Николай Симонов, психолог и тревогоукротитель
Для тех, кто потерял себя в отношениях
Связаться - в лс ➡️ @psy_simonov
Post #1378
262
#юморок
Вы знаете что делать ⬇️
Вы знаете что делать ⬇️
- 🤣 7
- 🔥 4
Channel Public Channel
ЧЕ Честный подход
@simonovpsy
- Subscribers
- 839
- Photos
- 770
- Videos
- 236
- Links
- 146
Showing posts older than #1384 · Back to latest
Older Posts 7 shown
Post #1377
275
Меня правда обижают — или я слишком обидчивая?
Бывало у вас такое, что после разговора с человеком внутри остаётся неприятный осадок, но вы не можете понять, что именно произошло?
Вроде бы ничего “ужасного” не случилось, никто прямо не оскорбил, а вам больно, тревожно, обидно — и сразу включается сомнение в себе:
“Может, я опять слишком остро реагирую?”
“Может, со мной что-то не так?” 🫤
“Может, я просто всё накручиваю?”
Это очень болезненное место для многих женщин и в такие моменты человек перестаёт доверять себе.
Он уже не спрашивает:
“Что со мной сейчас произошло?”
Он спрашивает:
“Имею ли я вообще право так чувствовать?”
И вот это — одна из самых тяжёлых точек.
Когда женщина долго живёт в таком внутреннем сомнении, она постепенно начинает обесценивать свои чувства. 😞
Ей неприятно — но она убеждает себя, что “ничего страшного”.
Ей больно — но она думает, что “надо быть проще”.
Её задели — но она скорее обвинит себя в излишней чувствительности, чем позволит себе признать:
“Да, мне сейчас правда было неприятно.”
Проблема здесь не в том, что вы “слишком обидчивая”.
Скорее всего вы слишком долго привыкали не доверять своим реакциям.
Особенно если раньше рядом были люди, которые обесценивали ваши чувства, переворачивали всё против вас или давали понять, что обижаться, злиться, расстраиваться — это “неудобно”, “неправильно”, “слишком”.
Тогда внутри формируется очень опасная привычка:
сразу сомневаться не в другом человеке, а в себе.
И вместо того чтобы спокойно разобраться, что произошло, женщина начинает путаться ещё сильнее:
меня и правда ранили?
или я опять слишком чувствительная?
со мной обошлись грубо?
или я просто всё преувеличила?
Важно понять одну вещь:
сам факт того, что вам больно, уже заслуживает внимания❗️
Это не значит, что другой человек обязательно “плохой”.
Но это точно значит, что ваши чувства — не пустое место, которое нужно сразу отменить.
Зрелая позиция начинается с честного вопроса:
“Что именно меня задело? Как со мной сейчас обошлись? И почему мне так трудно себе в этом поверить?”
Именно здесь часто начинается настоящая опора на себя.
Не там, где вы перестаёте чувствовать.
А там, где вы перестаёте автоматически делать себя виноватой за свои чувства.
Если вам это знакомо, напишите в комментариях цифру вопроса, который вам ближе:
1️⃣“меня правда задели”
или 2️⃣“наверное, я опять слишком остро реагирую”?
Бывало у вас такое, что после разговора с человеком внутри остаётся неприятный осадок, но вы не можете понять, что именно произошло?
Вроде бы ничего “ужасного” не случилось, никто прямо не оскорбил, а вам больно, тревожно, обидно — и сразу включается сомнение в себе:
“Может, я опять слишком остро реагирую?”
“Может, со мной что-то не так?” 🫤
“Может, я просто всё накручиваю?”
Это очень болезненное место для многих женщин и в такие моменты человек перестаёт доверять себе.
Он уже не спрашивает:
“Что со мной сейчас произошло?”
Он спрашивает:
“Имею ли я вообще право так чувствовать?”
И вот это — одна из самых тяжёлых точек.
Когда женщина долго живёт в таком внутреннем сомнении, она постепенно начинает обесценивать свои чувства. 😞
Ей неприятно — но она убеждает себя, что “ничего страшного”.
Ей больно — но она думает, что “надо быть проще”.
Её задели — но она скорее обвинит себя в излишней чувствительности, чем позволит себе признать:
“Да, мне сейчас правда было неприятно.”
Проблема здесь не в том, что вы “слишком обидчивая”.
Скорее всего вы слишком долго привыкали не доверять своим реакциям.
