Вы тоже до сих пор думаете, что на формирование привычки вам нужен 21 день?

А ведь это не совсем так!

Недавно команда из университета в Австралии провела обширное исследование. И они выяснили, что в среднем на формирование привычки уходит до двух месяцев.

В некоторых случаях — полгода или год.

Если только вы не захотите начать курить или пристраститься к чему-нибудь вредному. Подобная зараза прилепится к вам гораздо быстрее.

А в общем и целом формирование привычки зависит от сложности действия, которое вы выполняете.

Так откуда же взялся этот миф про 21 день?

Ещё в 1960-х годах хирург Максвелл Мальц заметил, что его пациенты после операции привыкают к изменениям в течение трёх недель. Он описал это в своей книге. Книга стала блокбастером, поскольку было продано свыше 30 миллионов копий, и с тех пор пошёл этот миф.

В последующие десятилетия работа Мальца повлияла почти на каждого крупного профессионала — от Зига Зиглара до Брайана Трейси и Тони Роббинса.

И это наглядная демонстрация того, что если достаточное количество людей говорят что-то многократно, то все остальные начинают верить в это. Кому же не понравится идея изменить свою жизнь всего за три недели?

Идею превратили почти в универсальный закон изменения жизни.
Хотя реальность намного сложнее.

Большие изменения требуют:
— времени ⏰
— повторения 💪
— стратегии 🤔
— и достаточно сильной цели, ради которой человек готов продолжать 🎯

Напишите себе парочку таких целей, ради который вы готовы будете держаться дольше 21-го дня 🦄.

Живите в достижении достойных целей, а не абы как. Подписывайтесь!