды утром я проснулась и поняла, что не могу разогнуть мизинец на левой руке. Ничего не болело. Просто палец не слушался. Потом стала плохо держать кружку, рука быстро уставала, под кожей дёргались мышцы. Тогда я ещё не знала, что это называется фасцикуляциями.

Мне не было и двадцати. Я училась в педагогическом, ездила с театром мод в Сочи, получила стипендию Правительства РФ. Молодой невролог написал в карточке: «СИМПТОМЫ БАС?». Мы с мамой почитали дома и решили, что это ошибка.

Дальше был долгий путь по врачам и городам. Хотелось услышать любой диагноз, кроме этого. Когда оформляли инвалидность, я уже не могла одной рукой снять футболку. Начала падать, особенно зимой. Голос становился странным и нечётким.

Потом коляска. Мой вес упал примерно до 30 килограммов, и мне поставили гастростому (специальную трубку, которая помогает получать питание напрямую в желудок).

Дипломы я всё же получила. Но работать по специальности уже не смогла.

Потом появились проблемы с дыханием. Сначала был НИВЛ через очень неудобную маску. Потом приступы удушья: скорую вызывали почти каждый день. В итоге я дошла до ИВЛ. Многие считают этот аппарат чем-то пугающим, а для меня он стал облегчением: приступы исчезли, ушёл постоянный страх.

Как я пишу и общаюсь со своими читателями в своих блогах в Телеграм и на Пикабу? Под ноутбуком стоит айтрекер Tobii 5. Я смотрю на букву, задерживаю на ней взгляд, и она появляется в тексте. То, что вы читаете за несколько секунд, я пишу довольно долго.

Но позвать на помощь моих близких айтрекер не может. Для этого у меня дощечка с палочкой и рыбацкими колокольчиками. Стопой я ещё могу немного шевелить: палочка задевает колокольчики, и этот звон дома знают все. Дальше начинается угадайка: «Подушку поправить? Мокроту убрать? Больно?» Если угадали, я часто моргаю. Это значит «да».

А под щекой у меня всегда лежит пакет: сглатывать слюну я почти не могу, он наполняется часа за три. Мама шутит, что я настоящий завод по производству слюны.

Мне часто пишут: «Зачем так жить?» Отвечаю: потому что мне всё ещё интересно жить!

💲 Времени и денег потрачено
Прошло уже более 10 лет от первого не разгибающегося мизинца до сегодняшнего дня.

Аппарат ИВЛ у меня государственный, стоит больше 600 тысяч рублей. Встроенного аккумулятора хватает примерно на 12 часов.

По приказу Минздрава № 505н мне положен второй, резервный аппарат. За него приходится бороться и писать обращения. Поэтому пока он у меня один.

А вот одна поездка в больницу на медтакси стоит около 4000 рублей. Но и само медтакси в Ижевске в дефиците.

✅ Советы тем, кто столкнулся с БАС
Заранее позаботьтесь о резервном питании для квартиры. Зимой у нас сгорела часть проводки, и меня накрыла паническая атака. Спасла одна работавшая розетка.

Не откладывать гастростому. Многие боятся и тянут до последнего: я тоже тянула. А она вернула мне возможность нормально получать питание.

При пролежнях на ушах попробуйте подушечку для младенцев: низкую, мягкую, с небольшим отверстием. Специальные подушки с вырезами нам не подошли, ухо проваливалось вместе с головой. Раны заживил Офломелид, оба уха вылечили примерно за полгода.

Универсального средства от слюнотечения нет. Мы пробовали Амитриптилин, Атропин, пластыри за уши — разницы не увидели. Кому-то помогает ботокс в слюнные железы.

И самое главное: раны и любые средства перед применением лучше всегда показывать врачу.

📈 Дальнейшие планы
Я верю в учёных и очень хочу дождаться того дня, когда БАС перестанет быть неизлечимым.

🤙 Контакты
Telegram: @annporsea_twitch
Пикабу: @annporseva

Категория: #здоровье

Хочешь рассказать о своём достижении? Просто заполни анкету или напиши нам в директ.

🏆 Лучшие авторские посты в Telegram

Техдир из канала «I'm CTO, bitch» провёл масштабный анализ всех постов из авторских каналов клуба «ОПА» и отобрал для вас лучшие из 143 000 постов за 10 лет.