Особенно если раньше рядом были люди, которые обесценивали ваши чувства, переворачивали всё против вас или давали понять, что обижаться, злиться, расстраиваться — это “неудобно”, “неправильно”, “слишком”.
Тогда внутри формируется очень опасная привычка:
сразу сомневаться не в другом человеке, а в себе.
И вместо того чтобы спокойно разобраться, что произошло, женщина начинает путаться ещё сильнее:
меня и правда ранили?
или я опять слишком чувствительная?
со мной обошлись грубо?
или я просто всё преувеличила?
Важно понять одну вещь:
сам факт того, что вам больно, уже заслуживает внимания❗️
Это не значит, что другой человек обязательно “плохой”.
Но это точно значит, что ваши чувства — не пустое место, которое нужно сразу отменить.
Зрелая позиция начинается с честного вопроса:
“Что именно меня задело? Как со мной сейчас обошлись? И почему мне так трудно себе в этом поверить?”
Именно здесь часто начинается настоящая опора на себя.
Не там, где вы перестаёте чувствовать.
А там, где вы перестаёте автоматически делать себя виноватой за свои чувства.
Если вам это знакомо, напишите в комментариях цифру вопроса, который вам ближе:
1️⃣“меня правда задели”
или 2️⃣“наверное, я опять слишком остро реагирую”?
- ❤ 10
- 🔥 4
- 😢 1
Post #1376
230
Почему знания о психологии - не работают ?
Наверняка вы читали десятки книг, слушали сотни подкастов и купили не один курс по психологи. И я даже писал пост на эту тему - найти можно по ссылке ➡️ тут
Давайте посмотрим более предметно. Все эти знания - лечат симптом. Ну например вы тревожитесь - научились дышать по квадрату. А то и диафрагмой. Да, на время симптом ушел. Но причина - то осталась. 😰
Или узнали про абьюзивные отношения и что надо выбирать себя. Херакс, на время полегчало. Даже в салон красоты сходили и прическу поменяли. А потом нашли себе очередного мудака. Потому что психика притягивает. 🧲
Мы все где-то да травмировались. В основном - в своей родительской семье. Да и по жизни бывает нет - нет да и подцепим что- нибудь. И психика воспроизводит такие ситуации, чтобы исцелиться. Только вот как по - другому сделать - не знает.
Исцеление травмы происходит через безопасные отношения, где другой человек становится «контейнером» для непереносимых чувств, обеспечивая сонастройку и принятие. Травма одинока, а исцеление требует присутствия, подтверждения и разделенного опыта, что возвращает ощущение безопасности и целостности. 🍉
Вот подборка цитат, отражающих важность присутствия другого в исцелении:
Эти высказывания подчеркивают, что исцеление — это не просто устранение симптомов, а возвращение к жизни через возможность быть уязвимым рядом с другим, который не осуждает, а выдерживает.🤗
Другими словами - когда вы испытывали сильные эмоции - некому было адекватно вас отразить. Вы получали агрессию, обесценку, отвержение - вместо принятия.
В терапии как раз рождается этот опыт. Что вас слушают и слышат.
Наверняка вы читали десятки книг, слушали сотни подкастов и купили не один курс по психологи. И я даже писал пост на эту тему - найти можно по ссылке ➡️ тут
Давайте посмотрим более предметно. Все эти знания - лечат симптом. Ну например вы тревожитесь - научились дышать по квадрату. А то и диафрагмой. Да, на время симптом ушел. Но причина - то осталась. 😰
Или узнали про абьюзивные отношения и что надо выбирать себя. Херакс, на время полегчало. Даже в салон красоты сходили и прическу поменяли. А потом нашли себе очередного мудака. Потому что психика притягивает. 🧲
Мы все где-то да травмировались. В основном - в своей родительской семье. Да и по жизни бывает нет - нет да и подцепим что- нибудь. И психика воспроизводит такие ситуации, чтобы исцелиться. Только вот как по - другому сделать - не знает.
