Эволюция сознания с Андреем Шеиным

Тема практики: сила воли

#шеин_инсайты
- сила воли - это сила удерживать намерение
- сила воли это основная часть энергии внутреннего мужчины
- силу воли характеризуют: устойчивость, стабильность, опора, результат
- силу воли необходимо постоянно тренировать
- следует избегать перекачивание силы воли, тк она может снижать чувствительность
- сила воли метафорически напоминает прямой позвоночник, стержень на котором все держится
- если силы воли не достаточно, то вся жизнь кажется мягкой и бесформенной
- обладатели силы воли легче восторгаются женскими энергиями

Мое состояние: 8/10 (выхожу из болезни)

Сегодня прокачиваю силу воли в кайф! Но при этом не забываю столько же времени расслабляться после.

Тема практики: ясность и намерение на неделю

#шеин_инсайты
- за ясность отвечает 6-я чакра
- если в нее подышать или концентрировать на ней внимание какое-то время, то можно повысить ясность
- чем яснее я вижу свое будущее и результат, тем легче мне к нему идти
- образ будущего состоит из точки Б (результата), людей, ощущений, основных шагов
- когда представляем легкость в достижении результата, психика не брыкается в процессе, не придумывает, почему нам будет сложно.
- легкость - это когда понимаешь как создать условия, чтобы все само двигалось
- мой результат зависит от моих отношений в команде

Мое состояние: 7/10 (не выспался, небольшой упадок сил, но после медитации заряд на действия)

Сегодня настраиваю систему мотивирования, чтобы система сама работала!

Тема практики: ничегонеделание

#шеин_инсайты
- ничегонеделание возможно только на полном расслаблении ума и тела
- состояние похоже на сон, шавассану или медитацию
- в этом состоянии происходит подзарядка энергией, уходит усталость, недосып и стресс
- если сохранять осознанность в этом состоянии, то это может чем-то напоминать осознанные сновидения
- глубокое расслабление - это то, чего большинству людей не хватает, в том числе и мне

Мое состояние: 6/10 (не выспался, ощущаю нехватку сил, но чувствую что все будет ок сегодня)

Сегодня между делами стараюсь прийти в полное расслабление и неделание 😶‍🌫️

Тема практики: кто я?

#шеин_инсайты
- самоопределение - это проведение границы между «я» и «не я»
- есть 4 распространенных границы
- все что внутри тела - я это я, что во вне - не я
- я не есть мое тело, я есть ум, я есть эго
- я не есть мои программы, я нечто другое, как операционная система без программ
- я един со всем сущим
- с каждым уровнем, кроме последнего, мы все больше и больше ограничиваем определение себя
- для растождествления с предыдущей границей нужно отождествиться полностью с предыдущим уровнем (например полностью почувствовать свое тело или свои программы)
- чем больше мы отождествились с новым уровнем, тем чаще получается вылетать в следующий

Мое состояние: 8/10 (выспался, ощущаю слабость из-за болезни, но чувствую ясность)

Сегодня наблюдаю с какого уровня принимаю решения и смотрю на мир 👁

Друзья, очень советую сходить к @danilacoach_events на расстановки!

Поиск реализации - мой кейс

Ранее я писал о том, что вместо поиска предназначения необходимо сконцентрироваться на поиске своей стаи, которая соответствует вашим ценностям и целям в жизни.

Через взаимодействие в стае мы впитываем недостающие пазлы в виде образа жизни, ориентиров и ценностей для поиска своего направления. А также осознаем свои сильные стороны, которые интересны стае. Хочу показать на своем примере, как это работает.

ШАГ 1 - Новая стая

Моя точка А - работа бизнес-консультантом (2010-2020). В 2017 году я еду на Burning Man в США и вливаюсь в сообщество. Это была любовь с первого взгляда. Я наконец-то нашел "своих". Я испытывал социальный оргазм от общения с тами проявленными, творческими, самодостаточными людьми!