Это честный топ. Купить здесь место нельзя. Топ формировался исключительно на основе цифр, а математику не подкупишь :) Пруфы будут в конце.

ТОП лучших на основе скоринга:

🥇 Как научиться инвестировать с нуля
Канал «RationalAnswer» Павла Комаровского.

🥈 Сокращения в VK
Канал «Digital Ниндзя» Саши Ильина.

🥉 Игра "Поножовщина"
Канал «Ряды Фурье».

🏅 Суперапп 2.0
Канал «Дизраптор» Алексея Подклетнова.

🏅 Чек-листы, мануалы, кейсы
Канал Маши Полуяновой.

ТОП по количеству просмотров:

🥇 Naspers продал Avito
Канал «Стартап дня» Саши Горного.

🥈 Исследование аудитории Telegram
Канал «Digital Review» Антона Проценко.

🥉 Директор по маркетингу Авиасейлз
Канал Марата Юсупова.

ТОП по числу реакций:

🔥 Гайд по продвижению канала
Канал Маши Полуяновой.

💩 Работаю на двух работах
Канал «I'm CTO, bitch».

⭐️ Давайте сыграем в царя горы
Канал «Венчур по Понятиям».

ТОП самых обсуждаемых:

🥇 Как вы познакомились?
Канал «kyrillic» Кирилла Куликова.

🥈 Мужчина приходит жить к женщине
Канал Леси «Набока орёт в борщ».

🥉 Волкам - волчий билет
Канал «Уставший техдир» Глеба Михеева.

Ещё немного статистики:

Самый старый пост в клубе был написан 20 марта 2016 г.

Самый захейченый пост собрал 130к+ реакций.

Самый непопулярный пост набрал всего 3 просмотра.

- - -

Если понравилось и хочешь ещё, держи исходный файл со всеми постами клуба + статистика по всем каналам.

😆 #спорт

👤 О себе
Меня зовут Алина, я из Москвы. В 2023 году окончила РНИМУ им. Н. И. Пирогова (второй мед) по специальности «Лечебное дело», прошла первичную аккредитацию и начала работать врачом-терапевтом в городской поликлинике. Знаю, что многие будут в этом году поступать, пусть этот пост придаст им сил.

🎯 Как удалось добиться
Если честно, всё началось в 16 лет. Я сломала ногу, месяц провела в больнице, потом была долгая реабилитация. В это же время я смотрела «Доктора Хауса» и «Клинику», лежала с гипсом и впервые всерьёз задумалась, как это — быть по ту сторону истории болезни. Врачи тогда казались людьми с почти сверхспособностями. Постепенно пришло понимание, что я хочу помогать людям и приносить реальную пользу.

В старших классах я училась в химико-биологическом профиле. Рядом с домом была школа при РНИМУ, куда приезжали преподаватели университета. На дне открытых дверей я влюбилась в здание. Для меня оно выглядело как Хогвартс, только вместо магии там были анатомия и микроскопы. При подаче документов я сразу отдала оригинал.

Первый курс оказался самым тяжёлым. Ты только входишь в новый ритм и быстро понимаешь, что школьные методы больше не работают. Учить нужно много и постоянно. Анатомия и гистология стали тем самым испытанием, о котором предупреждают старшие. Сложность не столько в понимании, сколько в объёме. Перед занятием за десять минут ничего не выучишь. Латинские термины, препараты, формалин, от которого пахнет на весь этаж. На практических занятиях были «тыки» по Синельникову, определение структур на препаратах, срисовывание костей и органов. На гистологии мы буквально жили в розово-фиолетовых оттенках гематоксилина и эозина.

Именно на первых курсах происходит больше всего отчислений. Часть студентов не выдерживает нагрузки, кто-то сам забирает документы. Медицина не знает пощады. Здесь работает простая формула: страдаешь и учишься, учишься и страдаешь. Но если ты системно готовишься и не пропадаешь с занятий, шанс дойти до шестого курса очень высокий. Просто так никого не отчисляют, но и расслабляться не дают.

