Контакт с собой

А вот материалы из стрима

Да, я балбес и забыл сделать запись трансляции в ТГ, так что выложу сюда уже обработанную версию через пару дней, пока только на ютубе можно будет пересмотреть

Live stream finished (49 minutes)

Live stream started

https://www.youtube.com/watch?v=SZkaMS6woS4 это ссылка для тех, кому удобно смотреть на ютубе) Ещё одна трансляция будет прямо тут, начнём настраиваться через 5 минут

Завтра начинаем серию стримов о травме. Для начала поговорим в общем о том, что считается психической травмой, а что нет, как диагностируют и т.д. Трансляция будет идти и в ютуб и в ТГ, всё как раньше. Жду вас и ваши вопросы

Хвастаюсь очередной красивой бумажкой и заодно хочу сказать, что решил организовать 3 стрима про психотравмы. Если всё пойдёт по плану и меня не съест исполнительная дисфункция, то первый из них будет 16 ноября

Всех с Хеллоуином!)

Видео добралось до людей, которые меня раньше не видели)

https://youtube.com/shorts/gDFKpLhNZ9I?feature=share https://www.tiktok.com/@psyglivuk/video/7564408025365187860 А вот ссылки на одно и то же короткое видео, в котором я как раз рассказываю побольше про письменную экспозиционную терапию.

А ещё я планирую целый стрим на эту тему. И меня гложет один вопрос, с которым я попрошу у вас помощи через опрос ниже

Уважаемые коллеги и коллегини!

Публикуем подробное расписание нашей конференции «Современная сексология», которая состоится уже скоро — 25 октября 🌞

Билеты доступны по ссылке

А это маленькая напоминалка об однодневной конференции в Гильдии секс-терапевтов, будет очень интересно

Пу-пу-пу... что тут у нас на сон грядущий

Ровно месяц назад в журнале World Psychiatry вышел крупнейший метаанализ в истории исследований депрессии: 268 когортных исследований, более 10,8 млн участников с депрессией и 2,8 млрд без нее. Учёные исследовали, как депрессия влияет на риск смерти (от любых причин, не только от sуiцыыда).

Результаты пугающе однозначны:

люди с депрессией умирают чаще. Риск смерти от любых причин у них в два раза выше. От sуiцыыда почти в десять раз выше. Даже если человек физически здоров, сама депрессия повышает риск преждевременной смерти на треть.

Депрессия без лечения приводит к серьезным изменениям в работе всего организма. Она затрагивает нервную, эндокринную, иммунную, сердечно-сосудистую системы: хроническое воспаление, нарушения сна и обмена веществ, изменения в работе HPA (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси) — все это создает условия для чего? Правильно! Для сокращения продолжительности жизни.

Но есть еще лично для меня очень важная информация.
Авторы обнаружили, что в странах с более высоким уровнем развития (по индексу человеческого развития, HDI) относительная смертность при депрессии выше, чем в менее благополучных регионах. Казалось бы, наоборот: там, где медицина доступнее, риск должен снижаться. Но нет. В странах с высоким уровнем урбанизации, процветанием индивидуализма, социальной изоляции и постоянного стресса депрессия оказывается не просто расстройством, а фактором, с которым человек остаётся один на один. Система требует функционировать, даже когда это невозможно: физически и психологически. Поэтому забота о себе становится личным проектом выживания, что-то вроде роскошного максимума, а не базового минимума.

И в этом, как по мне, суть конфликта современности. Неолиберальная повестка обещает свободу, но оставляет нас без опоры, человеческой поддержки и возможности того самого "свободного выбора ценностей". Каждый должен справляться сам, не быть "токсичным", "не грузить других", "не ныть" и "стремиться к вечному счастью".
Мы живём в культуре, где признать своё страдание — почти политический акт, а право быть уязвимым нужно защищать, как право на труд или на жилье (или на возможность выбирать, кого любить, а кого нет).

По данным того же исследования, антидепрессанты и электросудорожная терапия уменьшают риск смерти на 20–30%. То есть лечение не просто "облегчает состояние", а буквально спасает...жизнь?

Но чтобы человек дошёл до лечения, общество должно позволить ему признать, что он болен. Не "ленив", не "перегорает", не "устал от себя", не "бесится от безделья и отсутствия работы на заводе" (и продолжите список всяких "не..."), а болен. И заслуживает помощи, а не оценки.

Мы привыкли говорить, что депрессия — это что-то на слабом. А я вот думаю, что слабость — это культура, в которой психическое страдание обесценивается, пока не становится смертельно опасным. И когда мы говорим о лечении депрессии, мы говорим не только о таблетках и терапии, но и о возвращении себе человеческой "меры"; о праве быть неэффективным, уставшим, медленным; о праве останавливаться (как говорит моя бабулита: поднять вот так руки вверх и сказать: "да пошло оно все нахрен!"). Потому что в мире, где всё должно работать, просто позволить себе быть — это уже ого-го ничего себе такой жест.

Ну все, сладких снов, мои пампищики 🐾

Да, снова репост, но важный

А вот, кстати, ещё одно обучение закончилось. Скоро напишу поподробнее, а пока красивый сертификат покажу

Если кому-то надо, то вот ссылка на образовательный проект именно Чистых Когниций https://t.me/pure_garden

ДЛЯ КОЛЛЕГ и всех желающих прочесть

Пишу этот пост со злостью, обидой, ужасно неприятно щиплющим ощущением в теле и горячим лбом.

Наверное, на фоне происходящего профессионального кризиса (об этом как-нибудь в другой раз) то, что случилось сегодня, воспринимается мной наиболее остро.

Пожалуйста, позаботьтесь о себе (особенно, если мы с вами состоим в клиент-терапевтических отношениях и вы вдруг увидели этот пост), если вам сейчас досадно, плохо и/или вы перегружены контентом, то, может быть, смотреть дальше карточки не стоит, я не цензурировала ничего