ژورنالینگ یا نوشتن روزانه، یه تکنیک ساده اما مؤثر برای نظم دادن به افکار و احساساته و در این روش، هر روز چند دقیقه زمان میذاری و بدون سانسور یا قضاوت، هر چیزی رو که در ذهن و دلت میگذره رو روی کاغذ مینویسی؛ از نگرانی‌ها و احساسات گرفته تا اتفاقات روز، افکار تکرارشونده و حتی چیزهایی که بابتشون قدردان هستی، این کار کمک میکنه ذهن از شلوغی و درهم‌ریختگی فاصله بگیره، احساسات سرکوب‌شده بهتر شناخته بشه و الگوهای فکری و رفتاریت رو واضح‌تر ببینی، گاهی فقط نوشتن چیزی که در درونت میگذره، میتونه بخشی از فشار روانی رو کم کنه تا به آرامش بیشتری برسی

ویدیو کامل رو اینجا ببین
https://youtube.com/@sepblog69?si=h-4jnsVM46Pqy7pU

برای شرکت در دوره ذهن آروم و کارگاه آفلاین بهبود فکر بیش از حد به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•