Если бы любовь к себе появлялась после одного правильного совета, у психологов давно не было бы работы.
Подумайте сами.Сколько раз вы слышали фразы вроде:
«Полюби себя».
«Начни себя ценить».
«Выбирай себя».
«Подними самооценку».
Но если всё так просто - почему вы не сделали это уже давно?
Проблема большинства популярных советов в том, что они говорят человеку, что нужно делать, но не объясняют, почему он не может это сделать.
Представьте женщину, которая годами терпит неуважение в отношениях. Она прекрасно понимает, что заслуживает лучшего.
Она читает книги.
Смотрит психологов.
Подписана на десятки экспертных блогов.
Но почему-то продолжает оставаться там, где ей больно.
Дело в том, что внутри есть механизмы, которые гораздо сильнее любого красивого совета.
Например, страх остаться одной.
Страх быть отвергнутой.
Привычка заслуживать любовь.
Убеждение, что её потребности менее важны, чем потребности других.
Пока эти механизмы работают, совет «просто полюби себя» звучит примерно так же, как совет человеку с переломом ноги: «Просто начни бегать».
Намерение хорошее. Пользы мало.
Я часто вижу это в работе с клиентами.
Человек приходит и говорит:
«Я понимаю, что мне нужно ставить границы, но не могу».
«Я знаю, что эти отношения мне вредят, но не могу уйти».
«Я понимаю, что постоянно обесцениваю себя, но не могу перестать».
И это важный момент.
Понимание проблемы ещё не означает способность её решить. Потому что проблема редко находится на уровне логики. Она находится на уровне опыта.
Если много лет назад человек усвоил, что любовь нужно заслуживать, одного решения «с сегодняшнего дня я люблю себя» недостаточно.
Психике нужно время, чтобы научиться жить по новым правилам.
Мне гораздо интереснее понять:
Почему человеку так сложно выбирать себя?
Чего он боится потерять?
Какие старые убеждения продолжают управлять его жизнью?
Что заставляет его снова и снова наступать на одни и те же грабли?
Потому что настоящие изменения начинаются не с любви к себе. Они начинаются с понимания себя.
Когда человек перестаёт воевать с собой и начинает видеть причины своего поведения, появляется возможность что-то изменить.
И тогда любовь к себе становится не красивой фразой из интернета, а результатом внутренней работы.
Не целью, а следствием.
Поэтому, если очередной совет «просто полюби себя» вызывает у вас раздражение или чувство вины, с вами всё в порядке.
Возможно, вам нужно наконец разобраться, что именно мешает вам относиться к себе по-другому.
И именно с этого обычно начинается настоящая терапия.