Чувствуете усталость, потерю радости, и даже любимая работа больше не приносит удовольствия? Если это повторяется всё чаще, возможно, вы столкнулись с выгоранием.
В нашем популярном выпуске разбираемся с этой проблемой.
Приглашённый гость — Анетта Орлова: кандидат социологических наук, эксперт федеральных каналов, психолог шоу «Большие девочки» на телеканале «Пятница!» и основатель онлайн-школы Self-Evolution.
Обсудили:
✓как отличить выгорание от депрессии;
✓почему сила воли не помогает справиться с выгоранием;
✓как наше тело сигнализирует о бессилии;
✓как стёртые личные границы приводят к истощению;
✓что делать, если вы застряли на нелюбимой работе.
Бонус выпуска: разобрали техники самопомощи и реальные шаги, которые помогают вернуть ресурс и наконец выспаться.
😢 Смотрите на YouTube или VKВидео и делитесь в комментариях: сталкивались ли вы с выгоранием, удалось ли справиться с ним самостоятельно или пришлось кардинально менять жизнь?