کمبود خواب چه بر سر مغز می‌آورد؟
کمبود خواب می‌تواند چیزی فراتر از خمیازه و چشم‌های خسته باشد؛ تمرکز، حافظه، تصمیم‌گیری و حتی حال‌وهوای روانی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به همین دلیل بعد از یک شب خواب کم یا منقطع، ممکن است دچار چیزی شویم که به آن «مه مغزی» می‌گویند.
بیشتر بزرگسالان به حدود ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما کم‌خوابی در جوانان و به‌ویژه دانشجویان شایع است. طبق پژوهش ها، حدود ۷۰ تا ۹۶ درصد دانشجویان کمتر از ۸ ساعت و حدود نیمی از آن‌ها کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند.
اینستاگرام | تلگرام | بله | سایت
سیناپرس را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید
Post #90282
29
