«Я не делаю ничего выдающегося или значительного»

Такие мысли могут нападать на многих — нападают иногда и на меня. Они появляются из-за выгорания, синдрома самозванца (который на самом деле внутренний критик) или просто из-за приступа обесценивания.

Хорошая новость: с такими мыслями можно бороться. Вот что делаю для этого лично я.
🟣Смотрю на результаты. Например, на то, сколько статей УМБ(Д) мы выпускаем каждый месяц, или на то, сколько трафика получают свежие материалы. Когда вижу, что статья, которую я редактировала, привела больше 100 тысяч читателей, осознаю, что всё не так уж и плохо.
🟣Концентрируюсь на том, что о моей работе думают другие. Я создала отдельный канал, в который пересылаю все приятные слова обо мне и о нашем медиа — перечитывание сообщений там очень помогает поднять самооценку.
🟣Ставлю задачи сама себе. Делаю то, что делать не обязательно — например, создаю дашборд в таблице, который даёт полную картину о статусах статей, новостей и апдейтов. Подобные задачи упрощают процессы, и каждый раз, когда я смотрю на результаты, обесценивание отступает — я понимаю, что делаю что-то важное в своей зоне ответственности.
🟣Просто работаю. То есть, несмотря на противные мысли, продолжаю редактировать, раздавать советы, отвечать на разные запросы и делать всё остальное.

Получается, я просто смещаю фокус внимания от личного ощущения от работы к реальным результатам и оценкам других людей. Пару дней такого смещения — и меня отпускает до следующего расцвета самозванца 😅

Пост в тему для тех, кто в целом разочаровывается в работе с контентом и ищет успокоения — аргументы против «я не делаю ничего полезного»

#рефлексия_шр #самозванец_шр