Лариса Скоробогатова

#подслушаноудругих
Продолжим про чувства. Осень - отличная пора, чтобы развивать свой эмоциональный словарь.

Если искать именно русские слова-состояния, в которых есть культурный привкус, то вот что получилось:

Хтонь — вязкая, беспросветная темнота бытия. Не просто тоска, а «всё тщетно».

Тоска — как база, достойна нескольких трактовок.
Ожегов: «душевная тревога,8уныние» / Даль: «стеснение духа, томление души, мучительная грусть» / Большой толковый: «тяжёлое гнетущее чувство…».

Продолжим?

Хандра — когда мир объективно существует, но участвовать в нём совершенно незачем.

Кручина — тихая, долгая печаль с конкретной причиной.

Маета — внутреннее беспокойство, изматывающее метание. Очень телесное слово: душа мается.

Истома — сладкая расслабленность на границе удовольствия, слабости и желания.

Нега — удовольствие от покоя, тепла, телесного комфорта. Почти противоположность хтони.

Удаль — состояние «а гори оно всё огнём». Смелость с примесью риска и демонстративной свободы.

Кураж — заимствование как и сплин, но обрусевшее великолепно: поймать волну собственной дерзости.

Задор — внутренняя искра: сейчас начнём, и ещё посмотрим, кто кого.

Раздолье — формально пространство, но эмоционально тоже состояние: когда вдруг становится широко жить.

Вольница — свобода с оттенком неподчинения. Не просто «я свободен», а «никто мне не указ».

Надрыв — очень русский жанр чувств: когда просто переживать недостаточно, нужно переживать до разрыва ткани мироздания.

Неприкаянность — нигде не быть своим. Отсутствие места, куда внутренне можно вернуться.

Щемота / щемящее чувство — нежность, боль и тоска одновременно. Особенно по чему-то уходящему.

Томление — ожидание чего-то желанного, которое отзывается в теле.

Смута — обычно про общество, но прекрасно работает как внутреннее состояние: всё привычное рассыпалось, нового порядка ещё нет.

Авось — вообще не эмоция, а почти психическое состояние. Между надеждой, фатализмом и «разберёмся по дороге».

Надёжа — старое прекрасное состояние доверия: есть кто-то или что-то, на что можно опереться.
(Собрала Гульнара Краснова)

А, что у вас этой оченью? Хтонь или нега?

Для тех, кто любит принимать решение в последний момент. Так вот, он настал. Уже сегодня, в понедельник 14 сентября, мы начинаем "Соматический репаттернинг 2.0"

Мы рассказывали , про паттерны, как они складываются в раннем возрасте и как проявляются во взрослой жизни.

Уступать -Толкать - Тянуться - Хватать - Притягивать - Отпускать.

Шесть базовых движений составляющих основу любого контакта и удовлетворения потребности.

Сегодня, тоже про них, просто красиво в естестве жизни

"Стать благодатной почвой для себя.
Рыхлой, мягкой, питательной.

Дать себе прорасти в себя,
Вырастить себя из себя.

Греть, поливать, удобрять, вскапывать.
Питать, дышать, шевелить.

Порой просто ждать.

Наблюдать.
Любящим нежным взором из себя.

Смотреть, как моё прорастает во мне.

Как тянется в мир.

Как пробивается, растёт, распускается, цветёт моё из меня в мире.

Как возвращается умирать.
Как тихонечко сворачивается в глубинах моего нутра, растворяется в потоке моей крови.
Чтобы дать место новому,
Чтобы напитать его силами,
Чтобы показать - умирать не страшно."

Екатерина Попкова #подслушаноудругих

Вы ещё успеваете запрыгнуть в последний вагон. На этой неделе, это ещё возможно. Со следующей, группа переходит в закрытый режим.

Завершаю обзор паттернов развития и как они проявляются в контакте с миром.
Итог. Каждый возникающий паттерн становится основой для следующего.
Уступание/толкание - это преконтакт для дотягивания. Дотягивание - это преконтакт для ухватыванияя и так далее.
Уступание в начале цикла контактирования качественно отличается от уступания по завершению цикла. Последовательность уступание-толкание- дотягивание- ухватывание - притягивание - отпускание, активируемая здесь и сейчас, интегрируется и ассимилируется в течение цикла.
Оставшийся "в осадке" опыт становится основой для следующей фазы уступания. Это ресурс и потенциальные возможности для следующего контактирования.
"6 фундаментальных движений скручиваются наподобие спирали, уплотняя переживаемый фон, из которого возникает очередная последовательность движений. Когда последовательность завершена, уступание снова выходит на передний план.
Каждый паттерн можно сравнить с набегающими друг на друга волнами океана. Одна волна выплёскивается на берег и отступая, уносит с собой море песок. Которые оседает и становится фоном и подхватывается следующей волной." (Р. Франк)

Честно скажу, я очень хочу соблазнить красотой и возможностями, которые открываются нам, когда мы осознанно возвращаемся и перепроживаем паттерны раннего развития во взрослом возрасте.
Первый раз, услышала про паттерны в 2012г. Как говорится было "Жутко интересно, но ничего не понятно". Сейчас, я точно понимаю больше. Но любовь к паттернам не проходит. Это, как у бриллианта, чем больше тоненьких граней, тем он дороже. каждый раз открываю, что-то новое.
Для меня это рабочий инструмент терапевта и более плавное качество жизни, в целом.
Зову исследовать и проживать их на собственном опыте.

