Александр Сильванович | 100 целей

Немного запоздалый отчет о кукурузном трейле.
@run_volgograd держит марку и делет потрясающий праздник для любителей бега. Это было потрясающе!)

Подробный отчёт о забеге по ссылке:
https://silvanovich.com/ru_RU/kukuruznyi-treil-5km-za-34-17-na-pulse-125/

Живи в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайся

КАНАЛ В МАКС

Готовы ли вы написать книгу с риском быть сожженным на костре за нее?

Именно так и сделал Франсуа Рабле в XVI веке, когда написал «Гаргантюа и Пантагрюэль».

В своей книге он высмеял королей, церковь, судебную власть, а еще Библию, «Илиаду» и «Одиссеею» Гомера.
А также, убеждения и пороки человека, которые актуальны и по сегодняшний день.

В первой же книге, Рабле снял колокола с Собора Парижской Богоматери и повесил их на шею кобыле, как колокольчики.

И прошелся по всей церковной системе, с ленивыми монахами и странными устоями.

В начале второй книги он перечисляет родословную Пантагрюэля в стиле Библии.

Потом изумительно описывает спор между Лижизадом и Пейвино, — судебный процесс, который вполне можно представить и в наше время.

А в конце снова устроил войну, в которой пять человек победили целую армию врагов.

Третья, четвертая и пятая книга – это уже история Панурга, друга Пантагрюэля.

Сначала идет комичная дилемма жениться ему или нет? И не изменит ли ему жена?

После этого они отправляются в путешествие, в стиле Одиссеи, чтобы найти оракул Божественной Бутылки.

А в конце его находят и получают совет от Бутылки.

Книга гениальная.

Что курил автор, остается загадкой. Потому что придумать такое в здравом уме невозможно.

Хотя, достоверно не известно, употреблял ли что-нибудь автор, но он был врачом, и кто знает? 😁

Читать тяжело.

Изначально, когда я брался за это чтиво, думал, что будет легче. Что это какая-то подростковая книга для средней школы.

На самом деле есть версия с адаптированным текстом для средней школы.

И, полагаю, что ее-то как раз и легко читать в юности.

Взрослая книга оказалась куда сложнее, чем могло показаться на первый взгляд.

Я бросал ее пару раз и не возвращался в течение нескольких дней, а возможно и недель.

Как-будто автор немного подрастерял свой первоначальный запал к середине произведения.

Сюжет стал скучнее, но философии при этом не убавилось.

По итогу могу лишь сказать, что она действительно достойна быть в списке 100 величайших книг всех времен.

По крайней мере, за свою дерзость.

А вы готовы написать книгу, за которую вас могли бы сжечь на костре? 🔥

Почему я пишу отчёты о прочтении книг и как начал читать 100 величайших книг всех времен тут - https://silvanovich.com/ru_RU/100-knig/

Все мои цели тут - https://silvanovich.com/ru_RU/100-celej/

Живи в достижении достойных целей, а не абы как. Приходи на разбор целей!

Провёл соцопрос среди друзей: какие свои дни рождения они помнят.

Всем примерно по 35.
И знаете что?

У всех одна и та же история. Каждый в лучшем случае помнит 1–2 дня рождения: одно празднование из детства и ещё одно из молодости. Чаще всего — без привязки к возрасту.

То есть они помнят, что в какой-то год было здорово, а какой именно — нет.

Когда мне исполнилось 30, я специально отправился прыгать с тарзанкой в Сочи именно в день рождения, чтобы наверняка запомнить, что именно я сделал в этот день.

Отчет о прыжке: https://silvanovich.com/ru_RU/cel-n30-prygnut-s-tarzankoi/

И вам тоже стоит запланировать один свой день рождения так, чтобы отпраздновать его и запомнить.

И это не обязательно должна быть круглая дата. Можно отпраздновать и 41 год — но так, чтобы запомнить именно его.

Выполните в этот день одну свою мечту — ту, от которой давно горят глаза.

Запишите её в цели и спланируйте. Тогда у вас всё получится.

А если вы не знаете, чего именно хотите и как найти путь к своей цели, приглашаю вас на бесплатный разбор целей.

Вот что мы сделаем за 60 минут:
1. Посмотрим, как ваши цели (или их отсутствие) влияют на заработок и выгорание.

2. Уберём цели, которые вас не драйвят — и мешают работать со значимыми целями.

3. Сформулируем 1–2 цели, ради которых вы будете с удовольствием просыпаться по утрам.

