🎞 Эргономика массажиста при выполнении данного приёма
Положение партнёров: Принимающий лежит на спине. Дающий в позе ученика лицом к голове у строп принимающего. Стопа принимающего между коленей дающего
Описание: Важно! Коленная чашечка принимающего находится между тенарами дающего и они поддерживают её от движения вбок, так чтобы она была неподвижна. Подушечки и суставы больших пальцев попеременно погружаются в область над коленной чашечкой и вытягивают сухожилия латеральной широкой, прямой и медиальной широкой частей четырёхглавой мышцы бедра
Нажим: 20% вглубь, а основной нажим вверх, к тазобедренному суставу
Темп: Попробуйте раза в два-три медленнее, чем на GIF-ке (я не устану это повторять)
Количество повторений: делай пока приятно или пока не надоест
💡 Если тебе интересно понять этот приём глубже - спроси в комментариях. Расскажу, покажу на картинках из анатомического атласа, про что этот приём (например, как [тут])
[ < Пред. | Оглавление | След. > ]
#manotango #практикум