Уже в понедельник, 14 сентября начнет работать курс ""Соматический репаттернинг 2.0".
Нам, с Сашей Безродновой есть чем поделиться.

Все подробности по ссылке:
telo-moy-dom.ru/repatterning

Видео с занятий "Развивающее движение". Можно наглядно наблюдать как работают паттерны у этой милоты.

Отпускание - шестое базовое движение и завершающий паттерн контактирования. Это - освобождение захватывающего и захваченного. Будь это человек или предмет, для того, чтобы двигаться к новому. Когда мы освобождаемся, действие завершается и на передний план снова выходит уступание.
Посредством достигания, обхватывания и притягивания к себе младенцы исследуют желаемое. После того как они на время удовлетворяют своё любопытство, происходит естественная потеря интереса и энергии.

Высвобождение позволяет отпустить то, что было, и двигаться к следующему интересу. Всё тело малыша в этот момент дезорганизуется и реорганизуется, чтобы двигаться к новой цели.
Совсем маленькие дети, в силу степени развития мозга, ещё не могут сами отпускать и завершать начатое. Родителям важно помогать им оставлять существующее в настоящем удовольствие, чтобы двигаться вперёд к новому неисследованному занятию или объекту.

Высвобождение происходит естественно, если человек насытился тем, что взял. Например, ребёнок, насытившись молоком матери, открывает рот, отпуская тем самым маму, а затем чаще всего засыпает.
Психологические вопросы присущие отпусканию. " Если я отпущу тебя, найду ли я тебя снова?" "Если я отпущу тебя, найдёшь ли ты меня снова?" "Как я могу отпустить тебя, если тебя никогда не было со мной целиком?" "Если я отпущу тебя, что же будет дальше?"
Проблемы с этим движением возникают у тех людей, которые слишком тяжело отдают, отпускают предметы, людей, ситуации.
Прерывание контакта у них происходит прежде, чем они насытятся им. Конечно, здесь могут проявляться и серьёзные травмы, пережитые человеком, например потеря близких, значимых людей.

Во взрослой жизни это базовое движение проявляется, когда мы освобождаем или отпускаем то, что окончено или не соответствует нашим интересам в настоящем, чтобы планировать следующий вид деятельности: завершаем отношения, заканчиваем проект, уходим с работы, отпускаем детей в детский сад или во взрослую жизнь.

Если вы не чувствуете баланс в этом движении, то, скорее всего, застряли в предыдущем, потому что невозможно действительно отдать или качественно поделиться тем, что прежде не было по-настоящему присвоено.
Такое может быть, когда нам всегда чего-то недостаточно (денег, отношений, качеств партнёра, должности, бытовых условий жизни и т. д.), когда присутствует постоянное недовольство собой, своей фигурой, жизнью, что бы ни происходило. Когда невозможно чувствовать и присваивать себе любовь другого человека, насыщаться ей, когда нет ощущения собственного достоинства или навыка заботы о себе, способности видеть свои возможности и использовать их.
Во всех этих случаях человек не может взять на себя ответственность за своё счастье. Важно научиться отпускать и возвращаться к себе даже тогда, когда нам этого делать совсем не хочется, и обстоятельства диктуют свои условия.

Редко можно встретить человека, у которого все шесть движений оптимальны и гармоничны.
К счастью, перепроживая паттерны движения, можно переучить своё тело, независимо от возраста. Совершая репаттернинг базовых движений, эмоций, мы меняем свои привычные способы поведения и восприятие мира, вследствие чего обретаем способность жить в настоящем, делать выбор, отталкиваясь от того, что есть сейчас, без влияния прошлых фильтров восприятия, становимся более удовлетворёнными и наполненными жизнью. Если вы родитель, то вам повезло, ведь можно начать работать над собой вместе с детьми, подглядывать за ними и учиться."
Или придти на практические программы.
"Соматический репаттернинг 2.0" с @telomoydom (Тело Мой Дом) с 14 сентября

"Движение как послание" в @uralgestalt (Уральский институт Гештальта) с 26 октября.

Будем знакомиться и последовательно проживать паттерны раннего развития и как они проявляются сейчас.

Он будет радоваться жизни и всему, что в ней есть, без страхов и опасений, просто потому, что это естественно.

Однажды задание «присвой себе», которое я получила от своего психотерапевта, сильно изменило мою жизнь.
Вот его суть: выделите время для себя и присвойте себе свои достижения. Составьте список всего, что вы сделали. Возможно, в нём не будет полётов в космос или прыжков с парашюта, может, он начнётся с заправленной кровати или с минутки отдыха, о которой вы давно мечтаете. Напишите и скажите: «Я это сделал», потому как шестое базовое движение "Отпустить" сильно с ним связано.

