Как перестать себя гнобить.

Итак, вы обратили внимание на то, что частенько на себя наезжаете. И вам это не нравится. Что же с этим делать?

Лежащее на поверхности предложение «просто не гнобить себя», конечно не работает. Есть вероятность, что после того, как пробуешь «просто не делать», начинаешь гнобить себя за то, что не получается перестать гнобить себя.

Чтобы чего-то с этим всё-таки провернуть, стоит разобраться с одной важной штукой. Для чего вы на себя давите?

Ответов тут может быть очень много, как ни странно. Вот некоторые примеры из практики: «давлю на себя, чтобы люди не заметили, что я не эксперт», «останавливаю себя от действия, потому что боюсь ответственности», «я на себя давлю, чтобы лучше работать и понимать свою работу», «давлю на себя, чтобы не облажаться», «ругаю себя, чтобы стать лучше». Объединяет всё это одна центральная идея – этот давящий механизм заботится о нас.

И вот это как раз самый главный затык. Как перестать гнобить себя, если вы считаете, что гнобить себя – правильная вещь?

Формул противостояния внутреннему критику много. Но основной способ состоит в том, чтобы выразить позицию плана «я не хочу, чтобы на меня наезжали. Даже я». И вот из этой позиции пробовать взаимодействовать с этим механизмом. Договориться с собой. Ну, и попробовать позаботиться о себе и сравнить, что работает лучше – забота к себе или хлестание себя ремнями?
#oldPost