Контакт с собой

Маленький спойлер вам:

Материалы из прошедшего стрима подъехали)

Запись трансляции из ТГ

Live stream finished (56 minutes)

Live stream started

Во-первых, поздравляю с праздником! (Хотя я и атеист, но покушать куличики - дело святое), во-вторых напоминаю что сегодня стрим в 18:30. Кто смотрит на ютубе - вам сюда: https://www.youtube.com/watch?v=fJyYoeYNbCg

4. Регулирование окружения. «С Петей дружить нельзя, он плохой! Я запрещаю тебе!» – тоже насилие.

Что происходит с детьми, переживающими насилие в семье? Много чего. Таким детям сложно строить отношения с друзьями, доверять людям, разрешать возникающие конфликты. Постоянный характер насилия буквально может приводить к нарушению работы нервной системы (Шульга, Т.И. Социально-психологическая помощь обездоленным детям: опыт исследований и практической работы, 2003).

Так что, на мой взгляд, теперь очевидно, почему кричать на ребёнка «будь мужиком!» – хреновая идея.

P.S. Я довольно большую работу провёл, чтобы написать этот пост. Здорово будет услышать ваше мнение о нём. Жду в комментариях.
#oldPost

[Настоящий мужчина и настоящая женщина]

Пост будет с очень большим количеством ссылок на разные исследования и содержать НАУКУ в больших количествах. Если не страшно, то читайте дальше.

Начнём с неочевидных вещей. В мировой культуре есть много всяческих представлений о том, какими должны быть мужчины и женщины. Очень часто это сваливают на физиологические различия. Мол, у мужчин тестостерон выше – значит, они агрессивнее. Насколько это соответствует реальности? Начнём с вычислительных способностей (технари – это мужики же, девочке не стоит быть программистом).

Итак, результаты в математических способностях. В целом, до 10-12 лет, разницы между полами в решении задач не находили (Callahan & Clements, 1984; Dossey et. al., 1988; Siegel, 1968), либо находили различия в пользу девочек (Brandon et. al.,1985; Friedman, 1989; Hawn et. al. 1981). В старших классах результаты исследований очень разные. Где-то девочки были лучше (Tsai & Wahlberg, 1979), где-то мальчики (Hilton & Berglund, 1974), а где-то разницы совсем не было (Connor & Serbin, 1985). А вот в институте уже мальчики обгоняют девочек в решении математических задач (Friedman, 1989). При чём тут есть важный момент. В странах, которые культивируют равноправие полов эти различия значительно уменьшаются (Becker & Hedges, 1984; Friedman, 1989; Hyde et. al., 1990).

То есть, физиологической разницы в предрасположенности к математике фактически не выявлено. Вся разница в головах. Ага, а что насчёт эмпатии? Мужчины – это такие брутальные терминаторы, которые не выражают эмоций, даже если в них тыкать ножиком, а женщины – воздушные феечки, чувственные и восторженные. Так?

Не совсем. Метаанализ исследований в этой области (Eysenberg & Lennon, 1983) обнаружил, что серьёзные различия были только в демонстрации эмоций. Если предельно упрощать – чувствуем мы все достаточно одинаково, не зависимо от набора гениталий. Но вот показываем мы эту самую чувственность по-разному. Обычно мужчины сдержанны в демонстрации эмоций, а женщины, напротив, раскованы. Однако, когда дело касается агрессии, уже мужчины выражают её более явно, а женщины склонны пассивничать.

О том, что это навязанный социумом стереотип поведения, говорит исследование от 1973 года (Block, 1973). За развитием группы мальчиков и девочек следили в течение 40! лет. Обнаружили логичную вещь: девочек учат выражать свои чувства и со всеми дружить, мальчиков учат контролировать эмоции и ни от кого не зависеть.

Вообще, есть такая штука «Теория социальных ролей» (Eagly, 1987). Согласно ей – любой человек, независимо от пола может проявлять гендерные стереотипы, если находится в соответствующей роли. Плюс добавляется фундаментальная ошибка атрибуции. Мужчины, занимающиеся традиционно женскими занятиями воспринимаются как более «женственные» и наоборот.

Окей, неожиданно оказывается, что нет явных физиологических отличий между «настоящим мужчиной» и «настоящей женщиной». Как по мне, так отличная новость. Но это ещё не всё. В комментариях к удалённому ролику были люди, которые говорили «так и надо воспитывать – человеком вырастет». Так что немного исследований про давление на маленьких людей.

По статистике, из детей живущих в крупных городах, 25% подвергались сексуальному насилию (Дети России, 1997). Логично предположить, что другие формы насилия встречаются чаще. В частности эмоциональное словесное насилие, которое многие и не считают за жестокое обращение. Что это за вид насилия?

1. Прямые оскорбления. Если говорить ребёнку «ты тупой криворукий неудачник» – это насилие.

2. Угрозы. «Ещё раз так сделаешь – получишь ремня» – это тоже насилие.


3. Отказ в поддержке. «Устал? Я тоже устал и не жалуюсь». Уже не так очевидно, но это тоже форма насилия. Лангмейер и Матейчук описали нацистский эксперимент при котором 25 детей отобрали у матерей и воспитывали в приюте, запрещая выходить на улицу, играть в игры, и удовлетворяли только витальные потребности. После освобождения дети на протяжении нескольких дней просто кричали. Им понадобилось больше двух месяцев чтобы прийти в себя.

Как перестать себя гнобить.

Итак, вы обратили внимание на то, что частенько на себя наезжаете. И вам это не нравится. Что же с этим делать?

Лежащее на поверхности предложение «просто не гнобить себя», конечно не работает. Есть вероятность, что после того, как пробуешь «просто не делать», начинаешь гнобить себя за то, что не получается перестать гнобить себя.

Чтобы чего-то с этим всё-таки провернуть, стоит разобраться с одной важной штукой. Для чего вы на себя давите?

Ответов тут может быть очень много, как ни странно. Вот некоторые примеры из практики: «давлю на себя, чтобы люди не заметили, что я не эксперт», «останавливаю себя от действия, потому что боюсь ответственности», «я на себя давлю, чтобы лучше работать и понимать свою работу», «давлю на себя, чтобы не облажаться», «ругаю себя, чтобы стать лучше». Объединяет всё это одна центральная идея – этот давящий механизм заботится о нас.

И вот это как раз самый главный затык. Как перестать гнобить себя, если вы считаете, что гнобить себя – правильная вещь?

Формул противостояния внутреннему критику много. Но основной способ состоит в том, чтобы выразить позицию плана «я не хочу, чтобы на меня наезжали. Даже я». И вот из этой позиции пробовать взаимодействовать с этим механизмом. Договориться с собой. Ну, и попробовать позаботиться о себе и сравнить, что работает лучше – забота к себе или хлестание себя ремнями?
#oldPost

А вот и материалы из стрима, вместе с таблицей от Чистых Когниций