Ксения Лыч — мама 11-летнего сына и детский психолог с 12-летней практикой.
Обсудили с Ксенией, как не потеряться ребенку в мире, «полном вкусняшек». Вот что хочется запомнить после нашего разговора.
🍩 Ребенку недостаточно сказать, что можно и нельзя есть. Ему важно понимать почему. Запрет работает, пока рядом кто-то строго контролирует. Но этот кто-то не всегда будет рядом.
🥦 «В нашей семье принято так» — очень полезная формулировка.
В разных семьях разные правила. Не нужно делать чужую еду плохой, а чужих родителей — неправильными. Можно объяснять, почему именно в нашей семье мы выбираем иначе.
🍩 Сахар не нужно превращать во врага. И количество, и контекст имеют значение. Торт на дне рождении и сладкое в качестве постоянного перекуса — разные ситуации.
🥦 Еда не должна быть единственным способом проявлять любовь. Особенно знакомая история для нашей культуры: накормить = позаботиться. Любовь может проявляться множеством других способов.
🍩 Полезно учить детей не только есть, но и готовить. Когда ребенок сам готовит, он начинает понимать, из чего состоит еда и как устроена тарелка. Эти знания постепенно становятся его собственными, а не очередным родительским правилом.
🥦 Иногда важно спросить не «что он съел?», а «почему он сейчас это ест?». Еда может быть следствием эмоций, стресса, напряжения. И тогда работа только с содержимым тарелки не отвечает на вопрос.
🍩 Мы растим человека, которому однажды придется выбирать еду без нас. Поэтому задача постепенно передать ему не правила, а понимание, зачем они нужны. Чтобы однажды он мог сам решить, когда ему нужна брокколи, когда пончик, и почему оба вполне могут быть частью его жизни.
Telegram Ксении
Instagram Ксении