Притягивание - пятое базовое движение. После того как младенцы хватают то, что им хочется, они притягивают это к себе, узнавая, что данный человек или предмет могут ему предложить.
Благодаря этому процессу малыши учатся различать такие явления, как притяжение, сопротивление и степень гибкости в ответ на его действия.
Когда ребёнок тянет сосок в рот, то одновременно тянет в поле зрения маму. Позднее в своём развитии он подтягивается на руках у родителя, чтобы опереться, и толкает ножки вниз, чтобы встать. Совместное действие, которое при этом выполняется, даёт ясность ощущения «я с тобой», служит основой для здоровой самостоятельности – способности отделяться от другого или отказываться от разделения и сливаться.
Основные психологические вопросы, характерные для притягивания. "Как много тебя я могу вобрать в себя и сделать моим?" "Как много меня ты можешь вобрать в себя и сделать твоим?" "Что произойдёт если мы приблизимся друг к другу и ты станешь моим, а я твоим?"

Мы, взрослые, говорим: «Я чувствую, что меня тянет к тебе» или «Мне тяжело от тебя оторваться». Эти выражения не просто метафоры, они выражают меру нашего взаимного притяжения.
Тянуть к себе – осуществлять желаемое, предпринимать конкретные действия. Для ребёнка это значит развитие в исследовательской деятельности.

Простой пример: малыш хочет что-то достать и для этого придвигает стул, но тот оказывается недостаточно высоким. Ребёнок продолжает пытаться достать желаемое. Здорово, если родитель заметит эти попытки и даст ему сначала самостоятельно попробовать несколько вариантов, так как, если у него получится справиться самостоятельно, это сильно повысит его уверенность в собственных силах.

Такие качества, как терпение и настойчивость, при достижении цели развиваются из способностей тянуться к миру и тянуть что-либо к себе.
Далеко не всегда желаемое реализуется мгновенно, и быстрая помощь «захотел-получи» может затормозить развитие изобретательности и самостоятельности.

Если взрослые препятствуют попыткам ребёнка что-то схватить, притянуть и исследовать, у него может отложиться, что тянуть к себе – больно и опасно.
В результате уже взрослый человек будет оставлять попытки чем-то завладеть, мотивируя это всяческими «не подобает» или занимаясь самосаботажем.

Например: прекрасно знающий предмет отличник вдруг не высыпается перед экзаменом и получает трояк, или, вдохновившись праздничным ужином, хозяйка режет себе палец и несколько раз обжигается, становясь временно нетрудоспособной.

В сбалансированном притягивании присутствуют принятие заботы и умение смело просить о помощи.

Возможен вариант, когда ребёнок получил желаемое, но не смог сполна насладиться обладанием. В этом случае может возникать ненасытность.
Поскольку неумение или невозможность присваивать, не означают, что желание обладать чем-то куда-то денется. Такой человек не насыщается едой, сексом, деньгами, успехами в карьере.

В порядке психологической защиты ребёнок, а впоследствии взрослый, стремится обесценивать всё, что получает, чего достигает: «Да, это моё, но присваивать и чувствовать своим – плохо, так что я лучше буду считать это полной ерундой, от которой мне легко отказаться».

Лично для меня понятия «получить» и «присвоить» долгое время были тождественными друг другу. Я добивалась, чего хотела, но не понимала, отчего такая ненасытность в делах, информации, знаниях, еде. Добилась, получила – дальше, больше.
Я гордилась этим, хотя порой это напоминало гонку: миг удовлетворённости и вперёд!
Для того чтобы присвоить себе достижения, подарки друзей и судьбы, насладиться ими сполна, нужно время и позволение это сделать в начале от самого близкого, когда мы совсем маленькие, а потом от себя самого.

Если у ребёнка в детстве преобладали ситуации, в которых ему было разрешено наслаждаться обладанием и присвоением, то, став взрослым, он будет уметь насыщать себя физически, допустим, едой или эмоционально, например впечатлениями, и наслаждаться этим в полной мере без передоза и ущерба для себя и окружающих.

Схватывание (ухватывание) – четвертое базовое движение, которое представляет собой хватание, захватывание или обхватывание того, к чему мы тянемся.
Когда младенцы тянутся с желанием и возбуждением, вскоре возникает захватывание. В процессе захватывания дети чувствуют, а потом с большей ясностью понимают, что же это такое – то, что находится у них в руках или во рту.

Если первое дотягивание совершается ртом к соску, когда малыш тянется к груди, то первое хватание происходит, когда он крепко цепляется ротиком за сосок, и отзывается в едва различимых движениях пальчиков рук и ног.
Полноценно тянуться и хватать ручками малыш сможет чуть позже, ведь хватательные движения, как и все остальные, становятся более сложными по мере развития.