Приходите, даже если у вас:
— нет ни одной цели;
— все хотелки — про вещи или деньги;
— огромный список, и вы уже не знаете, что важно, а что нет.

С разбора вы уйдёте с конкретными первыми шагами в работе с целями, с которых можно начать уже сегодня!

Именно по этой стратегии и я, и мои клиенты продвигаемся в жизни и в бизнесе, ставя действительно значимые цели.

👉🏻 Напишите мне в личку @silvanovich_a «хочу разбор целей» — и договоримся о времени.

- Мама, вдруг там будут девочки. Я пойду надену рубашку.

Матвей 4 года.

Стать Легендой!

Сегодня многие могут наблюдать такую картину - весь интернет заполонил Михаил Шуфутинский со своей песней «3-е сентября».

Люди слушают ее на репиде и подпевают, в караоке это самый популярный хит дня, на улице только ленивый гитарист ее не исполнил.

Игорь Николаев, автор слов пени, на полном серьезе говорит, что нужно сделать 3-е сентября официальным праздником.

Михаил Шуфутинский стал легендой благодаря одной песне. И я решил проанализировать в чем секрет и как ему это удалось.

Вот несколько фактов:

1. Не смотря на популярность песни, легендарность пришла ни сразу, а лишь спустя 18 лет! Когда по сети разошелся мемный ролик с репером Риком Россом (можно найти в сети)

2. Шуфутинский активно выступает с концертами и не стесняется своего главного хита. Всегда исполняет его в финале (а мог бы обидеться и начать бороться с мемами).

3. В 2022-м году он обновил песню, спев ее с Егором криком, что придало еще больший новый импульс легендарности (блестящий ход. Это легализовало песню для абсолютно новой, молодой аудитории и показало, что Шуфутинский — современный и актуальный артист, а не реликт из прошлого).

Вывод:
Легенду делает народ, но лишь тот автор становится по-настоящему великим, кто не стесняется своей легенды и с благодарностью несет ее дальше.

Живи в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайся

В какой еще день можно увидеть столько красиво и аккуратно одетых людей? 

Нет, правда. Нет другого дня в году чтобы все мальчики одели парадную форму, все девочки повязали банты в волосы, а мамы надели свои лучшие платья. Папы, конечно, не сильно старались, но некоторые все-таки приоделись. 

Около каждой школы прозвенел первый звонок и вся эта толпа при параде разбрелась по городу и отправилась в кафе, рестораны, парки и наполнила своей красотой города. 

С праздником, всех причастных!

Мне теперь, как отцу трех детей, праздновать этот день еще минимум лет 17. 


Живи в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайся

КАНАЛ В МАКС

Выхожу из летних каникул!

На днях пробежал Арбузный трейл от Волгоградской 10-ки и получил незабываемые эмоции!

Решил не изменять своему челленджу «365 дней бега подряд» и просто протрусил его на пульсе 125–130.

И вот вам лайфхак:
Если вы вдруг хотите побегать на забеге, но переживаете, что можете не справиться или не готовы бежать быстро — просто зарегистрируйтесь и придите побегать лёгкую тренировку на низком пульсе.

Так вы сможете пообщаться с классными беговыми людьми и отлично провести выходной день!

Подробный отчёт о забеге по ссылке:
https://silvanovich.com/ru_RU/arbuznyj-trejl-2026-38-minut-na-pulse-125-130/

Живи в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайся

КАНАЛ В МАКС

У меня есть давняя мечта - увидеть китов.

Мой товарищ как-то отправился в свадебное путешествие в Новую Зеландию, и там видел китов в естественных среде обитания, как они плавали, хлопали хвостами.

Он так сочно об этом рассказал, показал фотографии, что мне тоже захотелось и я записал это себе в список 100 целей.

Выполнить эту цель не так уж то и просто. Ведь человек приложил не мало усилий, чтобы китов стало меньше.

И только в 1986-м году, именно 23-го июля был принят закон о полном запрете на вылов китов.

Так что сегодня международный день Кита и Дельфина.

🐳 - если тоже мечтаешь увидеть кита.

А если вы уже видели кита в естественной среде обитания - напишите в комментариях как это было. 👇
Помечтаем вместе!

Живи в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайся

КАНАЛ В МАКС

Вы слышали когда-нибудь историю Джонни Вайсмюллера? 🏊‍♂️

Он был человеком с необычайно длинными руками.

Сыграл в Голливуде первого Тарзана, но прославился он ещё до кинематографа.