Исцеление травмы происходит через безопасные отношения, где другой человек становится «контейнером» для непереносимых чувств, обеспечивая сонастройку и принятие. Травма одинока, а исцеление требует присутствия, подтверждения и разделенного опыта, что возвращает ощущение безопасности и целостности. 🍉
Вот подборка цитат, отражающих важность присутствия другого в исцелении:
«Травма — это не то, что с вами случилось. Травма — это то, что происходит внутри вас в результате того, что с вами случилось, в отсутствие свидетеля»
«Исцеление не означает, что повреждения никогда не было. Оно означает, что повреждение больше не контролирует нашу жизнь» —
«Мы не можем исцелиться в одиночку. Мы исцеляемся в отношениях»
«Быть услышанным и понятым — это один из самых целебных опытов, которые мы можем получить от другого человека»
«Травма изолирует, исцеление связывает»
«Нам нужен кто-то, кто сможет перенести наш ужас, не разрушаясь при этом»
Эти высказывания подчеркивают, что исцеление — это не просто устранение симптомов, а возвращение к жизни через возможность быть уязвимым рядом с другим, который не осуждает, а выдерживает.🤗
Другими словами - когда вы испытывали сильные эмоции - некому было адекватно вас отразить. Вы получали агрессию, обесценку, отвержение - вместо принятия.
В терапии как раз рождается этот опыт. Что вас слушают и слышат.
- ❤ 9
- 👍 9
- 🔥 4
Post #1375
534
Привет, друзья 👋
В последнее время новости, которые я читаю очень не утешительные. Да и люди на консультациях часто их поднимают - тревожатся. И хотя я не большой любитель политики - эта тема стало частой для моего обсуждения с друзьями.
Видимо, мир ждут глобальные перемены и нас это не обойдет стороной. Я думаю, что повлиять на это мы никак не можем. Да и вообще особо ни на что (тревожники, привет 😀), кроме своих реакций.
Думаю, что гибкость - это отличное качество. Как физическая, так и психическая. Адаптироваться, встроиться, местами признать что я не могу - очень ценный навык, которому можно научиться в терапии.
Посему приглашаю вас в терапию и на консультации. Записаться можно в личку. Для тех кому пока дорого есть замечательный проект социальное место. Сейчас могу взять 2х человек
Канал в МАХ заводить пока не буду. Телега при определенных навыках отлично работает.
Кому актуально «на будущее» - так же пишите в личку, дам свой номер телефона, по смс меня всегда найдете 😀
Давайте реакций , посмотрим сколько нас тут живых ♥️
На вас новости отражаются ? Делитесь в комментариях ⬇️
В последнее время новости, которые я читаю очень не утешительные. Да и люди на консультациях часто их поднимают - тревожатся. И хотя я не большой любитель политики - эта тема стало частой для моего обсуждения с друзьями.
Видимо, мир ждут глобальные перемены и нас это не обойдет стороной. Я думаю, что повлиять на это мы никак не можем. Да и вообще особо ни на что (тревожники, привет 😀), кроме своих реакций.
Думаю, что гибкость - это отличное качество. Как физическая, так и психическая. Адаптироваться, встроиться, местами признать что я не могу - очень ценный навык, которому можно научиться в терапии.
Посему приглашаю вас в терапию и на консультации. Записаться можно в личку. Для тех кому пока дорого есть замечательный проект социальное место. Сейчас могу взять 2х человек
Канал в МАХ заводить пока не буду. Телега при определенных навыках отлично работает.
Кому актуально «на будущее» - так же пишите в личку, дам свой номер телефона, по смс меня всегда найдете 😀
Давайте реакций , посмотрим сколько нас тут живых ♥️
На вас новости отражаются ? Делитесь в комментариях ⬇️
- ❤ 31
- 👍 1
Post #1369
232
Сегодня немного черный #юморок
Ну, вот настроение такое 😵
Давайте свои любимые в комменты ⬇️
Ну, вот настроение такое 😵
Давайте свои любимые в комменты ⬇️
- 🔥 6
- 🤣 3
Post #1368
247
Почему вы боитесь показывать негативные чувства в отношениях?
В предыдущем посте вариант 2 набрал много ответов. Давайте разбираться.
Бывало у вас такое, что внутри уже много обиды, злости, раздражения, но вы всё равно молчите?
Сглаживаете, терпите, подбираете слова, откладываете разговор, а иногда и вовсе делаете вид, что всё нормально?
А потом в какой-то момент вас либо накрывает тревогой, либо прорывает так, что самой страшно от силы своей реакции.
Почему так происходит?
Чаще всего не потому, что вам “нечего сказать”. 🤐
И не потому, что вы слишком мягкая.