И здесь опять родители играют важную роль в формировании набора движений малыша, либо поощряя, либо препятствуя ему своим откликом.
Их поддержка начинается с твёрдого присутствия здесь.
Хватая человека или предмет ртом и руками, малыши развивают понимание трёхмерности: объёма, веса и текстуры, а также узнают возможности для действий, которые предлагает тот или иной человек или предмет. При хватании то, что раньше можно было только видеть, исследуется во многих смыслах и деталях.

Как базовое движение захватывание возникает и координируется дотягиванием, поскольку несёт с собой риск дойти до края и выйти за пределы своей кинесферы.

Оно может восстанавливать стабильность, создавая баланс благодаря возможности держаться за то, что схвачено. То, что в описании дотягивания было названо хотением, удовлетворяется при совершении хватательного действия.

Проще говоря, при обхватывании мы непосредственно ощущаем то, до чего дотянулись. Это даёт возможность выбирать, нужен нам этот предмет или человек, хотим ли мы с ним взаимодействовать дальше, а также вырабатываются терпение и настойчивость в достижении целей.

Рассматриваемое движение выражается в метафорах о схватывании ситуации или идеи, которые в отношении взрослого человека основываются на предшествующем опыте захватывания, помощи или преодоления препятствий.
Эти модели можно суммировать фразой «приобретение хватки».

Фрагмент книги "Устойчивый родитель" как любить, поддерживать и не терять себя" Лариса Скоробогатова.

Видео зарисовка с занятия "Развивающее движение" Мамина школа Кенгуру

Вместо того чтобы активно предъявлять свои желания, младенец будет сообщать о них неуверенно и вскоре откажется от своих интересов, потеряет энергию, свернется в клубочек, подожмет руки и ноги.
Если такие диалоги будут повторяться, то стиль достигания у ребенка станет вялым и скованным. Испытывая постоянный дефицит внимания, ребенок научается сдерживать дыхание и сжиматься: зачем к чему-то тянуться, если к тебе в ответ никто не тянется? Вовсе отказаться от сближения — лучший выход, чем испытывать разочарование.
Избегание холодной и безрадостной среды становится его творческим приспособлением, временной поддержкой.
Если паттерн превращается в хронический, то продолжает блокировать возбуждение и во взрослом возрасте.

Если же ребенок тянется к окружающему миру, его интерес мягко поощряют и при этом не подают все сразу же, то вырастает вполне адекватный взрослый, который довольно четко знает, что ему надо, а что нет.

В случае, когда стоит ребенку потянуться, ему тут же все приносят, подают и кладут прямо в ручки, складывается убеждение, что самому тянуться не надо: мир сам все подаст и обеспечит. Хотя справедливости ради стоит сказать,что к некоторым людям мир правда бывает весьма благосклонен и действительно многое подает на блюдечке с голубой каемочкой, но встречается такое отнюдь не часто.

Есть еще вариант: когда ребенка в его попытках исследовать окружающую среду резко ограничивают. «Бросьбяку!»; «Не тронь собачку, у нее блохи!»; «Ну что ты опять в рот себе тянешь…» — типичные фразы для таких ситуаций. Его ограждают от окружающего мира словами или даже буквально бьют по рукам за попытки к нему прикоснуться. Бей не бей — желание остается.
Просто ребенок приучается к тому, что хотеть тянуться к миру больно и опасно, возможно, даже стыдно или неприлично. Вырастая, взрослый боится признаться в том, чего он хочет, и всячески подавляет свои собственные желания, позволяя себе хотеть лишь то, что приемлемо, ради ощущения безопасности, принадлежности к своему кругу.

Буквально человек утрачивает способность отличать то, чего он хочет сам, от того, что его научили хотеть в процессе воспитания. Собственные желания будут биться где-то в теле, порождая стойкое ощущение «чего-то хочется, а чего —не знаю», и толкать на что-то, совершенно не подходящее для него самого и окружающих, например, заедание, наркотики, игры, лишь бы попытаться хоть как-то удовлетво-
рить этот непонятный зуд.

Если движение дотягивание сбалансировано, то проявляется оно как интерес к жизни, к развитию.
Если же его недостаточно, то может проявляться как «выученная беспомощность», когда теряется мотивация и интерес к жизни, потому что не веришь в то, что справишься, и решаешь, что спокойнее вовсе не начинать движение в сторону цели.
Когда дотягивание гипертрофировано, это может выглядеть как попытка заслужить любовь, отсутствие веры в то, что любят просто так, а не за что-то, и как чрезмерное движение к другим.

В попытках допрожить этот паттерн в течение жизни человек выбирает партнера, склонного к отвержению, по отношению к которому он не чувствует безопасной эмоциональной привязанности, но продолжает к нему тянуться или меняет партнеров в поисках лучшего.
Также такой человек может вечно учиться на тысяче программ, бегать в поисках духовного учителя.

Вдруг, кто-то захочет дотянуться до очных или онлайн встреч, что бы исследовать собственные паттерны . Или научится видеть их, у своих клиентов.

