Главная победа за день

У меня есть привычка - я не могу лечь спать пока не добью себя какими-нибудь делами, книгами или хотя бы просто контентом на ютубе. Нужно доказать мозгу, что сегодня я молодец и могу лечь спать.

Последние 3 недели я работаю с тренером по нейроинтеграции (проходил курс ещё в декабре, а сейчас работаю в индивидуальном коучинге). И одна из самых мощных привычек из этой работы - ежедневные стендапы, на которых я пишу главную победу за 24 часа.

Почему работает:
- Это как практика благодарности - за 3 недели просто приятно перечитывать что писал. Настроение повышается.
- Синдром самозванца уходит на задний план. Интересно что будет через месяц, полгода, год такого ежедневного фиксирования побед.
- Мозг ставит большую галочку в конце дня и даёт нормально поспать.
- В целом становится понятно что для меня важно. У меня были интересные инсайты когда я сделал что-то классное на работе, а по итогам дня главной победой отметил "проснулся без будильника". Потому что это просто важнее.

Сегодня вот пост отмечу, а то давно не писал.