А потому что внутри может жить очень сильный страх:
И тогда женщина начинает не проживать свои чувства, а подстраиваться. Не спрашивать себя:
“что я сейчас чувствую?”, а следить за другим: “а как он отреагирует?”
Так постепенно теряется опора на себя.
Свои чувства начинают казаться опасными.
Своя злость — лишней.
Своя обида — стыдной.
Свое недовольство — чем-то, что может разрушить отношения.
Отношения чаще разрушают не чувства. Их разрушает невозможность быть в них живой. Когда вы слишком долго молчите, терпите, оправдываете то, что причиняет вам боль, внутри копится напряжение.
А потом либо приходит холод, либо взрыв, либо ощущение, что вас опять не поняли...
Если вам страшно показывать негативные чувства в отношениях скорее всего когда-то ваша психика усвоила:
быть неудобной — опасно.
Давайте отметим рекциями что вам ближе:
молчать и терпеть - 🤐
копить, а потом взрываться - 🤬
В предыдущем посте вариант 2 набрал много ответов. Давайте разбираться.
Бывало у вас такое, что внутри уже много обиды, злости, раздражения, но вы всё равно молчите?
Сглаживаете, терпите, подбираете слова, откладываете разговор, а иногда и вовсе делаете вид, что всё нормально?
А потом в какой-то момент вас либо накрывает тревогой, либо прорывает так, что самой страшно от силы своей реакции.
Почему так происходит?
Чаще всего не потому, что вам “нечего сказать”. 🤐
И не потому, что вы слишком мягкая.
А потому что внутри может жить очень сильный страх:
Если я покажу злость, обиду, недовольство — меня отвергнут.
На меня обидятся.
Меня перестанут любить.
От меня отдалятся.
Я стану неудобной.
И тогда женщина начинает не проживать свои чувства, а подстраиваться. Не спрашивать себя:
“что я сейчас чувствую?”, а следить за другим: “а как он отреагирует?”
Так постепенно теряется опора на себя.
Свои чувства начинают казаться опасными.
Своя злость — лишней.
Своя обида — стыдной.
Свое недовольство — чем-то, что может разрушить отношения.
Отношения чаще разрушают не чувства. Их разрушает невозможность быть в них живой. Когда вы слишком долго молчите, терпите, оправдываете то, что причиняет вам боль, внутри копится напряжение.
А потом либо приходит холод, либо взрыв, либо ощущение, что вас опять не поняли...
Если вам страшно показывать негативные чувства в отношениях скорее всего когда-то ваша психика усвоила:
быть неудобной — опасно.
Давайте отметим рекциями что вам ближе:
молчать и терпеть - 🤐
копить, а потом взрываться - 🤬
- 🤬 6
- ❤ 3
- 💯 2
Post #1358
193
7 моментов, в которых вы теряете себя в отношениях
Бывало у вас такое, что вы вроде в отношениях, но постепенно как будто перестаёте быть собой?
Становится важнее не то, что чувствуете вы, а то, в каком настроении партнер, что он сказал, как посмотрел, не отдалился ли.
В этой карусели я собрал 7 моих наблюдений, в которых вы чаще всего теряет себя в.
Без сложных терминов.
Просто и честно — чтобы вы могли узнать себя и чуть лучше понять, что с вами происходит.
Возможно, уже на 2–3 карточке вы поймёте:
“со мной не что-то не так — я просто слишком долго жила в этом сценарии”.
Посмотрите карусель до конца и напишите в комментариях цифру:
в каком пункте вы узнали себя сильнее всего? ⬇️
Бывало у вас такое, что вы вроде в отношениях, но постепенно как будто перестаёте быть собой?
Становится важнее не то, что чувствуете вы, а то, в каком настроении партнер, что он сказал, как посмотрел, не отдалился ли.
И в какой-то момент женщина уже не понимает:
это любовь или страх потери, тревога и привычка держаться за отношения дольше, чем за себя?
В этой карусели я собрал 7 моих наблюдений, в которых вы чаще всего теряет себя в.
Без сложных терминов.
Просто и честно — чтобы вы могли узнать себя и чуть лучше понять, что с вами происходит.
Возможно, уже на 2–3 карточке вы поймёте:
“со мной не что-то не так — я просто слишком долго жила в этом сценарии”.
Посмотрите карусель до конца и напишите в комментариях цифру:
в каком пункте вы узнали себя сильнее всего? ⬇️
- ❤ 8