С днём знаний всех трудящихся! 🙃

Сегодня 1 сентября, и много молодых людей идёт в школу, в колледж, в университет где будут чему-то учиться.
В этом чате все уже совсем большие и в учебные заведения не ходят. Но даже университет не даёт обучение на всю жизнь. Нам с вами нужно обучаться всю жизнь)
Поэтому я решил вспомнить простенькую технику как бороться с прокрастинацией и одолевать тяжёлые задачи) Многие о ней знают, ничего сокровенного тут нет, просто мне показалось достаточно символичным о ней написать сегодня.

Техника Помодоро (Помидорка)
Если знаешь - умница, не забывай использовать)

Суть в том чтобы, разделить работу на чередующиеся периоды работы и отдыха. Как в спортивном зале: нужно сделать 50 приседаний, не делать за один раз, а сделать 5 подходов по 10 приседаний. Так и тут, нужно подходить к изучению нелюбимой темы или ненавистной задаче, через небольшие подходы 25 минут работаешь над задачей 5 минут отдыхаешь. Каждый подход, тут называют помидоркой)

Для работы потребуется таймер.
Пошаговый алгоритм:
1) Составьте список задач и расставьте приоритеты
2) Включите таймер на 25 минут – это одна "помидорка"
3) Работайте без отвлечений до звонка таймера
4) Сделайте 5-минутный перерыв – расслабьтесь, потянитесь
5) Повторите цикл еще 3 раза, затем длинный перерыв на 15-30 минут

Важные нюансы:
- Отключите все уведомления, и нужно ограничить любые раздражающие факторы.
- Нужно фокусироваться только на 1 задаче. Если вдруг у вас родилась гениальная идея на другую тему, запишите её и вернитесь к ней позже.
- Не следите за временем, не считайте остаток. Лучше вообще спрячьте часы.
- Во время перерыва не заглядывайте в соц сети, лучше встаньте потянетесь, скушайте конфетку и выпейте водички

Вот и вся техника)

С наступившей осенью!
Скоро снова переворачивать календарь 🗓