С четвёртого курса начинается клиника. Истории болезни, дежурства, первые самостоятельные разговоры с пациентами под контролем врача, ЭКГ, инъекции, ассистирование. После шестого курса сдаются государственные экзамены, затем первичная аккредитация. Только после этого ты имеешь право работать. Важно понимать: диплом врача ≠ специалист. Чтобы стать узким специалистом, нужна ординатура и ещё годы практики.

💲 Времени и денег потрачено
Обучение заняло 6 лет. Училась на бюджете.

Подготовка к ЕГЭ обошлась точно больше 100 тыс. рублей за два года. Учебники и атласы ещё 50-80 тыс.

Самое сложное вложение — это силы и нервы.

✅ Советы начинающим
1. Поступайте в мед только если действительно хотите работать с людьми и готовы к высокой нагрузке (особенно на первых курсах).
2. На первом курсе сразу выстраивайте систему учёбы. Накопить хвосты очень легко.
3. Не гонитесь за идеальными оценками, важнее понимание материала.
4. Используйте клиническую практику по максимуму, задавайте вопросы врачам. Общайтесь со старшими курсами.
5. Будьте готовы к тому, что обучение не закончится никогда. Врач учится всю жизнь %)

📈 Дальнейшие планы
Планирую поступать в ординатуру по кардиологии и развиваться в направлении профилактической медицины. Хочу совмещать практическую работу с изучением современных клинических рекомендаций и доказательных подходов.

Медицина сложная, иногда беспощадная профессия. Но когда пациент уходит с благодарностью и облегчением, понимаешь, ради чего проходил все эти шесть лет.

Категория: #учёба #карьера

Хочешь рассказать о своём достижении? Просто заполни анкету или напиши нам в директ.

Полную версию читайте на VC / Pikabu. Ниже — короткая версия специально для Telegram.

👤 О себе
Меня зовут Денис, а остальное, думаю, для контекста не важно. Я прочитал все посты в «Смог», хотел что-то написать, но у меня не было подходящих достижений. Но недавняя непростая ситуация с собакой в «Додо» напомнила мне, что у меня всё же есть одно достижение, которым я горжусь, — умение выходить победителем в любой ситуации.

🎯 Как удалось добиться
Я постоянно попадал в конфликты: в школе, в универе, в армии, на работе, с соседями. У меня было острое чувство справедливости и только два мнения: моё и неправильное. Со временем я научился побеждать: разобрался в законах, изучил свои права, обзавёлся юристами. Один раз мы даже выиграли суд.

Фраза «свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого» была моим кредо. Я трактовал её так, чтобы максимально расширять свою свободу. И долго считал это достижением.

Потом случилось два события: у меня родился сын и умер отец. Я начал подводить итоги. Внешне всё было хорошо: семья, ипотека, море два раза в год, связи в городе. Но друзей у меня не было. Вообще. Если я чувствовал угрозу своей свободе, я просто вычеркивал человека из жизни.

Я твёрдо решил меняться. Это оказалось совсем непросто. Годы шли, я учился слушать, уступать.

Самый показательный случай произошёл летом. Мы всей семьёй приехали в загородный дом родителей жены. Ближе к полуночи в соседний дом заехала шумная компания: музыка, смех, звон бутылок, плач ребёнка. Кто-то из соседей уже пошёл ругаться.

Утром я пошёл к ним. Вместо наезда, я сказал то, что мало кто бы произнёс в такой ситуации: «Привет, меня Денис зовут. Мы тут рядом живём. Давайте познакомимся и позавтракаем вместе», — сказал я, улыбаясь, приподнимая тарелку со свежими блинами и пачку чая в пакетиках.

Мы позавтракали. Они сами всё поняли и извинились раз сто. С тех пор мы дружим семьями, выручаем друг друга, вместе отмечаем праздники. И это для меня гораздо большая победа, чем любой выигранный спор.

Было ещё много сложных ситуаций в моей жизни, в которых я больше приобрёл, чем потерял:
— Опоздали на рейс по нашей вине, но стали единственными, кого бесплатно посадили на другой самолёт.
— У соседей завелись тараканы. Я сам оплатил дезинсекцию чужой квартиры и ежемесячную уборку, пока соседи не взяли опеку над пожилым человеком.
— Я, возможно, единственный, кто дружит со своим налоговым инспектором, которая меня консультирует, как мне платить меньше налогов 😆

💲 Времени и денег потрачено
Время оценить сложно: это очень медленный процесс. Первые результаты от попыток измениться я заметил примерно через год.

