СДВГ-шки СПб

НЕНОРМАЛЬНЫЕ?

Кто из нас не надеялся "вывести ребенка в норму" - или не теряет этой надежды, борясь с СДВГ или "не веря" в него?
Кто из нас не испытывал трудностей и тяжелых переживаний от того, что ребенок "не как все"?

Роскошь чувствовать себя "нормальным", и своего ребенка видеть "нормальным" - при всех его СДВГ-шных сложностях, при всех наших родительских сложностях жизни с СДВГ-шкой (а порой и не с одним, с учетом генетики), - это достижимая роскошь! Выстраданная.
Порой идут к ней годами. 

Но когда вокруг, пусть это окружение лишь в окошках Zoom, - сидят такие же "ненормальные" родители "ненормальных" детей, - вдруг можно ощутить, что все - хорошо. Нормально. 
Просто это другая норма. СДВГ-шная норма. 
Нормальное экстремальное материнство. Отцовство. Баб-ство)) Дед-ство))) 
Экстремальное учительство. Тренерство. Репетиторство. 
Экстремальное выращивание, воспитание, окучивание. 

Нормально! Мы с вами - нормальные. 
Просто это такая норма, на которую часто не хватает материнских и отцовских, человеческих сил. 
Мы себе такого родительства не выбирали. Оно с тремя звездочками. С пятью!

Когда вам покажется (или кто-то со стороны скажет), что с вашими материнскими, отцовскими способностями и усилиями что-то не то, - согласитесь внутренне, а можно и внешне: да, не то. Они у нас прокачиваются в условиях икс 3, а то и икс 5! 

Тому, кто красиво скользит по склону на лыжах и видит, как мы кувыркаемся, скатываясь комом по странной траектории, задевая деревья и налепляя на себя куски коры и грязи, - ему может показаться, что мы заняты чем-то не тем и скользим недостаточно чисто и гладко. Но пусть он попробует снять лыжи и спуститься без них. Причем быстро. Тогда, возможно, лыжник поймет больше про стремительный спуск кувырком, когда почти все усилия сосредоточены на том, чтобы не пришибить скользящих красиво лыжников.

Не раз уже слышала истории мам, которым "повезло" с первым ребенком и как они критично относились к родителям "невоспитанных" детей. А потом им "повезло" со вторым - родился СДВГ-шка. И как это изменило их взгляд на "невоспитанных" чужих детей и их замученных родителей. Собственный трудный опыт может делать нас мягче к другим. Но некоторые из нас умудряются не становиться при этом мягче к себе. Тогда мы выгораем. Потому что невозможно же хорошо себя чувствовать, живя в одном теле с человеком, который постоянно тебя критикует! В некоторых странах официально дают больничный на 3-6 месяцев (месяцев!) по... выгоранию. Не придуманный диагноз.

Если вам кажется, что у вас нет сил, возможно, у вас нет сил. И возможно, на то есть причины. 

Мы - нормальные. Наша норма - другая. И да, мы не выбирали эти чертовы три звездочки сложности. И ребенок наш их не выбирал. 
И если нам бывает плохо, это нормально. Значит, степень сложности превысила актуальные силы. И только. 
Значит, нужно о себе позаботиться. 
Найти тех, кто о нас позаботится - или, еще лучше, - позаботится о ребенке, пока мы восстанавливаемся.
Снизить нагрузку. Отказаться на время от задач, которые не горят. Или пусть горят, потом потушим. А то и сами отвалятся.
Может быть сходить к врачу. Может быть взять больничный, или продлить его, хотя орви уже прошла. 

Нам бывает трудно. И не всегда надо держаться. Иногда надо лечь. 

Пошла я лягу. Нет, сначала поем. А послезавтра на психотерапию схожу. У меня тоже икс три. Нет, сегодня, пожалуй, икс семь. По родительству. 
Бывает и в 18+ сложно с ребенком. 
И это тоже - нормально.

Рисунок: авторский (Жилина Элина).

Начались наши группы поддержки для родителей СДВГ-шек:
"Мы хорошие" (Началка, 6+) и "Хорошие родители подростков"(12+).

Веду подобные группы уже несколько лет, но не устаю радоваться этому острому эффекту узнавания участниками друг в друге - себя. Своих трудностей, своего ребенка, своих эмоциональных переживаний, своих затыков и преодолений.
Такой же боли. Стыда. Отчаяния Усталости. Гнева. Ярости. Страха. Тревоги. Надежды.

