Два месяца назад я поднялся на самую высокую вершину континентальной части США — гору Уитни. 4421 метр. За один день. И это одно из самых тяжелых физических испытаний в моей жизни.

Впервые оказался на такой высоте. Обычно на Уитни ходят несколько дней, с ночевками. Мы уложились в сутки. Как это выглядело: проснулись в полночь, в 2 ночи вышли из базового лагеря, в 2 часа дня стояли на вершине, в час ночи вернулись. Итого 25 часов без сна, из них 23 — в движении.

На спуске навстречу шли свежие хайкеры. Для них это было раннее утро и начало маршрута. Для нас — глубокая ночь, в которой мы все еще не спали. Заходило солнце, просыпались люди, а мы жили уже «второй день». Странное чувство смешения времен, мозг просто отключался и мышцы работали на автопилоте.

Шли вдвоем с моим родственником. Ему 67 лет. И он поднялся на вершину за тот же день — меня это впечатляет даже больше моей собственной вершины.

Ели весь день... практически ничего. Пили воду, которую взяли с собой, на обратном пути — из ручьев. Батончики-энергетики были с собой, но после той горы я два месяца не мог на них даже смотреть. Хотелось простой еды: булки, фрукты, картошки.

Похудели прилично: я — минус 2 кг за сутки, напарник — 2–3 кг. Так что рецепт для желающих сбросить вес известен: 25 часов не есть, пить только воду и 23 часа из них идти. Проверено 🙂

До восхождения я переживал: вдруг горная болезнь, вдруг погода сорвется, вдруг не дойду и подставлю напарника. Но утром, в момент пробуждения, в голове сама заиграла песня All Star из «Шрека» и я понял, что смогу дойти до вершины.

Про подготовку отдельная история. Я живу на равнине, гор рядом нет. Поэтому тренировки я доверил ChatGPT. Рассказал про свои планы, он запросил базовые данные: чем занимаюсь, вес, были ли травмы, сколько есть времени на тренировки. Вердикт: «нужно 3 месяца». Отвечаю: «извини, есть один». Пересчитал: «тогда 5 тренировок в неделю». Честно, выходило 3. Зал, приседания и полтора часа подъема по ступенькам, тупо вверх, без лифта.

И вот что важно: на самой горе — ни проблем с мышцами, ни с дыханием. Ноги отказали только к концу дня: не болели, а просто не поднимались. На следующий день еле волочил их.

Теперь занимаюсь функциональными тренировками, чтобы все тело было развито гармонично и готово к новым вызовам. И хочется повторить что-то подобное, уже в другой локации.

Виды сверху — одни из самых сильных, что я видел. И в завершении фоточки.