Можно присоединиться
С 14 сентября "Соматический репаттернинг 2.0"
С 26 октября "Движение как послание"

Дотягивание - поиск хотения, желания. Это - выход за свои пределы в окружающую среду.
Мы тянемся к другому глазами, ушами, носом, ртом, руками и ногами, а также головой и копчиком.
Насколько легко нам дотягиваться к чему-то или к кому-то зависит от опор, которые создали в предыдущем опыте уступания толкания -"от" и ответного толкания .
В дотягивании до другого, есть либо надежда на близость с кем-то или с чем-то, либо страх, что этого не произойдёт. Это исследование возможного и измерение дистанции "Как далеко находится то, чего я хочу?" "Насколько близко то, что меня пугает?"

На какой-то момент, я ещё не знаю насколько другой доступен, для того чтобы его ухватить. Поэтому, всегда есть риск потерять равновесие. Возникает естественная нестабильность.

В дотягивании рождаются знания того, что можно и чего нельзя делать с другим. Развивается чувство предвидения то, чем я дотягиваюсь - это неотъемлемая меня, а то до чего я дотягиваюсь - это другой.

То, что мне интересно обретает ещё большую ясность, растет возбуждение и предвкушение.

Дотягивание, как и все паттерны движения, обоюдны. Я дотягиваюсь до кого-то и он дотягивается в ответ.
Это всегда происходит одновременно, но всегда с одинаковой силой.
Дотягивание -это реакция на реакцию. Возникает благодаря запросу со стороны привлекательного или привлекающего другого.
Информация, полученная предыдущими паттерны уступания и толкания, определяет форму Дотягивания.

Психологические вопросы, присущие Дотягиванию :
"Как много себя, я могу показать тебе?" "Насколько открытым и восприимчивым я мог бы быть с тобой?" "Насколько я хочу, чтобы ты видел моё желание быть с тобой?" "Если я захочу быть рядом с тобой, захочешь ли ты быть со мной?"

То, как родители встречают дотягивание малыша, важно для его роста, эмоционального и физического благополучия. И дети, и взрослые тянутся в надежде найти, прикоснуться, встретиться, обнаружить. Жесты ребенка вроде«я хочу вот это» или «я хочу тебя», участие и отклик родителей создают персональный двигательный словарь для выражения желаний в совершении действий.

Две базовые потребности, в безопасности и в познании, появляются и существуют одновременно. Как только младенец чувствует надежную опору, то приступает к исследованию окружающего мира, а любопытство ему в этом помогает. Он тянется к тому, что видит.

Видит мамино лицо — разглядывает и тянется; видит мамину руку — тянется и хватает; видит мамину грудь — аналогично. Список можно продолжить элементами одежды, яркими игрушками и всем тем, что попадает в пределы досягаемости детских ручек.

Представим, 6ти месячный малыш, испытывая потребность во внимании, тянется к родителю, чтобы потрогать его лицо. Занятый или безразличный родитель почти не замечает это движение и не реагирует на него. Допустим, у этого малыша внутренняя энергия быстро концентрируется и медленно рассеивается, она накладывается на текущую ситуацию,и усилие, которое прилагает ребенок, становится более интенсивным. Прикосновение к лицу превращается в шлепок.
Получив несколько таких успешных и последовательных шлепков, родитель наконец обращает внимание на ребенка и начинает им заниматься.
Если в целом родитель невнимателен, то малыш часто будет прибегать к такому силовому стилю привлечения внимания, и паттерн достигания, формирующийся у него, будет становиться резким, настойчивым, усиливающим физиологическое возбуждение.

Другой вариант событий: после определенного количества стимулирующих тычков со стороны ребенка, безразличие родителя может внезапно смениться резкими и бурными вспышками ярости, после которых малыш накуксится.
Однако другой ребенок, например, имеющий такого же рассеянного родителя, может сформировать совершенно иной паттерн Достигания: в отличие от первого малыша, его возбуждение будет медленно нарастать и быстро рассеиваться.

С чего начинается любой контакт? С чувствительности уступания и активности толкания. Уступание, сочетающее в себе одновременно воздействие и восприятие, неотъемлемо от более активного толкания.

Уступание делает возможным переживание воспринимаемого веса тела, а толкание -способность двигаться в окружающей среде. Они как две стороны одной медали, не существуют друг без друга.

Должен быть другой, некто или нечто, с которым человеку нужно соедениться, до того чтобы почувствовать себя отдельным от него. И наоборот. Чтобы почувствовать себя отдельным, нужен кто-то или что-то, с кем или с чем можно слиться. И то, и другое, процессы разделения Я и не Я.

Ритм и пульсация сочетания уступание и толкание, основа взаимодействия.
Человек входит в привлекательную для него окружающую среду и почти в то же время отступает назад, сознательно или неосознанно. Это отступление, своего рода "сброс" для восстановления сил - эмоциональное переживание, которое позволяет оценить ситуацию, перед тем как подтянуться к желаемому или наоборот, дистанцироваться от нежелательного.

