Таз / Вокруг нижней ветви лобковой кости

Положение партнёров: Принимающий лежит на спине. Дающий в позе ученика лицом к бедру принимающего, бедро принимающего на бедре дающего

Описание: Крестец лежит в ладони наружной руки. Указательный палец внутренней руки идёт вдоль нижней ветви лобковой кости. Остальные пальцы внутренней руки подхватывают бедро. Предплечья дающего опираются на его бёдра и на них как на рычагах, опуская свои плечи вниз, дающий поднимает и качает принимающего

Нажим: Нажим равен весу, что сообщает таз принимающего на ладошки дающего

Темп: Попробуйте раза в два-три медленнее, чем на GIF-ке

Количество повторений: делай пока приятно или пока не надоест

Картинки по анатомии и подробные пояснения смотри в комментариях к этому посту

[ < Пред. | Оглавление | След. > ]

#manotango #практикум