Стопа / Сухожилия длинного разгибателя

Положение партнёров: Принимающий лежит на спине. Дающий в позе ученика лицом к голове у строп принимающего. Стопа принимающего между коленей дающего

Описание: Большие пальцы очень нежно скользят по верху стопы и делают нажим-акцент напротив голеностопного сустава. Остальные пальцы поддерживают - ласкают свод стопы

Нажим: Верх стопы очень чувствительный - слабо нажмёшь, может быть очень щекотно. Сильно нажмёшь - будет больно. Ищите оптимальный нажим. Напротив голеностопа - да, можно проваливаться пальцами в мягкое

Темп: Попробуйте раза в три медленнее, чем на GIF-ке

Количество повторений: делай пока приятно или пока не надоест

[ < Пред. | Оглавление | След. > ]

#manotango #практикум