دوستان عزیزم رئوس مطالب مطرح شده در کارگاه «عشق به خود(Self-love)» رو در ادامه براتون میگم
برای شرکت به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

معرفی کارگاه
این کارگاه با هدف پیدا کردن احساس بهتری نسبت به خودمون و دوست داشتن عمیق تر کسی که هستیم با پذیرش نواقصی که داریم تولید شده، محتوای اپیزودها به شرح زیر است
- تعریف و درک مفهوم Self-Love
- تفاوت عشق به خود و خودشیفتگی
- ریشه ها و موانع عشق به خود
- روانشناسی ACT - درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
- اهمیت و تأثیر Self-Love بر زندگی
- تمرین شفقت به خود یا خوددلسوزی (Self-Compassion)
- ژورنالینگ (Self-Journaling)
- تمرین قدردانی
- تعیین اهداف کوچک و جشن گرفتن موفقیت‌ها
- ورزش و فعالیت‌های فیزیکی
- تکنیک‌های بازسازی شناختی (Cognitive Restructuring)

کارگاه ۹ اپیزود داره و‌ مدت زمان کل ۳ ساعت و ۴۵ دقیقه هست

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•