‼️Мини- практика как убрать обиду на человека ‼️😖➡️🥰
Удобно сесть, сделать несколько вдохов- выдохов , можно прикрыть глаза и расслабиться.

Затем представить человека, на которого у вас обида.
Дальше вы представляете, что делаете ему подарок 🎁, который делает человека счастливым 😀🔥
Вы представляете/ видите как он рад и счастлив, его улыбку, смех, радость, счастье - ( то, что у вас получится )
А теперь вдох-выдох и продолжаем день ❤️

Рекомендации делать практику 7-14 дней и отслеживать свои ощущения


Мини-практика отпускание СТРАХОВ 🫣➡️☺️

Удобно сесть/ лечь, сделать несколько вдохов-выдохов, можно прикрыть глаза, расслабиться

Дальше представляете себя, а напротив ваш страх ( как придет, если ничего не приходит в форме чего-то темного пятна, шара и др)

Затем начинаем себя увеличивать, а страх уменьшать, пока страх не превратится в точку.
Открываем ладонь вверх,🫴 кладем страх и сдуваем его во Вселенную, представляя как он удаляется и исчезает.
Делаем вдох- выдох, можете поощущать, что в теле, открываем глаза и продолжаем день

Вот такие простые практики. Буду Рада если сделаете и поделитесь, как у вас получилось 🙏❤️