Мы осознаем присутствие другого, толкая этого другого и почти сразу же ощущаем его ответное толкание.
Уступая, мы отходим и тем самым непрерывно. Обновляем свое переживание другого. То, что мы берём у другого - это всегда уникальный, личный, субъективный опыт.
Действуя в тандеме уступание и толкание явился основой построения контакта.
Эти микропоследовательности ритмических пульсаций, создают основу для более крупных последовательностей движения к друг другу.

Завершу словами Бонни Коэн "Опора предшествует движению".

Следущий пост, про Дотягивание.

#настроениесуббота
#фразадня "Сегодня рисуем Офигенгу"
Идея Марии Жауга
#психологЛарисаСкоробогатова
#псиЯга

Как это может быть во взрослой жизни, на примере второго случая. Например, мой паттерн толкания достаточно сильный и для того, что бы я хорошо чувствовала себя с партнером, мне нужен тоже достаточный четкий и сильный ответ. Если это так мы будем чувствовать себя комфортно в наших взаимоотношениях. Если ответ моего партнёра мягкий. То возможен вариант, когда я буду чувствовать, что меня не слышат, вплоть до игнорирования. И тогда ещё сильнее толкать его. Мой партнёр при этом может быть фрустрирован, силой моего толкания. Воспринимая , как "наезд". При этом каждый из нас хотел быть в контакте с другим. Но из-за разности базовых паттернов, удовлетворения от контакта не получить.

К счастью сложившиеся паттерны, можно изменить во взрослом возрасте, добавляя осознанности, желания и действия.

Продолжаю тему: Контакт и паттерны раннего развития.
Следующее движение -толкание (push).
Толкание - отделение от другого, в тот момент как другой остаётся частью меня.Это - обнаружение и создание различия .

Мы не можем оттолкнуться от другого без ответного толкания. Я отталкиваюсь и одновременно толкаю другого. И только благодаря качеству ответного толкания со стороны другого (мягкое-десикое, плавное -резкое и.д.) мы ощущаем себя и знаем , что существуем.

В процессе взаимного толкания мы открываем для себя качества и отличия от другого. Есть Я и не Я .
когда мы толкаем мы чувствуем, что-то другой присутствует с нами и почти одновременно с этим уступаем себя его присутствую. Это всегда двусторонний опыт - толкания ОТ и ответного толкания.

Толкание ОТ ограничивает возможности, имеющиеся в окружающей среде., так наш интерес начинает обретать форму.
Цитируя Перлза "Индивид намеренно выбирает другого и приближается к нему посредством активного проявления агрессии или вторжения в окружающую среду". Человек двигается по направлению к тому, что для него желаемо и интересно, исключая все, что таким не является.

Толкание ОТ вместе с ответным толканием, является первичным двигателем опыта.
При приближении к тому, что привлекает, возбуждение нарастает.

Психологическая наполненность толкания. "Могу ли я отличаться от тебя и все таки быть с тобой?" "Могу ли я быть отдельным от тебя и при этом не потерять тебя?" "Могу ли я быть отдельным от тебя и при этом не потерять себя?"

Как это выглядит в диалогах мамы и ребенка.

Представьте себе малыша, месяцев 5ти. Он лежит на руках у мамы и толкается о нее, головой, грудью, ягодицами и всем позвоночником.
Как будто исследует свои границы, где он начинается и где заканчивается. Каждый раз, когда малыш так делает, он обнаруживает себя. " Я двигаюсь здесь и вижу, что ты двигаешься там".

Толкание - это способ, которым он отделяется от матери, чтобы обнаружить себя в отношении к миру. Благодаря толканию ребёнка о маму и ответному толканию ее рук, обнимающих его, младенец узнаёт что между ними есть отношения.
Чтобы этот паттерн проявился ярко и четко, руки родителя должны давать ребёнку необходимую устойчивость и опору, чтобы тот мог оттолкнуться.

Это одновременно относится и к ребенку и к матери, которая, что-то узнают о ребёнке и о себе, благодаря непрерывно возникающим у неё различным качествам движения.
Пока ребёнок ёрзает у неё на руках, мама, обеспечивает ему твёрдое и устойчивое ответное толкание. Её голос так же может создавать уверенное неизменное присутствие.

Посмотрим другой случай. Пятимесячный ребенок и мама. Они очень не похожи в своих способах движения. И вот ребенок ёрзает, выкручивается из рук мамы, твёрдо и сильно отталкиваясь от неё. Он хочет почувствовать ответное толкание мамы, тоже достаточно сильное и твердое, для того чтобы он мог его почувствовать и получать от этого удовольствие. Мама неверно истолковывает эти движения и полагает, что ребёнку не очень хорошо, и он хочет чтобы его успокоили. Мама начинает плавно покачивать, при этом мягко его поддерживая.
Её ответное толкание не соответствует желанию ребенка. Так он не может ясно почувствовать, что мама для него прочный контейнер, который обеспечивает ему близкие отношения. Ребенок толкает ещё сильней, ворчит, издаёт звуки. не получая желаемого ребёнок толкает мать сильнее обеими руками ворчит издаёт звуки, подкрепляющие его толкание. Мама теряется и не знает как реагировать. В этом состоянии вместо того, что-бы попробовать что -то другое, продолжает делать то к чему привыкла. Держит ребёнка ребёнка ещё более плавно говорит ещё мягче и тише говорит. В ответ ребёнок усиливает толкание и всё громче подаёт голос. В этом случае ясное ощущение отдельности от другого, при включении этого другого в мир, ослабевает.