ШАГ 2 - Закрепиться в стае

Я начинаю участвовать волонтером на всех мероприятиях комьюнити, перенимаю принципы и начинаю сам их транслировать. Буквально за год мое окружение меняется полностью (были рейверы, стали бернеры).

ШАГ 3 - Принятие со стороны стаи.

Уже в 2018 году я начал организовывать свой лагерь на мероприятиях русского комьюнити. И это было про поиск своего места и внутри сообщества и принятия сообществом той пользы, которую я решил создавать. Так я понял, что навык организации социального пространства - моя сильная сторона.

Параллельно с этим, не уходя с работы, я запускаю свои авторские туры в Дагестан. Принципы Burning Man привнесли в продукт атмосферу свободы, теплоты и дружеского коннекта.

Первые 5 туров я набирал без рекламы, все мои клиенты были те самые бернеры, которые поверили в меня и мою идею. Именно после наших туров с бернерами Дагестан обрел такую популярность.

Благодаря турам в 2020 году я смог уйти с работы и сделать более 80 туров за лето. Пишу это и меня переполняет настольгическими эмоциями. Я понимаю, какой огромный путь был проделан за это время. А все благодаря сообществу Burning Man.

Понимаете, как это работает? Просто нужно найти свою стаю. Это не значит, что нельзя по другому. Просто это будет в разы медленнее.

Или, может, я не прав? Как думаете? Помогите разобраться!

Наши социальные потребности

А что если ты ищешь предназначение не там?

ПРОБЛЕМА
Развиваясь мы меняемся внутри и приходим к тому, что по старому уже не можем, а по новому еще не знаем как.

ЧТО ДЕЛАТЬ
Хочу предложить вам новый подход, который позволяет одновременно:
- почувствовать свой путь
- реализовать свою идею, получая развивающую обратную связь от людей с такими же ценностями
Многие из вас уже интуитивно и неосознанно используют этот метод.
Я выделяю 3 шага, которые помогут человеку найти свое направление.

ШАГ 1 - Новая стая

Найти новую стаю, в которой вам максимально комфортно в части людей и их увлечений. В ней вы чувствуете себя как дома. Очень важно, чтобы там были интересные вам люди-ориентиры, которые идут туда же, куда и вы.

Адаптируясь в новое окружение, вы бессознательно копируете поведение и ценности. Чувствуете наполнение от принятия себя в стае.

Нюанс. Если стая вас не принимает или вам не нравится атмосфера, то вам не сюда. Если вы нашли то, что давно искали, то стая с высокой долей вероятности тоже будет вам рада.

ШАГ 2 - Закрепиться в стае

После того, как стая принесла столько позитивных эмоций, хочется найти свое место внутри неё. Для этого мы хотим принести стае пользу и занять в ней подходящую роль.

Тут важно учитывать свою индивидуальность (таланты). В стае нам всегда подсвечивают, в чем мы действительно талантливы.

ШАГ 3 - Принятие со стороны стаи

Стая вас принимает, когда вы успешно скопировали ценности, правила и образ поведения стаи.

Далее важно чтобы твоя полезность была принята стаей. Через это мы учимся чувствовать, что стае нужно, а что нет. Такой вот интуитивный CUSTDEV c помощью зеркальных нейронов.

Вот таким образом мы учимся находить свое направление (от таланта к полезности) и чувствовать отклик у общества на наши продукты и услуги.

А вы уже нашли свою стаю?

Множественные интеллекты

Теория множественных интеллектов подсказывает, на какие стримы можно разделить наш человеческий опыт. Каждый из этих стримов, или интеллектов, — это способ понять и прочувствовать, насколько мы задействуем все наши человеческие возможности.

🔸 Когнитивный интеллект — это то, что мы думаем, как мы анализируем, синтезируем и принимаем решения. Когнитивная функция важна, чтобы распознавать проблемы, генерировать варианты решения, выбирать целесообразные, опираться на наши навыки и умения в том, чтобы доводить нужные решения до результата.