Деньги не считал. Какие-то книги читал, с ментором общался — на это ушло не больше 15 000 ₽. Самая большая статья расходов — тратить свои деньги и время, чтобы решить проблему, но сохранить отношения с человеком или просто сделать ему приятно. Тут всё зависит от сложности ситуации, но раньше я тратил столько же или даже больше на юристов и разных консультантов.

✅ Советы начинающим
Банально прозвучит, и всё же: всегда оценивайте сами себя не только по тому, что вы имеете (деньги, статус, возможности), но и по тому, кто вас окружает, благодаря кому вы всего этого добились, кого на своём пути вы оттолкнули.

В любой ситуации ищите win-win-решение, при котором проблема разрешится и все сохранят лицо. Уверяю: из ЛЮБОЙ, даже самой сложной ситуации все могут выйти победителями и лучшими друзьями. Даже когда с другой стороны не хотят слушать и решать вопрос мирным путём.

А если совсем тяжело, обстановка накаляется и вы закипаете — отступите. Ненадолго. Обдумайте всё, прислушайтесь к оппоненту — вы обязательно найдёте решение. И тогда попробуйте снова.

📈 Дальнейшие планы
Выучить английский и испанский языки, чтобы уверенно общаться не только в России. И продолжать расширять свой нетворк, поддерживая со всеми хорошие отношения.

Категория: #саморазвитие

Хочешь рассказать о своём достижении? Просто заполни анкету или напиши нам в директ.

👤 О себе
Меня зовут Максим, мне 33 года. Рос в обычной семье: мама, бабушка, дедушка. Отец с моего рождения жил отдельно. Мама много лет работала на Северах, поэтому воспитывали меня строго, по всем канонам СССР.

🎯 Как удалось добиться
Мой первый бизнес-опыт начался ещё в детстве. Мама торговала мясом, открывала точки с квасом. Позже купила 50 соток, и в 2005 году там появилось кафе. Выручка доходила до 200 000 ₽ в сутки — для нас это были огромные деньги. Мне было около 12 лет, я уже жарил шашлык и зарабатывал свои первые кровные.

В 2015 году я взял первый кредит и открыл доставку шашлыка в Усть-Лабинске. Это была первая такая точка в городе. Мы сделали ставку на сервис: брендированная машина, свежие продукты, стабильное качество. Через год открыл вторую точку — круглосуточную шаурму.

Моей рекламой были мои ноги. Каждый день я разносил по 4000 листовок, стирая до стелек свои новые Adidas. Подключил соцсети, сделал мобильные приложения. Сарафан заработал, в маленьком городе имя работает лучше любого баннера.

Через год открыл банкетный зал. Всё росло, кредиты платились. И тут пришёл COVID-19. Бизнес просел на 80%.

Ещё до пандемии друзья рассказали про работу моряком. Я решился, чтобы спасти семью и бизнес. Первые 4 месяца в море я покрывал расходы кафе и аренды. Потом стало ясно: пандемия надолго. Ушёл на второй контракт.

И вот в конце контракта звонок от друга: «твоя жена тебе изменяет». Мир рухнул. Я вернулся, развёлся. Половину имущества отдал ей.

Когда я был в море, управлением занималась жена. Без опыта бизнес начал разваливаться. Клиенты звонили мне с жалобами, когда я был в рейсе. Нужно было срочно продавать, пока имя окончательно не испорчено.

На момент развода у нас было 3 точки. Был покупатель, готовый забрать всё за 5 млн, но жена отказалась. В итоге после раздела я продал одну точку за 1.4 млн, третью жена закрыла до моего возвращения. Спустя 9 месяцев свой бизнес она продала всего за 400 тысяч, с плохими отзывами.

Я решил всё начать заново.

Переехал в Нижний. Меня всегда тянуло к технике, хотелось заниматься «мужской» работой. Отец занимался ремонтом автомобилей, и я часто бывал у него в гараже. Устроился водителем самосвала. Зарплата 150 000 ₽. Поработал, увидел, что в этом направлении есть деньги, и взял самосвал в рассрочку. Платил 100 тысяч в месяц за машину, 25 — за аренду квартиры, 20 — детям. На еду оставалось около 5000. Со временем нанял водителя и параллельно работал на другом самосвале.