Это лишь два примера взаимоотношений ребенка и достаточно хорошей мамы. Каждая пара создаёт свой рисунок толкания, который в последствии составит базу движения ребенка к миру.

Контакт и паттерны раннего развития.
Первый паттерн контакта -уступание. Руэлла Фрэнк вкладывает в него смысл, как "возможность быть с..."
Это действие, при котором мы отдаем что-то и при этом получаем что-то от присутствия другого. В это же время другой отдает что -то и получает что-то от нас.

Уступание -это опыт отношений, в котором нет рацио. Когда уступание выходит на передний план, мы отказываемся на территории другого. Здесь нет четких границ между нами, нет фигуры интереса и открыты все возможности.
В контакте это царство кинестетического резонанса. "Я вижу тебя, который видит меня, видящего тебя."
Качество нашей восприимчивости переживается через уступание и зависит от нашей сонастройки с другим, будь то человек или предмет.
В теле в связи с ситуацией возникает ощущение веса. Это необходимо, что бы сориентироваться . Мы чувствуем, что мы существуем , и где мы существуем.

Уступание - это часть дорефлексивного, ещё непознанного мира. На этом этапе закладывается интенции взаимного воздействия, которые впоследствии становятся фундаментом нашего опыта.
В стабильной, безопасной ситуации, уступание -это слияние или соединение с другим. Уступание запускает растущее возбуждение, необходимое для завершения действия.

Психологические задачи уступания, всегда связаны с проблемой доверия. "Верю ли я в твою предсказуемость, надёжность и постоянство?" "Насколько безопасно я чувствую себя в том, чтобы отдавать себя тебя и принимать что -то от тебя?" "Если я отдам тебя себе, поступишь ли ты так же, отдашь ли мне себя?"

Как это выглядит в диалоге матери и младенца.

Представьте себе 2х месячного младенца на руках у матери. Руки мамы обеспечивают малышу достаточную стабильность. Он может отдать свой вес и получить поддержку. Они смотрят друг на друга. Дышат относительно глубоко и ровно. Мама чувствует себя, чувствует своего ребенка. Открыта для восприятия и знает как приспособить объятие своих рук для поддержки и контейнировпния своего ребенка.

Другая ситуация.
Мама рассеяна или тревожна из-за каких то мыслей, беспокоящих ее, или не чувствует себя в безопасности в связи с окружением. Ее тело напряжено, сжато. Дыхание затруднено, поверхностно или приходит с задержкой. Чувствительность уступания, которые обеспечивали комфорт ей и ее ребенку, теперь малодоступны. Ребенок не ощущает поддержку матери, как безопасную и устойчивую. Его дыхание затруднено, он взимается в себя, потому что мама не служит ему достаточно прочным контейнером. Ни мама , ни ребенок в этот момент ни отдают себя другому, и не берут от другого.

Ещё одна ситуация. Представьте себе изначально восприимчивую и доступную маму. Она берет малыша из кроватки. Но малыш очень активен в этот раз. Мама волнуется, не понимает, что он хочет и не уверенна, что может ему это дать. В замешательстве она больше не чувствует своего уступания ребенку, и удерживает себя. Не будучи в интуитивном контакте с собой и с ребенком, она не представляет, что бы такого ей сделать с ребенком или для него. И чувствует опустошение.

Если эти ситуации повторяются постоянно формируется устойчивый паттерн уступание в первичном взаимодействии ребенка и значимого близкого.

Мы можем легко переложить эти ситуации на свои отношения во взрослом возрасте. И заметить определенные схожести в наших взрослых отношениях со своими детьми, с собственными родителями, партнёрами или в терапевтических отношениях со своими клиентами.

Две программы
"Соматический репаттернинг 2.0" с 14 сентября в онлайн пространстве Тело Мой Дом https://t.me/telomoydom

"Движение как послание " с 26 октября очно в пространстве Уральского института Гештальта https://t.me/uralgestalt_ekb

И ещё про паттерны. Из архивов здания "Развивающее движение" Мамина школа Кенгуру

В предыдущих постах мы исследовали, как движенческие паттерны Yield и Push поддерживают реализацию паттерна Reach, и наглядно рассматривали, что бывает, когда эта поддержка не используется.