Острое переживание, о котором почти со слезами или в слезах, но радостно так или иначе говорят участники каждой первой встречи:
- Наконец я вижу людей, которые меня понимают!
Которым не нужно объяснять, оправдываться.
Которые не говорят, что я плохо воспитываю ребенка, поэтому он такой.
Которые не советуют с ребенком быть... а еще лучше его бить... или хотя бы ему объяснить...
У которых примерно все то же самое!
Я не одна такая. Нас много!
И таких детей, как мой ребенок, много!
Дело не во мне и не в нем.

Как сказала одна из участниц очных встреч, "в этой среде обретаешь нормальность".

Дорогие слова.

Рисунки: авторские (Жилина Элина).

Участникам Онлайн группы поддержки для родителей подростков с СДВГ (12+).

Сегодня в 19.00 (Мск) у нас первая встреча!
Познакомимся и выберем темы для обсуждения на эти три месяца.
Группу будем вести вдвоем с Надеждой Борисовой! Ура!

Ссылки на конференцию Zoom выслала каждому участнику в ЛС.

До вечера!

Участникам Онлайн группы поддержки родителей подростков (12+) с СДВГ.

Группа набрана и состоится!

На сегодня 10 участников!
Из них мамы трех девочек, один папа и мамы мальчиков.
Возраста детей:
14м, 14 м, 13 м, 13 м., 13 д., 13 д, 13 д, 12 м., 12 м., 12 м.

Начинаем в ближайший пн, 21 сентября, в 19.00 мск.

Можем принять еще двоих новых участников.
Со второй встречи группа закрывается, присоединиться позже не получится.

Подробности про группы и мои контакты здесь.

Пост о том, что из себя представляют наши группы поддержки,  здесь.

Пост о том, кому могут подойти или не подойти наши группы поддержки, здесь.

Еще информация про группу 12+ здесь.

Рисунок: авторский (Жилина Элина).

Сегодня первая встреча Онлайн Группы поддержки для родителей детей с СДВГ (мл.шк.возраст)
"Я - хороший. Ты - хороший".

Начинаем! Узнаем, что "мы не одни такие". Познакомимся с коллегами по "экстремальному родительству".
Будем отращивать защитную шкурку и крылья!

* * *

Встречаемся в 10.00 в з Zoom!

Ссылки всем участникам выслала в ЛС мессенджеров или на почту.

До встречи!

Очень ждем! (Родители СДВГ-шек 12+)

Нам - семи участникам группы и мне, ведущему, - ОЧЕНЬ нужны еще 2 родителя подростка!!! Хотя бы один. Мама. Папа.
Тогда через неделю мы начнем -

Онлайн группу поддержки для родителей ПОДРОСТКОВ с СДВГ "Я - ОК, ты - ОК"
- курс повышения самооценки
(нашей родительской и наших детей).

Эта группа будет посвящена крышесносному наложению СДВГ на подростковый кризис. Или кризиса на СДВГ-шность ребенка.

Так как подростковый возраст сам по себе вгоняет большинство родителей в длительный стресс, а мы с вами и к началу этого возраста уже прошли через годы СДВГ-шной турбулентности, -
понятно, что нам есть что обсудить с "коллегами" по трудному родительству.

Каждый приходящий на группу приходит с уникальным опытом. Не важно, насколько опыт "успешный".
Каждый участник приносит в группу себя, свой взгляд, свое тепло, свой юмор, свое рацио, свои защиты, свои идеи, свои переживания.

7 человек - это замечательное количество участников! Но 8 или 9 - была бы совсем красота!
Еще два уникальных взгляда на мир, еще две улыбки.
Еще два человека, в ком остальные могут увидеть свое отражение - и непохожесть.
Еще двое мам или пап, у кого мы сможем чему-то научиться или понять, почувствовать, что все - ОК.
И у нас.
И у него.
У нее.
По большому счету.
Или пока не ОК, но это нормально и временно.

Очень ждем! (Родители СДВГ-шек 12+)

Пишите мне в личку, если есть вопросы!

Жилина Элина:
https://vk.ru/zhilina_elina
http://t.me/Zhilina_Elina
ва +79213020883

Рисунок: авторский (Жилина Э.).

Ко мне можно на очные (СПб) и онлайн разовые консультации. Или на терапию.
* * *
Приходите, поговорим о ребенке, о том, как вы устали, и придумаем вместе, что с этим делать.