Самосвальный бизнес тяжёлый: постоянные поломки, дорогая солярка. Обязательно закладывать минимум 20% прибыли на износ (запчасти дорогие). В какой-то момент водитель убил мотор. Денег восстанавливать не было, и я продал машину за 300 000 ₽.

Позже снова купил, сейчас у меня одна машина. В январе выручка составила 860 000 ₽ с НДС с одной машины, в феврале за 15 дней — 240 000 ₽ с НДС.

💲 Денег потрачено
Из расходов: самый первый кредит — 200 000 ₽.
Морские документы — около 100 000 ₽.
Самосвал в рассрочку — платежи по 100 000 ₽ в месяц.

Всё, что зарабатывал, практически сразу реинвестировал или направлял на обязательства.

✅ Советы начинающим
1. Ведите бухгалтерию с первого дня. Это моя главная ошибка.
2. Не оставляйте управление бизнесом без контроля. Репутацию легко потерять.
3. Закладывайте износ и риски. В технике без этого нельзя.
4. Будьте готовы всё обнулить и начинать сначала.

📈 Дальнейшие планы
Недавно купил торговый ларёк, делаю ремонт. Хочу снова открыть шашлык. Но честно скажу: чувствую выгорание. Свой самосвал стоит «для души». На рынке грузоперевозок бардак, технику за копейки убивать не хочу.

Планов как у Наполеона нет. Хотелось бы зарабатывать для семьи от 350 тысяч. Чтобы жить спокойно и ни в чём себе не отказывать, заниматься техникой и, возможно, снова вернуться в общепит.

Если среди читателей есть люди из Нижегородской области, которые добились серьёзных результатов, буду рад познакомиться и пообщаться.

🤙 Контакты
Мой телеграм @dlinniy_man
Ещё есть канал @dlinniy_chanal

Категория: #бизнес

Хочешь рассказать о своём достижении? Просто заполни анкету или напиши нам в директ.

👤 О себе
Меня зовут Дима, мне 19 лет. Сейчас живу в Иннополисе и работаю в компании Zero Agency.

Я вырос в семье разработчиков: отец — Java-разработчик, мама работает в data science. Так что разговоры про код у нас дома были обычным делом.

🎯 Как удалось добиться
Интерес к программированию появился у меня лет в 9. Мне просто стало любопытно, чем занимается отец. Тогда я и написал свою первую строчку кода. Смотрел YouTube, что-то пробовал писать. Если честно, ничего толкового тогда не вышло.

Потом я на пару лет вообще забил. В 12–14 лет снова что-то «стреляло»: писал голосового помощника на Python, делал ещё какие-то штуки — сейчас уже и не вспомню. Но по-настоящему меня затянуло в 16. Я стал разбираться глубже, писать код уже не из любопытства, а с интересом. В тот момент решил: хочу, чтобы это стало моей профессией.

Первым языком выбрал не Java (отец запретил, ахах), а Python. Смотрел уроки, проходил бесплатные курсы, но быстро понял, что знаний не хватает. Мама предложила пройти Yandex Practicum. Денег у меня тогда не было, а просить у родителей не хотел. Поэтому пошёл работать в общепит. За лето заработал около 100 тысяч — этого хватило на обучение.

Зимой меня попросили уйти из школы: я почти не появлялся, успеваемость просела. Забрал документы и перешёл в онлайн-школу. В тот же момент оплатил курсы от Яндекса. Учился 9 месяцев и параллельно думал, как начать зарабатывать. Это был 11 класс.

После курса стал брать заказы. Фрилансил, искал клиентов, работал как мог. Работы было много. Иногда по три дня почти без сна. В какой-то момент я просто перегорел. Набрал вес, начал лысеть в 17 лет. Тогда я понял, что так дальше нельзя. Деньги это круто, но если ты разваливаешься физически, радости мало.

Я взял паузу и решил идти в компанию, чтобы работать стабильнее. В 2025 году начал учить Go — язык мне реально зашёл. Примерно через четыре месяца вышел на рынок. Пару собеседований завалил. Неприятно, но это нормально. В итоге прошёл в одну компанию — она оказалась в Тамбове. Я подумал пару дней и решил, что поеду туда.

