В пятницу на домашней масленичной встрече у Маши Ревинской мы играли в шляпу с вопросами. Механика простая: каждый участник, пишет свой вопрос (экзистенциальный или не очень) и потом все гости по очереди вытаскивают первый попавший и на него отвечают.

И каково же было наше удивление, что в каждом втором вопросе так или иначе сквозила тема счастья: "что для тебя счастье?", "как определить, что ты счастлив?", "расскажи, как бы ты провела свой счастливый день?", "вспомни про самый счастливый день: в который бы ты хотела вернуться" и еще всякие, которые я не запомнила.

Представляете, во времена неопределенности, больших и быстрых изменений, тревог и растущей энтропии -- мы все еще задумываемся о том, как быть (и оставаться) счастливыми. Не о том, как заработать все деньги мира, получить все признание на свете, доказать всем, что мы лучше, умнее, сильнее, а о СЧАСТЬЕ.

Как понять, что ты счастлив? ты улыбаешься, даже если вокруг происходит 1000 и 1 дурацкое событие, огонек внутри согревает тебя, внутреннее равновесие никуда не девается, и фоновая тревога не подтачивает ощущение here and now. И если еще пару лет назад счастье не мыслилось без успеха, то теперь — без устойчивости и принадлежности к "своей стае".

Есть 2 книги, которые в свое время во многом помогли мне нащупать мое направление счастливой жизни. Это "когда все рушится" Пемы Чодрон и "Книга радости" Дугласа Абрамса. Возможно, они тоже дадут вам ответы. Я до сих пор иногда возвращаюсь к ним за советом.

Интересно, что счастье — это не пик, а баланс нервной системы. Коктейль из окситоцина, дофамина, серотонина и эндорфинов делает нас живыми и счастливыми.

Все они в разных пропорциях обеспечивают нам 4 типа счастья: Гедонистическое (здесь и сейчас) Эвдемоническое (более глубокое)
Социальное (самый сильный фактор)
Счастье вовлеченности (Flow по Чиксентмихайи)

Самые счастливые люди имеют не один тип счастья, а комбинацию: удовольствие + смысл + связи + вовлечённость

Вот такой пост про счастье 🧠
Дайте знать, счастливы ли вы сегодня