Или отодвинем ребенка. И будем говорить о вас. Позаботимся о собственных потребностях. Особенно если от одной этой мысли слезы на глаза наворачиваются.

А если у вас нет детей, то про них и не будем вовсе!) Или будем, если вас это волнует.

Или ребенок ребенком, а вы с мужем (женой) давно перестали обращаться друг к другу иначе чем "мама" и "папа". И в супружеской постели все время кто-то из детей оказывается. И не вспомнить уже, когда была близость. Или вспоминать не хочется. Есть о чем поговорить, помимо ребенка.

А чаще всего звучит тревога. Осознанная, неосознаваемая. Тревога, для которой есть основания. Но которая мешает принимать верные решения и следовать им.
Тревога за будущее ребенка мешает помогать ему расти сейчас. Тревога за здоровье, если она зашкаливает, мешает заботиться о здоровье. Тревога о близких порой превращает их жизнь в кошмар И нашу тоже. Есть за что бороться, восстанавливая душевный покой.
* * *
Так получилось, что сейчас я больше работаю с нейроотличными взрослыми и с родителями нейроотличных детей. Но помимо этого, занимаюсь парной (любые пары), семейной терапией, консультирую подростков. Нормотипичные взрослые тоже приходят, тоже интересные люди.)

Люблю неспешную недирективную психотерапию. Разговорную, конечно, - я не врач. Если нужна диагностика или лекарственная поддержка, отправляю к проверенным врачам или рекомендую их найти.

Мне нравится, когда можно идти какое-то время рядом с человеком, вместе с ним, узнавать его, помогать. Видеть, как он меняется, как меняются наши с ним отношения в терапии. Как он крепчает, или позволяет себе расслабиться, или осмеливается начать то, чего боялся, или... у каждого свое. Как меняется - прощается - уходит дальше в свою жизнь. А через несколько месяцев или лет приходит с чем-то другим, на другом уровне. Или не приходит.

Я так и говорю нередко при завершении терапии: эти гадкие психологи: у них если хорошо - то хорошо, а если плохо - тоже хорошо!)
- Ты не приходишь - я рада, видимо у тебя все хорошо.
- Тебе плохо и ты пришел - я рада.
Придешь - я всегда рада тебе. )

Поэтому стараюсь не брать в работу родственников и близких людей, которые ко мне приходили. Тем более тех, с кем продолжаю работать.
Кто первый пришел ко мне - я ЕГО психолог. Даже если он ушел и не собирается продолжать. Всегда можно вернуться.
Могу порекомендовать своих хороших коллег для мужа, жены, ребенка, сестры, друга, партнера и т.д. Сама не беру.

Стараюсь не смешивать терапевтические отношения с любыми другими. Берегу их.

Не могу работать так много и напряженно, как многие уважаемые мною коллеги. Знаю, что "лень" просто так не бывает.

Думаю, что у меня слабый тип нервной системы. И мне, как и многим приходящим ко мне людям, он дает высокую чувствительность, способность к эмпатии, быстрой настройки на другого человека и другие важные и полезные для жизни и работы возможности.
Но этот же тип (оставлю так, забавно вышло) требует больше времени для восстановления, отдыха, одиночества после общения.

Поэтому у меня не много консультаций и групп на неделе, а отпуск "неприлично большой". И стоимость сессии приличная. Нормальная для Питера, но не для всех возможная.

И если ко мне приходят за помощью на разовую консультацию, а я вижу, что человек (родитель, например) нуждается в более долгой поддержке, то порой ищу для него коллег, у кого сессии стоят меньше. Детей тоже отправляю к коллегам, сама уже не беру в работу.

Немалую часть своего заработка постоянно трачу на повышение квалификации (обучающие курсы, супервизии, интервизии) и собственную психотерапию. Многое знаю про терапию изнутри, на собственной "шкуре". И не только родительской. Это помогает работать. Помогает понимать.

Бывает, человек приходит на терапию, мы знакомимся, я даю полезную, надеюсь, информацию - и мы расходимся. Не сошлось что-то, не законтачили. Или я где-то накосячила (иногда знаю об этом, иногда нет). Так бывает. Если человек приходит и говорит, что было не так, - это может быть очень полезно, для него и для меня.
А бывает, что просто не подошли друг другу. И стоит поискать другого психолога. Это совершенно нормально. И лучше найти подходящего по личности, подходу, хабитусу специалиста, чем заставлять себя идти через силу, только потому, например, что его рекомендовали как классного.
* * *
Нужна помощь - пишите. Или к себе позову, или хороших коллег порекомендую. Или информацией поделюсь.
Я не консультирую в переписке, а в остальном стараюсь откликнуться и помочь.