Две недели — и я уже сдаю квартиру, собираю один чемодан и уезжаю в другой город. Там много работал, прокачивался, привёл себя в форму. Волосы тоже вернул)

💲 Времени и денег потрачено
Точную сумму не знаю, но примерно около 400,000 ₽, если учитывать курсы и переезд.

✅ Советы начинающим
Не бояться, стараться и любить своё дело.

И не слушать тех, кто говорит, что без высшего образования ничего не выйдет. Мне это говорили учителя. В итоге я всё равно стал программистом. Если вам реально нравится то, что вы делаете, — продолжайте.

📈 Дальнейшие планы
Сейчас я немного запутался, что хочу. Последние несколько лет я только и делал, что работал и прокачивал себя. Жил один, много пахал. Честно — подустал.

Поэтому дал себе пару месяцев передышки. Дальше хочу расти в профессии, дописать свой пет-проект и выйти на новый уровень по работе, но уже без перегибов со здоровьем.

🤙 Контакты
Можно написать мне в Telegram: @Skanui

Категории: #карьера #учёба

Хочешь рассказать о своём достижении? Просто заполни анкету или напиши нам в директ.

👤 О себе
Меня зовут Марина, мне 19 :)
Живу с родителями в Ульяновске.

Я маркетолог и SMM-специалист. Работаю сама, онлайн. В офлайн-работу не иду принципиально: думаю, это будет неудобно и по времени, и по формату жизни.
Есть своё небольшое агентство, которое запустила в прошлом году.

🎯 Как удалось добиться
Высшего образования у меня пока нет. Но я почти полгода работала серчером на иностранных маркетплейсах, искала товары для оптовой закупки и перепродажи. Там зарабатывала около 20,000 ₽ и скоро поняла, что это не моё, тупиковая ветвь развития какая-то.

Мне очень помогал папа, особенно на старте. Он занимается рекламой, сайтами и оформлением разных выставок. Финансово родители очень помогали, платили за мои странные эксперименты и процессе поиска.

Я прошла два платных курса. Второй был с наставничеством и дал мне сильный рывок: я поняла, как брать клиентов дороже и не распыляться. С тех пор в маркетинге я уже 2,5 года.

Сейчас у меня три источника дохода.

Первый источник — индивидуальное ведение личных брендов. В реальности это выглядит так: упаковываю профиль с нуля или переделываю старый, прописываю стратегию, помогаю с позиционированием, организую съёмки, собираю визуал. Часто сама монтирую видео и фото. С недавнего времени начала работать с ИИ-аватарами, потому что клиенты сами приходят с этим запросом.

Второй источник — моё агентство. Там уже клиенты покрупнее и задач больше. Обычно это полный маркетинг под ключ: стратегия, контент, воронки, реклама у блогеров.

Большинство клиентов иностранцы, в основном США. Беру их специально, чек выше, кейсы круче, а мозгоедства меньше. Очень помогает, что у меня разговорный английский. Но мешает разница часовых поясов.

Третий источник — привлечение клиентов за процент. Если я привожу клиента, например, на ежемесячный чек около 50 000 ₽, то получаю разовый бонус (например 10,000 ₽) и дальше около 5000–7000 ₽ в месяц, пока клиент платит. Это не самый стабильный доход, но в сумме даёт ощутимые деньги.

💲 Времени и денег потрачено
На платные курсы я потратила 45,000 + 150,000 ₽. Половину оплатила сама, вторую половину — родители. Остальное всё бесплатно находила и читала в интернете, подписывалась на разные каналы.

Кроме обучения часть доходов уходило на сервисы, монтаж, подписки, технику, налоги, бухгалтерию и юриста. Закладываю на всё это теперь 30-40% от доходов. Но на старте расходов было практически ноль.

В первые месяцы у меня было много дурацких идей и экспериментов. Почти ничего из этого не сработало, как я хотела. Родители заплатили за этот опыт в сумме ещё около 100 тысяч.

Мой рабочий день чаще всего простой: проснулась, умылась, налила кофе, открыла Telegram и пошла отвечать в чаты. Обычно активно работаю 2–3 часа в день, но бывают дни, когда сижу почти без перерывов. Часто работаю прямо на парах.

