Компетенции лидера. Часть 2 — частая ошибка

Недавно говорили с сотрудником об энергии. Я предположила, что мой собеседник игнорирует свою усталость, а он ответил: «Ну да, у нас же позиция “не ной, тащи”». И я подумала: эта формулировка про какое-то превозмогание. Но ведь можно научиться усталость замечать, работать с ней, тогда изменится и посыл — вместо «не ной, тащи» появится «двигайся к целям».

Когда-то и я гордилась своим умением работать по 12 часов и в выходные, и в будни. Часто говорила себе: «соберись», игнорировала сигналы организма, порой довольно очевидные 🫢

Эти признаки — тревожный сон, сниженная память, отсутствие чувства голода или, наоборот, сильная тяга к углеводам. Это когда у тебя всё падает из рук.

Со временем я поняла, что усталость бывает разная. Есть физическая — когда нет способности к действиям, ты медленно соображаешь, и проявляются все эти телесные признаки (например, вы запинаетесь, ударяетесь о мебель, не вписываетесь в двери). А есть усталость эмоциональная. У меня она проявлялась как замораживание своих эмоций и невозможность считывать чужие, хотя обычно я эмпатична. Но проживать эмоции — это нагрузка. А если их нет, то как будто нет и проблемы 🤷‍♀️

Когда лидер игнорирует свою усталость, это напрямую сказывается на команде. Снижаются когнитивные способности, эмоциональное восприятие, скорость принятия решений.

🔑 Поэтому для меня ключевое — научиться замечать признаки усталости вовремя.

Как я помогаю себе восстанавливать энергию? Усиливаю всё, что помогает восстановиться. В первую очередь физическое здоровье: сон, движение, еда, вода. Это поддержка эмоциональной части — медитации (иногда несколько в день), осознанный отказ от встреч, терапия, общение с близкими, всё, что даёт удовольствие — вплоть до мемов и котиков.

Иногда это время без телефона, замена гаджетов на книгу. А иногда — разрешение себе ничего не делать. Не ехать в гости, не быть активной, не заниматься делами.

💬 Игнорировать усталость — очень дорогая ошибка для лидера. А вы её совершали?

Мой канал в MAX

Шишкина управляет