Изнанка коучинга

Дорогие, привет! Сегодня за кофе с подругой я пришла к выводу, что никто не знает, чем я занимаюсь😂

Поэтому запускаю нерегулярную рубрику #изнанка_коучинга. Буду показывать изнанку работы: что происходит на сессиях с клиентами, почему это не нутрициология и в чем разница между мной и ChatGPT.

Все, кто ко мне приходят, очень много знают о здоровом питании и полезных привычках. Иногда даже больше, чем им нужно. Но от количества знаний спокойнее не становится. Питание не меняется, заедание эмоций остается, периодами получается жестко себя контролировать, но потом всё возвращается обратно. Нет стабильности в режиме и понимания, почему я опять делаю то, чего вроде бы решила не делать. Вместо спокойных отношений с едой — напряжение и тревога.

Что делаю я?
Для начала — не говорю, как надо жить. Не надзираю, не выдаю ЗОЖ-план и не предлагаю просто заменить одну привычку другой.

Я не даю человеку ещё больше информации. Я помогаю ему увидеть собственное поведение таким, какое оно есть, проверить свои гипотезы в реальной жизни и постепенно научиться самому с ним работать.

Исследование — ключевое слово нашей совместной работы.

Мы ведем дневники питания, но смотрим не только на то, что человек съел. Что происходило до? Насколько он был голоден? Что чувствовал? Где находился? Что произошло после? И оказывается, что проблема, с которой человек пришел, находится совсем не там, где он ее искал.

А дальше мы не строим идеальную новую жизнь. Мы ищем, что именно в этой конкретной жизни можно изменить так, чтобы это получилось повторить не три дня, а долго. Пробуем. Смотрим, что произошло. Что-то оставляем. Что-то меняем. Иногда выясняем, что гипотеза вообще была неправильной, и пробуем другое.

В нашей работе со временем опорой станет не контроль, а понимание собственного поведения и способность самостоятельно выбирать и корректировать курс.

Здесь больше о работе со мной.

#изнанка_коучинга