Здесь я обещала рассказать об этом человеке подробнее. Ну что ж, вот его история, мы начинаем.
Би Джей Миллер - американский врач паллиативной помощи, автор и спикер. В одном подкасте я услышала его слоган «Не верьте всему, что думаете», и меня потащило узнать об авторе.
В 2015-м он выступил на TED с разговором «Что действительно важно в конце жизни», и это стало одним из самых просматриваемых выступлений за всю историю платформы.
Начну с нескольких фактов его биографии, и сразу станет понятно, почему Би Джея слушают, затаив дыхание.
В 1990 году, на втором курсе Принстона, с ним случилось то, после чего обычно не выживают. Он залез на крышу пригородного поезда и коснулся контактного провода под напряжением 11 000 вольт. Он выжил. Но потерял обе ноги ниже колен и половину руки. Ему было 19.
Брюс (это его полное имя) вернулся в университет и сменил факультет на историю искусств. Неожиданный выбор, согласитесь. Брюс решил, что именно так он сможет научиться по-новому смотреть на мир и на свое новое тело. Потом он окончил медицинскую школу UCSF и стал врачом. Выбрал не хирургию или кардиологию, а самую непопулярную область — помощь умирающим.
«…Части меня умерли гораздо раньше, и в той или иной степени это верно для каждого из нас. Мне пришлось перестраивать свою жизнь под этот факт. И, признаюсь, было огромным облегчением осознать, что всегда можно найти красоту или смысл в той жизни, что тебе уготовлена».
Миллер разводит две вещи, которые мы вечно путаем: боль и страдание. Страдание начинается там, где мы начинаем воевать с реальностью в своей голове.
Потеря - это одно, говорит Миллер, а сожаление - совсем другое. Многое из того, о чём мы сегодня говорим, связано с переменой взгляда. Ведь взгляд на вещи - это своего рода алхимия, доступная человеку: она способна превратить муку в цветок.
Боль неизбежна, но страдание опционально
Поскольку мое знакомство с Би Джеем началось с его фразы «Не верьте всему, что вы думаете», я хочу развернуть эту мысль. Она буквально собирает его опыт, жизненную философию и врачебную практику воедино. Но ведь и я уже к ней не раз приближалась! И в предыдущих постах про Гурджиева, и когда проводила небольшое исследование по методу наблюдения за младенцами для книги. Об этом можно почитать здесь, но правда, про выводы, к которым пришли участники, я еще не писала.
Так вот, в первое время после травмы разум Брюса генерировал поток мыслей: «Моя жизнь окончена», «Я обуза». Однако, проходя через мучительную реабилитацию, Миллер осознал важнейшую истину: наш мозг - это просто машина по производству страхов, но они не являются объективной реальностью.
Разум часто обманывает нас, преувеличивая масштаб трагедии. Единственный способ выжить — перестать слепо верить каждому внутреннему голосу и сфокусироваться на реальных ощущениях тела и текущем моменте.
Для этого доктор Миллер предлагает простое упражнение — изменить синтаксис ваших мыслей:
Вместо привычного: «Я не справлюсь, у меня ничего не получится».
Скажите себе: «У меня появилась мысль, что я не справлюсь».
А затем: «Я замечаю, что мой мозг подкинул мне мысль, будто у меня ничего не получится».
Так вы мгновенно превращаетесь из участника вымышленной драмы в ее стороннего наблюдателя. Мысли - это не факты, а просто электрические импульсы. И главная сила биографии Би Джея Миллера в том, что он доказал это на себе. Когда ваш собственный разум в следующий раз попытается вас накрутить - вспомните Брюса. И просто не верьте всему, что думаете.
P.S. В следующий раз мы зайдем с другой стороны и продолжим сомневаться в содержимом собственной головы. Поговорим о Дэвиде Шилдсе и его культовом манифесте «Reality Hunger». Готовлюсь. Там главная мысль, что любая автобиография – это всегда фикшн. Но если память о прошлом – это фикция, то почему мы с такой уверенностью верим мыслям о себе в настоящем?
Ох, круг замкнулся… Будем разбираться.