Информацию о моих консультациях, группах, местах очных приемов, всякие дипломы и сертификаты, а также материалы по теме СДВГ/РАС, можно посмотреть тут, на сайте:
http://psyconsulting.spb.ru/

Мне можно писать сюда:
http://t.me/Zhilina_Elina
https://vk.ru/zhilina_elina
ва +7(921) 302 08 83

Рисунок: Дома за работой (Жилина Элина).

К посту ниже:

"Правильные ответы"
ко вчерашнему посту с волчонком:

1. На "детскую группу" записались исключительно мамы мальчиков (все 12).

7м*, 7м. 8м, 8м, 8м, 8м, 9м, 9м, 9м, 10м, 11м, 11м

2. На "подростковую" на сегодняшний день - записались мамы двух девочек, четверых (уже) мальчиков и один папа мальчика.

12м, 13д**, 13д, 13м, 13м, 14м, 14м

* м - мальчик
** д - девочка

ЖДЕМ еще родителей подростков (12+)!!!
Уже семеро участников!

Если хотите на группу, но не уверены и есть вопросы - пишите в личку, созвонимся и обсудим!
Никого на группы не уговариваю. Нам важно, чтобы пришли те люди, кому надо, и именно этого! Затем и созвоны провожу.

Подробности про группы и мои контакты здесь.

Пост о том, что из себя представляют наши группы поддержки,  здесь.

Пост о том, кому могут подойти или не подойти наши группы поддержки, здесь.

Рисунок: авторский (Жилина Э.).

Хорошо мне спокойно рассуждать про трудности школьного времени, когда у своего СДВГ-шки школа осталась в прошлом. И колледж уже в прошлом.

Я знаю, что есть жизнь после школы). И что школа - точно не самое важное в жизни.

Дети растут. Взрослеют.Так или иначе. В этом много счастья. При всех трудностях и заморочках.

Помочь им пройти через трудности школьного времени их жизни - важно.

Постараться облегчить им этот процесс - важно.

Не потерять отношений с ребенком в процессе этой помощи - еще важнее.

Не потерять собственного доброго отношения к своему ребенку под давлением критики, обвинений, призывов, поучений, советов, пожеланий, угроз, негативных прогнозов со стороны окружающих (а то и близких) - суперважно!

Школа когда-то закончится.

И другие учебы тоже.

А вот останемся ли мы с ребенком близкими людьми к тому времени?

Вырастим его человеком - хорошо. Подготовим ко взрослой жизни - здорово. Мы молодцы.
А не убежит ли от нас этот человек, сверкая пятками, если будет куда убежать?
Или, наоборот, не захочет ли он остаться под маминым крылом и не соваться в эту взрослую страшную жизнь, с хорошими дипломами в кармане?

В общем, хорошо мне рассуждать о школе, когда мне не грозит вечернее сообщение от "классной" или утренняя истерика учителя, или дневной звонок из медкабинета, и т.п.

Как же хорошо, что они вырастают.
При всех заморочках).

Рисунок: авторский (Жилина Э.).

Кому из родителей и в каком возрасте с СДВГ-шкой труднее?
Когда становится полегче?
Когда пик проявлений "эсдэвэгэшности"?
Когда он/она уже "перерастет" это???

Посмотрим по косвенным признакам:

На группу поддержки для родителей младших школьников с СДВГ записались родители ребят таких возрастов:
7, 7, 8, 8, 8, 8, 9, 9, 9, 11, 11, 11

Угадайте, сколько из детей - девочки?
А сколько из родителей - мамы?

На группу для родителей подростков с СДВГ записались уже 6 человек (оплатили абонемент). Возраста детей такие:
13, 13, 13, 13, 14, 14

Вопросы на угадывание - те же)

Чуть позже напишу "правильный ответ". Может быть, к этому времени еще кто-то из родителей подростков к нам присоединится.

Напоминаю, в "подростковую" родительскую группу приглашаем родителей детей 12+. Очень ждем, группа почти набрана!

Рисунок: авторский (Жилина Э.)

Продолжаем набор участников Онлайн группы поддержки для РОДИТЕЛЕЙ ПОДРОСТКОВ с СДВГ (12+)

Группа будет проходить по понедельникам 19.00-21.00.