9 июля 1922 года он первым в истории проплыл 100 метров быстрее минуты.

На вопрос, как ему это удается, отвечал: «Легко».

Тогда это казалось фантастикой. Сопоставимо с тем, как сейчас Элиуд Кипчоге пробежал марафон из 2 часов.

Казалось, что это невозможно, и люди верили, что это предел физики!

Прошло сто лет. И сегодня 16-летние девчонки бьют это «нереальное» время на рядовых тренировках.

Так что то, что сейчас нам кажется нереальным рекордом, через век наши потомки будут вспоминать с улыбкой!

Вывод прост: любые границы — лишь вопрос времени. 💪

Живи в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайся

КАНАЛ В МАКС

Где ты новый Майкл?

Последние пару недель переслушиваю песни Майкла Джексона.

А все потому, что жена сводила меня на фильм "Майкл" в кино.

Фильм получился действительно вдохновляющим и напомнил мне любимые песни моего детства.

Ведь я слушал Майкла Джексона будучи еще совсем маленьким, перед походом в детский садик — его музыкальные клипы крутили утром, перед мультиками "Карусель".

До сих пор помню клип "Earth Song" со слонами, и "They Dont Care About Us".

Мне кажется, нам сейчас очень не хватает такого же человека, который бы кричал от боли и скопившихся мировых проблем за нас.

И создавал бы действительно вдохновляющую, вечную музыку.

Хотя, есть дин русский парень, который попытался сделать это в Стамбуле...

А кто вдохновлял вас в детстве? Делитесь в комментариях — очень интересно, под какую музыку просыпались вы.

Живи в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайся

КАНАЛ В МАКС

Смотрю чемпионат мира по футболу и не перестаю удивляться человеческим возможностям!

Вчера Месси побил, казалось, вечный рекорд великого Клозе по голам на ЧМ, сделав дубль в матче против Австрии.

И это уже его 5-й гол на этим турнире!

Месси 38 лет и он продолжает подтверждать свой статус величайшего футболиста всех времен.

И претендует на новую победу в Мундиале.

И знаете что?

Его уже почти догнал другой сильнейший футболист нового поколения — Мбапе!

Он сравнялся с рекордом Клозе и отстает от Месси всего на два мяча.

И Мбапе совершенно точно обойдет Месси по этому показателю!

Ведь он моложе, тоже уже выигрывал Чемпионат Мира, и тоже готов творить историю!

А сегодня начинается матч Португалии и Узбекистана, в котором еще один великий футболист, величайший бомбардир всех времен Криштиану Роналду, постарается бросить вызов этим двум чемпионам, и поспорить за победу в Чемпионате мира.

И у каждого из этих титанов одна цель - вписать свое имя в историю!

В интересное время живем! Время больших достижений и настоящей конкуренции.

А за кого более вы на Чемпионате Мира?

Делитесь в комментариях! 👇

🇦🇷🇫🇷🇵🇹

Живи в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайся

КАНАЛ В МАКС

В этот день, в 1896 году один изобретатель решил выкатить свое устройство из сарая, в котором он два года его собирал.

Но аппарат оказался шире ворот его сарая.

Тогда он взял топор и вырубил стену, что бы его выкатить.

Он проехал несколько кварталов по городу. По пути сломался, починился.

Назвал он это устройство квадрициклом, потому что у него было 4 колеса от велосипеда, 2-х цилиндровый двигатель внутреннего сгорания и две передачи. На одной передаче можно было разогнаться до 16 км в час, а на второй до 32 км в час.

Через 7 лет он открыл Ford Motors Company и выпустил "Модель А", а еще через 5 лет выпустил "Модель Т" и сделал автомобиль народным.

Это был Генри Форд.

В итоге Форд продал свой квадрицикл за $200. На эти деньги он стал строить вторую машину.

А этот квадрицикл выкупил впоследствии, когда уже основал свою компанию, за $65 обратно.

Теперь он находится в музее Форда в Соединенных Штатах Америки.

Генри Форд показал, что даже самые крупные компании рождаются в маленьких сараях.

И если у тебя есть мечта и цель, то всё возможно.

Эту историю я рассказал на бегу.

Посмотреть можно:
YouTube - https://www.youtube.com/@silvanovich_com
Instagram - https://www.instagram.com/silvanovich_com/
TikTok - https://www.tiktok.com/@alexander_silvanovich
VK - https://vkvideo.ru/@silvanovich_com
https://vk.com/silvanovich_com
https://vk.com/silvanovich_a

Живи в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайся

В этот день в 1876-м году в глухой пензенской деревне родился мальчик, которого назвали Николаем.