🔸 Эмоциональный интеллект помогает чувствовать эмоции, эмпатировать другим, вставать на их место и смотреть на ситуацию через призму чувств других людей. Эмоциональный интеллект становится тем важней, чем больше лидерских ролей мы на себя берем, и чем больше хотим влиять на наше общение.

🔸 Социальный интеллект отражает то, как мы заводим и поддерживаем отношения, насколько нам легко общаться и быть частью различных социальных групп и отношений: личных, рабочих, дружеских, семейных.

🔸 Телесный интеллект включает все аспекты работы с телом, начиная от чувствования тела, умения с ним «дружить» и понимать его, до работы с соматическими и сексуальными телесными проявлениями.

🔸 Спиритуальный интеллект подчеркивает нашу связь с духом и духовной составляющей жизни. Это верования, убеждения и вневременной контакт с чем-то большим, чем мы сами. Дух дает нам необходимые ключи, чтобы верить в то, что мы делаем, служить и посвящать себя чему-то, неуклонно оставаясь верным себе в сложных ситуациях.

🔸 Интегративный интеллект помогает увязать различные интеллекты в одну взаимозависимую связь, осознавать и осмыслять эти проявления так, чтобы они не противоречили друг другу.

Как со всем этим работать? Для начала можно оценить по пятибальной шкале, какие из интеллектов и в какой степени нам доступны. Это упражнение может раскрыть области нашего развития. А за ним можно приходить к нам в «Соль».

Как духовные практики убивают качество жизни

Все мы знаем людей, которые уходят в духовность, закапываются в своих проработках и в итоге начинают фактически топтаться на месте. Этот процесс может затянуться и из него не так просто выбраться. Говорю это с позиции человека, который последние 2 года находился в этом процессе и отчаянно пытался найти решение.

Предполагаю, что я не единственный, кто попал в эту ловушку. Давайте разбираться почему так получается. Давайте сделаем несколько допущений, с которыми постараемся не спорить:

1. Духовные практики веду к повышению чувствительности.

2. Один из постулатов духовности - жить в принятии.

Развивая в себе чувствительность, мы начинаем видеть то, чего не видели ранее. Я называю этот процесс пробуждением, это у многих происходит примерно к 30-35 годам. Меняются наши ценности и они перестают соотноситься с нашей текущей жизнью. Это приводит к экзистенциональному кризису.

Далее мы вынуждены менять свои цели, деятельность и окружение, а иногда это даже разрушает семьи (привет, разведенным девушкам с детьми).

Развивая принятие, мы все больше начинаем мириться с текущим положением дел. Работать на нелюбимой работе тяжело, а чем другим заняться не знаем. И в этом можно вариться достаточно долгое время.

Отказаться от духовного развития тоже не вариант, тк они помогают обрести новое, более вкусное качество проживания жизни. Получается, что мы неизбежно все проходим через это. Кто-то мене болезненно, кто-то через затяжную депрессию.

Ваши реакции и комментарии мотивируют еще больше делиться опытом. Далее я расскажу, какой самый быстрый и безболезненный способ пройти этот путь!

Напишите, кто сейчас находится в этом переходе, с какими проблемами сталкиваетесь? Нужна ли вам поддержка?

Дорогие Друзья!

Москва 30 июля в 18.00
парк Покровский берег

Встречаемся с Вами на живой обнимательной Интегральной Медитации 💖✨

Формат встречи медитация и пикник✨ приходите с ковриками, берите воду и угощения 😉✨

Вход свободный.
От Сердца к Сердцу ✨💖💖✨

До встречи на практике 🌌✨

Вся информация о месте встречи и орг вопросы обсуждаем в нашем тёплом и уютном Пространстве Интегральной Медитации🌌💖✨
https://t.me/+dt-ny0sQDyM2Y2Ji

Друзья, сейчас буду вести горячий эфир на тему: Тантра - это про секс?

