Shape it! — cтудии массажа🧡

Кто уже был на массаже у Анастасии, ставьте любую реакцию🧡

Рубрика «5 минут для себя» 🧡

Отложите телефон на несколько минут и выполните практику с нашим мастером Анастасией✨

1. Делаем мягкий массаж височной зоны кончиками пальцев
2. Медленно массируем межбровную зону по направлению вверх
3. Костяшками пальцев разминаем жевательные мышцы, чтобы расслабить челюсть
4. Разминаем голову глубокими массирующими движениями сильными пальцами и в конце проглаживаем всю поверхность головы.

Улучшаем кровообращение, расслабляем лицо и снимаем общее напряжение🧡

С любовью, команда Shape it!

#5минутдлясебя

5 упражнений для спины прямо на рабочем месте 💻

Что такое триггерная точка❓

Триггерная точка — это участок мышцы с повышенным напряжением:

— он более плотный и чувствительный
— может давать боль и «отдавать» в другие зоны

В этой области ухудшается кровоток, а следовательно не хватает кислорода, накапливаются продукты обмена, сохраняется боль и напряжение.

А как работать с триггерными точками рассказали в карточках 🧡

Пятничная рубрика «5 минут для себя» 🧡

Ловите практику с нашим мастером Николаем✨

1. Сжимаем руки в кулаки и вращаем сначала в одну сторону, а затем во вторую
2. Медленно сжимаем и разжимаем кисти рук
3. Плавно вращаем плечами вперед и назад

Сбрасываем напряжение недели🧡

Хороших выходных, девушки!
С любовью, команда Shape it!

#5минутдлясебя

Продолжаем рассказывать о наших мастерах✨

Знакомьтесь, мастер Рая, Shape it! Самотечная 🧡

Отлично владеет всеми техниками массажа: к ней можно обратиться по вопросам работы с мышцами, отеками, восстановлению после тренировок или подготовки к ним, а также по массажу лица.

Записаться можно здесь.

Делитесь своими впечатлениями, если уже были у мастера 😌