По времени — в среднем 20–25 часов в неделю. В периоды сессии меньше (не беру сложные и самые дорогие заказы), летом — больше, бывает и 50 часов в неделю.

✅ Советы начинающим
Не ждать, когда у вас появится диплом или вас научат зарабатывать. Я начинала с тем, что умела. Если покупать обучение или искать наставника, выбирайте тех, кто показывает реальные кейсы и даёт обратную связь, а не просто мотивацию и стандартные советы.

Первых клиентов проще искать через личные сообщения, но можно и на биржах (за минимальную цену). Обязательно делать портфолио сразу, даже если проекты маленькие.

Не бояться иностранного рынка: там проще объяснить ценность и выйти на нормальный чек. Плюс дополнительный стимул учить язык, даже если вы редко путешествуете.

📈 Дальнейшие планы
1. Ближайшая цель — стабильный доход 500,000 ₽ в месяц. Для этого хочу запустить четвёртый источник дохода.
2. Поступить в ВУЗ в Москву. Не для корочки (хотя она тоже нужна для моих планов), а для нетворка и новых возможностей.
3. В мечтах переехать в США и развивать агентство уже там. Для этого мне нужен капитал минимум 8 млн рублей.

Категория: #доходы #бизнес

Хочешь рассказать о своём достижении? Просто заполни анкету или напиши нам в директ.

👤 О себе
Меня зовут Света, мне 32. Всю жизнь была толстой и вообще не знала себя другой. Просто с подросткового возраста вес рос, без какой-либо причины, я считала это своей нормой. Работала обычную офисную работу, ела как придётся. Примерно раз в год подруга могла хитростью заставить меня заняться чем-то околоспортивным.

🎯 Как удалось добиться
Вес пополз вверх рано. В 12 лет было уже 65+ кг, и я искренне не понимала, что со мной не так. В семье все стройные, никто не сидел на диетах, диабета ни у кого не было. Я просто росла и росла вширь. Примерно до 24 лет с этим особо ничего не делала: ела то, на что хватало денег, ходила пешком много, как мне казалось. На диетах не сидела, без «чисток» и прочего ада.

Вес мне тогда не мешал, думала ну большая и большая. А вот в 24 мешать начал. К этому моменту я весила 122 кг. Плохо спала, просыпалась разбитой, голова тупила, энергии ни на что не было. Начали болеть спина, шея, колени. Лишний раз подняться по лестнице было событием. Стало понятно, что дальше так жить просто неудобно. Я пошла к эндокринологу, и это был первый раз, когда врач реально занялась мной, а не сказала «ну, меньше ешьте». Нашли нарушение толерантности к глюкозе, жировой гепатоз печени и проблемы с чувством голода и насыщения. В этот момент многое в голове встало на место.

Первые полгода мы вообще не трогали калории. Я просто уменьшала порции и вела дневник питания с фотками: фоткала всё, что ем, и регулярно отправляла врачу. Иногда было стыдно отправлять очередную тарелку макарон, но это быстро отрезвляет. Параллельно — препараты + витамины группы B, D, цинк. Перечислять подробно не буду, чтобы никто бездумно не копировал, лучше вы сами консультируйтесь с врачом по своему случаю. Ещё в моей жизни появился регулярный контроль давления и подсчёт шагов. Начинала примерно с 5 тысяч шагов, постепенно дошла до 10. Не каждый день получалось, иногда было лень, иногда просто не было сил.

За первые 6 месяцев вес ушёл с 122 до 102. Потом врач увеличила дозировку препарата, и мы перешли ко второму этапу: я начала следить не только за размером порций, но и за тем, что именно лежит в тарелке. Белок — обязательно. Шаги — 10 тысяч минимум, если получалось, то 15. Вес иногда вставал, были недели без изменений. Но я просто продолжала.

Ещё была группа психологической поддержки. И это оказалось неожиданно важным. Глядя в зеркало, ловила себя на мысли «а это вообще я?». Некоторые знакомые перестали со мной общаться (не из-за похудения, но тогда я этого не понимала). Из-за этого были моменты, когда хотелось нажать паузу и перестать что-то делать.

Примерно через год я доползла до 84 кг и только тогда пошла в зал. Именно «доползла». Без геройства. И вот тут в зале я осознала кайф: колени не болят, тело двигается, можно нормально тренироваться, а не страдать. В итоге вес устаканился в районе 65–66 кг и держится почти семь лет.