Велкам 💜

https://www.instagram.com/shein_andrey/

Прокрастинация или сбитый цикл работоспособности

ПРОБЛЕМА
В нашей культуре мы обесцениваем процесс неделания. Если ты ничего не делаешь, значит ты ленивый лодырь. И почти никто не говорит, что после каждого рабочего рывка необходимо накопить энергию для следующего.

Это как сон после дня. Нашей психике нужно успокоиться и привести себя в норму. Но что делаем мы? Как только хорошо потрудились и получили первый результат, мы хотим потрудиться еще больше, чтобы увеличить успех.

К сожалению, это приводит к психическому выгоранию и потере желания что-либо делать. Мир становится тусклее.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
- чувствовать свой рабочий цикл
- ощущать КОГДА ПОРА ЗАМЕДЛЯТЬСЯ и все больше отдыхать, критерии:
- становится безразлично
- дела делаются из надо, а не из хочу
- удлиняется сон
- хочется поменьше коммуникаций
- ощущать КОГДА ПОРА ПРОЯВЛЯТЬСЯ и приступать к действиям, критерии:
- появляются новы идеи
- легко просыпаться
- много желаний
- хочется больше коммуникаций
- подстраивать свои планы и цели под свои циклы

У каждого человека свой цикл по продолжительности и амплитуде возрастания энергии.

НАПИШИ В КОММЕНТАРИЯХ, какая модель психики вам ближе:
- бухгалтер (длинный цикл + маленькая амплитуда)
- проджект-менеджер (средний цикл, средняя амплитуда)
- рок-звезда (очень короткий цикл, максимальная амплитуда).

Эти 17 минут аудио-медитации на деконцентрацию внимания помогут вам легче входить в состояние безмыслия, которое необходимо для наших последующих медитаций.

Итак, начинаем знакомиться с интегральной теорией Кена Уилбера.

Первая остановка - 4 квадранта восприятия реальности. Мы будем изучать теоретический материал самостоятельно, а далее в медитации проживать его совместно.

Уже много статей написано по этой теме, поэтому я дам ссылку на ту, которая мне показалась проще всего для погружения.

Сегодня читаем про верхний левый квадрант!

https://spiraledynamique.info/zhak-ferber-o-spiralnoj-dinamike-perevody-s-francuzskogo/integralnyj-podhod-1-vvedenie-v-kvadranty.html

Друзья, будем потихоньку погружаться в интегральный подход с помощью интегральных медитаций.

Мы уже разбирали вертикальные уровни развития человека (спиральная динамика).

Следующий пласт - это 4 квадранта (перспективы) восприятия реальности. Начнем с завтрашнего дня. А сегодня будет подготовительная медитация.

Начало в 8.00

https://t.me/+sxlqcyiVKVc4NTIy

Вертикальное развитие: как люди с разным «центром тяжести» могут повысить свой вертиальный уровень

Уровни вертикального развития — достаточно модная тема в области саморазвития. Сами уровни развития трактуются разными учеными и психо-философами (Левинджер, Грейвз, Кук-Гройтер, Торберт, Киган, Уилбер, etc.) по-разному, однако крайне часто они сходятся во мнении, что можно делать, чтобы развивать себя, оказавшись на том или ином уровне.

Ниже расскажем о четырех самых частых уровнях, на которых оказываются люди, проходящие тесты вертикального развития: эксперты, достиженцы, индивидуалисты и стратеги.

Как эксперты* могут повысить свой уровень
🔸 Развивать win-win мышления, при котором результаты становятся взаимовыгодными.
🔸 Принимать бОльшее количество двусмысленности и неопределенности в жизни.
🔸 Изучать нелинейные процессы, такие как Agile, Scrum и Kanban.
🔸 Изучать способы коллективного/коллегиального принятия решений.
🔸 Обмениваться опытом с другими людьми, не похожими на вас.
🔸 Чаще позволять людям с меньшим количеством экспертизы или знаний брать на себя инициативу.
🔸 Научиться спрашивать и получать конструктивную обратную связь, ориентированную на будущее развитие.
🔸 Получать наставничество или коучинг от кого-то на более поздних стадиях вертикального развития.