В детстве мальчик переболел малярией, которая дала тяжелое осложнения на сердце, и врачи запретили ему какие-либо физические активности. Только сидеть, а лучше ещё и лежать.

НО! Мальчик мечтал стать хирургом. А хирург — это сложная работа, профессия в которой приходится стоять по 12-14 часов, проводить операции, когда пульс зашкаливает и нужна очень хорошая физическая подготовка.

Николай начал тренироваться, закаливаться и стал-таки врачем. Потом отправился на фронт во времена русско-японской войны, следом первой мировой войны, а затем и второй.

И в итоге стал основоположником нейрохирургии в России. Первым человеком, который стал оперировать ранение в живот прямо во время Полевых действий.

Когда его спрашивали о выносливости - он шутил что в юности было ленивым, поэтому приучил себя работать.

Сейчас, в честь Николая Ниловича Бурденко назван на крупнейшее и одно из ведущих в мире нейрохирургических учреждений. А его могила на Новодевичьем кладбище внесена в список культурного наследия страны.

Николай Бурденко доказал если у тебя есть цель, то даже собственное тело не помеха. И нет безнадёжных больных, есть только безнадёжные врачи.

Просто почитайте его страничку в Википедии, насколько она большая.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Бурденко,_Николай_Нилович?ysclid=mpyd4azgqe695548400

Эту историю я рассказал на бегу.

Посмотреть можно:
YouTube - https://www.youtube.com/@silvanovich_com
Instagram - https://www.instagram.com/silvanovich_com/
TikTok - https://www.tiktok.com/@alexander_silvanovich
VK - https://vkvideo.ru/@silvanovich_com
https://vk.com/silvanovich_com
https://vk.com/silvanovich_a

Живи в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайся

КАНАЛ В МАКС

История для всех кто думает, что уже поздно.

Часто вижу людей, которые к 60 годам отчаялись и решили: «Всё, финиш»!

У меня к таким один вопрос: а вы до скольки жить-то собираетесь?

На днях прошел полумарафон ЗаБег.РФ, и его старейшим участником стал 99-летний Александр Медков.

Александр Васильевич — ветеран Великой Отечественной войны, постоянный участник стартов Волгоград Марафона.

Я встречал его на забегах:
Тут - https://silvanovich.com/ru_RU/volgogradskii-marafon-5km-za-1953-otchet/

И тут - https://silvanovich.com/ru_RU/10-km-na-volgarun-zabeg-rf-4145/

Его дистанция на «Забег. РФ» — 5 км и он прошёл её с палками за 1:11:00.

Вдумайтесь: 99 лет.

После ранения на фронте врач сказал ему беречь здоровье. И он сберег.

Сначала гири и бокс, а на пенсии — регулярный бег.

Сейчас здоровье не дает бегать, но он не сдается: каждый день ходит по 5-10 км с палками вдоль Волги и поднимается пешком на 9-й этаж.

Есть еще какие оправдания, чтобы не выйти побегать 30 минут утром?

Живи в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайся

КАНАЛ В МАКС

Расскажу вам про самообман.

В начале года я записал себе цель - пробежать полумарафон на результат.

Но если честно, на самом деле я этого не очень хотел.

Сейчас я строю дом. Все силы, время и внимание уходят туда и в семью.

А чтобы реально готовиться к полумарафону на результат, нужен беговой режим, объёмы, лагерь, фокус.

Бежать полумарафон чтобы «просто пробежать» мне неинтересно.

И вот уже наступил конец апреля.
Я перечитываю свои цели на год и понимаю, что сливаю цель с полумарафоном.

Потому что все отговорки про «холодно и снег» я уже исчерпал, и давно пора было выйти на улицу и начать нормально бегать.

И тут я понял важную вещь, что обманываю себя с целью про полумарафон.

Задал себе вопрос, а чего же я хочу на самом деле?

И понял — я просто хочу снова бегать.

В моих 100 целях есть пункт - пробежать марафон в 80 лет.

И ради такой цели уже не так важно, пробегу ли я конкретный полумарафон в этом сезоне на результат.

Важно сохранить привычку бегать, здоровье, лёгкость, выносливость и любовь к движению на длинной дистанции жизни.

И уже много лет я привык бегать почти каждый день.

А последние полтора года я только играю в хоккей и бегаю не системно один-два раза в неделю, чтобы восстановиться после хоккейной тренировки.

