Я надеюсь, что ещё не достала вас своей продуктивностью 🐸

Но мне нравится делиться маленькими лайфхаками, которые раньше мне самой казались незначительными.

Сегодня обсудим очередную революцию в мире ЗОЖа —пешие прогулки 😂

Но зря смеетесь, я на полном серьезе. Например, появилось свободное время на работе — я встаю и иду прогуляться. Вместо того чтобы пойти пить чай, уткнувшись в телефон.

Не, я, конечно, всё ещё с телефоном 🤣 Но хотя бы нашагиваю свои шаги, занимаюсь легкой физической активностью, профилактирую близорукость, получаю витамин Д и эндорфины в конце концов.

Раньше мне казалось, что если хочешь быть спортивным, подтянутым и вообще молодцом — нужны тренировки, зал, красивая спортивная форма — и вот это всё по часу, несколько раз в неделю. А если времени и сил нет — ну всё тогда. На сегодня спорт отменяется.

А сейчас я всё больше принимаю, что образ жизни складывается из маленьких мелочей, а не из героических волевых рывков. Из того, что я реально готова делать каждый день — даже когда много работы и мало времени. То есть почти всегда.

🔘Пройтись пешком
🔘Подняться по лестнице или эскалатору
🔘Встать и размяться между пациентами
🔘Дойти куда-то вместо того, чтобы доехать
🔘Выйти вечером на короткую прогулку всей семьей и поболтать, как прошел день.

Ловлю себя на мысли, что с каждым годом всё больше проникаюсь добрым советским ЗОЖем 😁

Дорогие гаджеты, напоминающие, что надо встать и размяться, вернули нам производственную гимнастику 🏃

В общем, полезная привычка — это то, что легко помещается в обычную жизнь, а не подвиг, на который нужно себя уговаривать.

Посты про рост снова откладываются, Шуру понесло❤