Как достиженцы* могут повысить свой уровень
🔸 Меньше фокусироваться на количестве и больше на качестве результатов, впечатлений, опытов.
🔸 Фокусироваться в развитии на более поздних уровнях системного мышления (сложные системы).
🔸 Уделять больше внимания коллективному/групповому принятию решений.
🔸 Сверяться с людьми, которые исследуют внутренние чувства и опыты, которые сложно описать.
🔸 Изучать и вводить инновации в способах работы: новые идеи, практики, процессы.
🔸 Более открыто принмать неудачи, используя их как возможности для будущего роста.
🔸 Сосредоточиться не на количестве метрик, а на опыте и ощущениях: развивайть восприятие происходящих процессов.

Как индивидуалисты* могут повысить свой уровень
🔸 Сосредоточиться на расстановке приоритетов.
🔸 Научиться видеть бОльшую систему (включая финансовую ее часть).
🔸 Создавать себе рамки и коммитменты, чтобы закрепить новые степени свободы и повысить гибкость.
🔸 Научиться убедительно представлять свои находки, информацию и ценность своих подходов другим уровням (достиженцам/экспертам/дипломатам).
🔸 Сосредоточиться на интеграции разных способов принятия решений, особенно на основе данных.
🔸 Разработать более продвинутую и основанную на групповом принятии решений систему (см. холакратии, социократии).

Как стратеги* могут повысить свой уровень
🔸 Быть скромнее.
🔸 Искать простоту по другую сторону сложности.
🔸 Служение: найти что-то, чему вы будете служить.
🔸 Понять, что тонкое понимание вещей все еще является конструкцией ума, какое бы хорошее и особенное оно ни было.
🔸 Глубоко погружаться в контексты людей и искать аутентичного глубокого контакта: люди больше, чем шахматные фигуры.
🔸 Замедляться, чтобы ускориться: выйте из вихря собственного ума.
🔸 Создавать собственные смешанные модели и подходы.

______

* Уровни вертикального развития с синонимами через тире (как каждый уровень называется по-разному в разных моделях):

Конвенциональные уровни:
lvl 3/4. Эксперт
expert — specialist — socialized — skill-centric

lvl 4. Достиженец
achiever — self esteem — self-authoring — self-determining

Пост-конвенциональные уровни:
lvl 4/5. Индивидуалист
ndividualist — redefining — catalyst — self-questioning — self-aurhoring

lvl 5. Стратег
stretegist — transforming — co-creator — self-actualizing — self-transforming — autonomous

lvl 5/6. Алхимик
alchemist — alchemical — synergist — construct-aware — self-transcendent

Друзья, завтра будет 4 месяца ежедневной практики интегральной медитации (за исключением 2 дней)

#моя_трансформация

ЗА 4 МЕСЯЦА у меня:
- стабилизировалась психика
- если я ранее был в таком подвешенном состоянии, то сейчас появилась опора и стало легче смотреть в будущее
- родилось и успешно запустилось два проекта (мастермайнд и групповое наставничество)
- объем внимания вырос до ухватывания малейших изменений в психике
- чувствительность возросла до уровня понимания, в каком состоянии я сейчас нахожусь и что с эти состоянием можно делать
- дисциплина утренних медитаций приучает меня  к порядку в жизни
- такого большого количества совместных пиковых опытов, как в Пространстве Интегральной Медитации, у меня похоже не было ни с кем ранее.

Присоединиться к практике Интегральной Медитации можно по ссылке https://t.me/+dt-ny0sQDyM2Y2Ji
Мы встречаемся ежедневно в 8.00 по Москве.