Эту же телесную метафору (тянуться к чему-то, теряя контакт с опорой) мы можем проследить в отношениях с людьми. Если я "теряю землю" в момент, когда тянусь своим вниманием к другому, а именно:

• Перестаю себя замечать
• Лишаю себя поддержки
• Перестаю дышать, фокусируясь на партнёре по общению 
- то скорее всего, общение будет меня утомлять и истощать. Я захочу ограничивать себя в таком общении, чтобы сберечь свои ресурсы. (Технически - это "голый" Reach, без Yield и Push).

Если в момент присутствия с другим я "в себе, на своих ногах, на своей земле", то общение не выбивает из-под меня опору. Вернее будет сказать, я сам(а) не отказываюсь от опоры. Для этого нужно немного осознанности, и здесь как раз может помочь способность различать базовые паттерны, видеть их в жизни. 

Когда это привычка yield + push прописана в моей системе и проявляется в моём повседневном существовании, у меня больше сил и ресурсов, чтобы поддержать и себя, и другого. Я не "проваливаюсь в контакт", и могу вовремя выйти из него, если он меня не устраивает. 

То есть, когда есть поддержка других паттернов, мы можем легче модулировать своё состояние, плавно переходить из одного состояния в другое и не залипать в одном из состояний. 

Это значит, что я могу выбирать, насколько я действительно хочу идти навстречу другому, и когда мне стоит перестать это делать. А может быть, вернуться к себе, свериться с собой и перейти на Push - оттолкнуть, отказаться от контакта, сказать нет. А пока что предложу вам спросить себя. 

А) Как я организую себя телесно в момент общения с другим человеком: 
• в момент живого контакта? 
• в онлайне?
• по телефону?

Б) Продолжаю ли я дышать полноценно, как обстоят дела с опорой и расслаблением? На что я опираюсь, и чем? Сохраняю ли я внимание в своём теле?

В) Что я могу поменять или как я могу себя поддержать во взаимодействии с другим человеком или с группой людей? Какие телесные подсказки мне помогут?

=========

Желаю вам комфортной поддержки и расслабленной опоры для наилучшего достижения ваших целей!

Саша

В продолжение разговора про паттерны.

Паттерны раннего развития изначально есть в теле ребенка, всегда готовы проявиться, в ответ на реакцию извне, и продолжают формироваться и определять форму взаимодействия на протяжении всей жизни. Они усложняются в связи с появляющимися в окружающей среде возможностями.

С самого начала жизни и дальше, эти паттерны служат средством, с помощью которого устанавливается взаимная привязанность между младенцем и заботящимся взрослыми.

Ни один паттерн движения не происходит в отрыве. Все они действуют в совокупности. Являются первичными и базовыми компонентами для построения контакта.

Человек встречается с другими благодаря движению.
Динамика, отношения и контекст создают синергию значимых движений, которые всегда связаны с окружающей средой, образуя единство того, что человек может или не может сделать в отношении другого. Они возникают из личного мира человека, мира движения - ощущения -восприятия и значений, возникающих из этих, действующих синергий. И либо сближающих человека с другим, либо отделяющих его от другого.

Каждое движение в этой последовательности, в комбинации с другими движениями, поддерживает каждый последующий момент контакта.

Мы движемся и движимы, благодаря возникающему импульсу, реакции на реакцию другого.
Всегда есть что-то или кто-то, к которому или от которого мы двигаемся.
Поэтому все паттерны движения, не просто движения. Это всегда движение по отношению к другому.
Мы двигаемся"с", "к", "за"или "от". И другой всегда присутствует в каждом движении, которое мы совершаем.
Даже если мы едим суп или наслаждаемся закатом.

Через паттерны я переживаю мир, проходящий через меня, и себя, проходящую через мир.

Все шесть движений вызываются к жизни различными способами и в различных ситуациях, но все они взаимодействуют друг с другом, и выходят на передний план, когда условия организма и окружающей среды, созревают для этого, и затем плавно уходят в фон, оставаясь доступными. Ни одно из них не является более важным, чем любое другое, для опыта и развития . Ни одно из них не имеет преимущество перед другим в поддержке контакта.

Разбираясь во взаимодействии матери и ребенка, можно достичь понимания того, что происходит в отношениях взрослых людей. Наблюдая диалоги между матерью и ребенком, можно перенести их на схожую ситуацию между двумя взрослыми, партнёрами или терапевтом и клиентом.
Когда отношения в диаде развиваются плавно и завершаются к удовлетворению обоих сторон, и наоборот, когда каждый из партнеров не находит понимания у другого и удовлетворения не наступает (оно ни обнаруживается, ни создается).

Чем прекрасны паттерны раннего развития ? Тем, что конечно они определяют и закладывают фундамент наших взрослых отношений. И есть паттерны, и есть репаттернинг. Когда мы, во взрослом возрасте, осознанно их проживаем на телесном уровне., имеем все шансы, быть более удовлетворёнными качеством жизни.

Сразу 2 программы:
"Соматический репаттернинг 2.0" с 14 сентября
"Движение как послание" с 29 октября.
Как попасть? Напишите мне и я скину ссылки в личку. Здесь на оставляю, хочу, что бы текст увидели, как можно больше людей.