Но ем я при этом так же, как раньше.

И замечаю, что я начинаю расплываться!
И не то чтобы толстеть, а скорее пухнуть.
Да и сердечно-сосудистая система спасибо не говорит.

И вот, в один из понедельников я вышел побегать вопреки своему несистемному подходу.

Записал видео ролик, что буду бегать 365 дней подряд, по 30 минут в день, легко, на восстановительном пульсе 125 ударов в минуту. И выложил его во все соц.сети.

Даже TikTok завел специально для этого))

Цель на год - скинуть минуту с темпа, сохранив тот же пульс.

И знаете что?

Уже 25 дней подряд я бегаю каждый день, полчаса.

И это вообще не какое-то сверхтяжёлое испытание. По сути — лёгкая пробежка или прогулка.

Гораздо сложнее, нарезать видео и выложить его во все соц.сети.

В итоге я не только бегаю и кайфую от процесса, но и параллельно учусь записывать и монтировать видео. Ведь это навык, который сейчас наиболее востребован в мире.

Следить за моими пробежками можно тут:

YouTube - https://www.youtube.com/@silvanovich_com
Instagram - https://www.instagram.com/silvanovich_com/
TikTok - https://www.tiktok.com/@alexander_silvanovich
VK - https://vkvideo.ru/@silvanovich_com
https://vk.com/silvanovich_com
https://vk.com/silvanovich_a

Или в сторис в личке: @silvanovich_a

Живи в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайся

Вы тоже до сих пор думаете, что на формирование привычки вам нужен 21 день?

А ведь это не совсем так!

Недавно команда из университета в Австралии провела обширное исследование. И они выяснили, что в среднем на формирование привычки уходит до двух месяцев.

В некоторых случаях — полгода или год.

Если только вы не захотите начать курить или пристраститься к чему-нибудь вредному. Подобная зараза прилепится к вам гораздо быстрее.

А в общем и целом формирование привычки зависит от сложности действия, которое вы выполняете.

Так откуда же взялся этот миф про 21 день?

Ещё в 1960-х годах хирург Максвелл Мальц заметил, что его пациенты после операции привыкают к изменениям в течение трёх недель. Он описал это в своей книге. Книга стала блокбастером, поскольку было продано свыше 30 миллионов копий, и с тех пор пошёл этот миф.

В последующие десятилетия работа Мальца повлияла почти на каждого крупного профессионала — от Зига Зиглара до Брайана Трейси и Тони Роббинса.

И это наглядная демонстрация того, что если достаточное количество людей говорят что-то многократно, то все остальные начинают верить в это. Кому же не понравится идея изменить свою жизнь всего за три недели?

Идею превратили почти в универсальный закон изменения жизни.
Хотя реальность намного сложнее.

Большие изменения требуют:
— времени ⏰
— повторения 💪
— стратегии 🤔
— и достаточно сильной цели, ради которой человек готов продолжать 🎯

Напишите себе парочку таких целей, ради который вы готовы будете держаться дольше 21-го дня 🦄.

Живите в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайтесь!

Это видео снято мной в 2022-м году. Пожалуй, самый красивый салют в моей жизни.
С Днем Победы! 🔥

Ноль на мировом уровне

Я как-то писал уже пост про Владимира Никитина, который первым из России выбежал из часа на полумарафоне.  

https://t.me/silvanovich_com/180

А на выходных проходил Казанский марафон, где он установил новый рекорд марафонов в России 2.08.08.  

«Я самый счастливый человек сегодня!
Хочется, чтобы потом помнили: был такой спортсмен — Никитин. Не просто человек, который бегал, а человек, который переписывал рекорды страны».

Так Никитин после марафона прокомментировал свое достижение. 

Само время марафона очень далеко от мирового рекорда, который показал Себастьян Саве неделей ранее. 

Но вот что интересно, Никитину принадлежат все рекорды в забегах от 5 км до марафона в стране. 

И таким достижением может похвастаться не каждый. 

А чем вы хотите, чтобы вас запомнили? 

Если не можете разобраться со своими целями в жизни, или не понимаете чего хотите прямо сейчас, приходите на бесплатный разбор целей. 

И мы вместе попробуем найти путь к вашим рекордам. 

👉🏻 Напишите мне в личку @silvanovich_a «хочу разбор целей» —  договоримся о времени

С разбора вы уйдёте с конкретными первыми шагами в работе с целями, с которых можно начать уже сегодня!

Живи в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайся