Мы теряем не память. Мы теряем концентрацию

Периодически встречаю пугающий термин «цифровая деменция».

Сам по себе он мне не нравится. Никакой отдельной деменции от смартфона медицина пока не установила.

Но исследования последних лет действительно показывают связь чрезмерного использования цифровых технологий с проблемами внимания, рабочей памяти и исполнительных функций.

Например, исследование 2025 года, включивший данные более 231 тысячи детей и подростков из девяти стран, показал: в большинстве исследований более интенсивное использование цифровых технологий было связано с худшими показателями внимания, рабочей памяти, тормозного контроля и когнитивной гибкости. Среди возможных механизмов авторы отдельно выделяют цифровую многозадачность и нарушения сна.

⁠Исследование в PubMed

Другой систематический обзор, посвящённый социальным сетям, также обнаружил связь чрезмерного использования с ухудшением внимания, рабочей памяти и исполнительных функций.

⁠Систематический обзор в PubMed

Но меня здесь интересует не столько память.

Мне кажется, главный дефицит цифровой эпохи это концентрация.

Концентрация — это способность не просто обратить внимание на что-то.

А остаться там.

На одной мысли.

На одном тексте.

На одном разговоре.

На одном вопросе достаточно долго, чтобы он успел раскрыться.

И вот именно это цифровая среда делает всё менее привычным.

Возник вопрос, мы сразу ищем ответ.

Стало скучно, переключаемся.

Появилась пауза, открываем телефон.

Не вспомнили слово, гуглим.

Мы всё реже остаёмся в точке, где ещё нет ответа.

А ведь именно там часто и начинается мышление.

Есть большая разница между вопросом, который вы задали поисковику, и вопросом, с которым вы прожили двадцать минут.

Во втором случае мозг начинает перебирать связи, доставать опыт, строить гипотезы, отбрасывать очевидное.

То есть делать ту работу, которую мы называем мышлением.

Поэтому парадокс цифровой среды для меня выглядит так:

она невероятно увеличила скорость получения ответа и одновременно уменьшила время, которое мы проводим внутри вопроса.

Возможно, именно поэтому нам всё сложнее читать длинные тексты, слушать человека без внутреннего желания перебить, работать над одной задачей несколько часов и даже просто спокойно думать.

Не потому, что мозг «сломался».

А потому, что он адаптируется.

Если каждый новый стимул находится в одном движении пальца, способность удерживать концентрацию перестаёт тренироваться автоматически.

И тогда концентрация становится уже не свойством среды.

А навыком, который приходится защищать сознательно.

Мне кажется, в ближайшие годы настоящим интеллектуальным преимуществом будет не способность быстро находить информацию.

С этим машины уже справляются лучше нас.

А способность долго удерживать внимание на том, на что пока нет быстрого ответа.

Потому что иногда качество нашего мышления определяется не тем, насколько быстро мы нашли ответ.

А тем, сколько времени смогли остаться с правильным вопросом.

Как долго вы сегодня способны удерживать один вопрос, не пытаясь немедленно от него отвлечься?

⁠Канал про психологию ©