💲 Времени и денег потрачено
Эндокринолог и анализы — примерно 60 тысяч в сумме. Препараты и витамины выходили примерно на 3–5 тысяч в месяц. Абонемент в зал, без тренера ещё 12 тысяч. Всего около 150,000 руб. и 2 года до стабильного результата.

✅ Советы начинающим
1. Походы к эндокринологу. Это база, это оказалось важнее всего.
2. Не начинать с подсчёта калорий и БЖУ. Только уменьшать порции и вести дневник питания с фото.
3. Попробуйте хотя бы 5-7 тысяч шагов в день проходить, но стабильно каждый день.

📈 Дальнейшие планы
Ничего сверхъестественного. Буду также продолжать держать вес 66 кг и следить за здоровьем без фанатизма.

Категория: #здоровье #спорт

Хочешь рассказать о своём достижении? Просто заполни анкету или напиши нам в директ.

👤 О себе
Привет, меня зовут Альберт. Мне 32. Я из Москвы. Работаю программистом 1С в Иннотехе, но не думаю, что всё это важно для сборки кубика %)

🎯 Как удалось добиться
У айтишников довольно часто на столе лежат разные головоломки. Не знаю почему, но вот так. И кубик Рубика одна из самых популярных.

Мне пару раз пытались объяснить, как его собирать, но я ничего не запомнил. Слишком быстро, хотя когда показывают вроде всё понятно.

Но вот в 31 год я что-то заказывал на озоне и в рекомендациях мне попался тот самый кубик. Я и заказал. Думал, пусть на столе лежать будет для красоты.

Но решил поискать на YouTube, как же его собирать. И одним из первых мне попалось максимально понятное видео. Там парень ещё объясняет, что такое «пиф-паф». И я строго по нему собрал кубик Рубика первый раз в жизни. Ничего сложного, нужно просто запомнить комбинации и много раз повторить до автоматизма. Ещё лучше не просто запомнить, а разобраться, как эти комбинации работают, тогда прогресс идёт быстрее.

Через пару дней уже собирал по памяти без подсказок. Ещё через неделю или две уже собирал за 40 секунд.

Стало скучно, заказал кубик 4×4. Там уже было поинтереснее собирать центры. Ещё узнал про паритеты и специальный язык вращений. И дальше понеслось...

Сейчас самый большой кубик, который я собирал — 7×7.

💲 Времени и денег потрачено
На первый кубик ушло около недели, чтобы легко собирать. На то, чтобы дойти и собрать 7×7 — два месяца, по 1-2 часа в день.

Я покупал разные кубики, но в основном GAN-овские с магнитами. Чем больше размерность кубика, тем обычно дороже. Некоторые мне дарили.

Для старта GAN 3×3 будет стоить 1500 руб. Все мои кубики, обычные и несколько экзотических, стоят около 25,000 руб.

✅ Советы начинающим
Да просто взять кубик и по видео с ютуба собрать. Например, в выходной день. Если понравилось — продолжать изучать.

Понятное видео для начинающих:
https://youtu.be/7e3H4PnzpcY

Сайт помогает наглядно запоминать комбинации (удобнее, чем по видео): https://cubingcheatsheet.com

📈 Дальнейшие планы
Пока новых планов нет. Но когда-нибудь соберусь с силами и возьмусь за мегаминкс (двенадцатигранная головоломка).

Категория: #хобби

Хочешь рассказать о своём достижении? Просто заполни анкету или напиши нам в директ.

Привет 👋

Вы на канале «Смог», где люди и компании рассказывают о своих достижениях, о больших победах и маленьких успехах, публично или анонимно. Но самое главное — рассказывают во всех подробностях, как именно им это удалось и какие сложности на пути они преодолели.

🤝 Подписывайся!
Пусть наш канал станет для тебя источником вдохновения, новых знакомств и полезных советов.

💬 Заглядывай в комментарии.
В нашем сообществе приветствуется обмен опытом. Конструктивная критика достижений — тоже ок, если без зависти и негатива.

🏆 Пиши о своих достижениях.
Для этого воспользуйся нашим ботом @smogism_bot или просто напиши нам в директ.

Channel created