Сейчас на группу собираются 7 человек с детьми 12-14 лет. Оплачено 4 места.

Очень ждем еще "коллег по СДВГ"!
Начинаем 21 сентября!

Подробности про группы и мои контакты здесь.

Пост о том, что из себя представляют наши группы поддержки, здесь.

Пост о том, кому могут подойти или не подойти наши группы поддержки, здесь.

Рисунок: авторский (Жилина Э.).

На "детскую" Онлайн группу поддержки (для родителей младших школьников с СДВГ)

- запись завершена!
Первая встреча через неделю, 16 сентября в 10.00 (мск.).

Следующий набор группы - ориентировочно зимой.

Ежемесячные Очные встречи в СПб "С теми, кто понимает", - начнем в октябре. Анонсы будут здесь.

Очень ждем РОДИТЕЛЕЙ ПОДРОСТКОВ с СДВГ (12+)

- на онлайн группу поддержки по понедельникам 19.00-21.00.

Сейчас на группу собираются родители мальчиков и девочек 13-14 лет и одного мальчика 10 лет (сугубое исключение).
Пока нас 6 человек, включая двух мам девочек и одного папу!

Ждем еще "коллег по СДВГ"!

Начинаем 21 сентября!

Подробности про группу здесь.

В общем, приходите. Если что.)

Некоторое время назад я искала для себя группу поддержки для родителей взрослых (уже) детей с РАС. (К слову: не нашла, даже онлайн. Пришлось самой проводить, вели вдвоем с коллегой в АнтонТутРядом.)

И пока искала, задавала сама себе тот же вопрос, что сейчас задаю на созвонах потенциальным участникам группы поддержки. Чего я хочу от группы? Зачем она мне? Чего я ожидаю получить (или дать)?

И вообще, откуда возникает это желание - побыть вместе с другими родителями, совершенно незнакомыми мне людьми, послушать их, рассказать что-то свое - чужим людям?
Тем более когда не являешься сильно общительным человеком, и паранойяльности собственной хватает, и тревожности тоже, и снобизма (кто мне что ценное скажет, я сама все знаю), и неуверенности (или ничего по сути не знаю, раз не особо что получается), и вины (перед ребенком, и не только), и... и много чего еще.
Если бы я нашла тогда такую группу, я бы на нее пошла. Почему?

Потому что многое остается неозвученным, неоткрытым, подавленным. Далеко не все можешь и захочешь сказать тем, у кого нет такого опыта. Такой ранимости от такого опыта. Такого понимания, от которого становишься мягче к другим (или не становишься). Такого опыта - это ключевое, пожалуй. Причем опыта, включающего страдание. И преодоление этого страдания. Не важно, на самом деле, "удачного" или "неудачного" опыта. Он всегда сочетанный.

Если участник на группе поддержки говорит всегда только о том, как у него все суперски получается, какой он молодец, не озвучивая другое, трудное, - остальные участники могут себя чувствовать с ним неуютно. Или испытывать вину. Или раздражение. Он обычно и уходит с группы быстро, не дохаживает до конца.
Потому что не чувствует близости разделенного опыта - того, за чем и приходят на группу поддержки.

Конечно, на наших группах мы много смеемся, и лайфхаками делимся, и гордимся собой и детьми, и дружно радуемся за участника или его ребенка, и злимся на чьего-то мужа или учителя, или врача, который был не прав по отношению к ребенку или к маме/папе.
Но обязательный компонент на наших группах - это "поныть" (второй, тоже обязательный - "похвалить себя").
Кому-то труднее одно, кому-то другое.
Да, на группе мы и "ноем" - жалуемся, злимся, возмущаемся, иногда кто-то плачет. Потом опять смеемся.

Я хотела бы походить на такую по атмосфере группу как участник, а не как ведущий. Но пока не нашла. Может быть, еще похожу.
А пока эгоистично получаю свою психотерапевтическую часть (как родитель) от групп, которые провожу сама. На своей "шкуре" понимая, чувствуя, что она дает. Даже если ее ведешь.)

Решила с вами поделиться. Пока формулировала, что хотела сама от группы, которую не нашла, чуть не прослезилась. Интересно. Видимо, остается дефицит разделенного одиночества. С людьми со схожим трудным опытом.

Поэтому когда на созвонах я слышу, что люди ищут работающих рецептов, советов психолога, как поступать в тех или иных ситуациях, экспертного мнения, - я искренне рекомендую поискать обучающие курсы для родителей. Потому что на наших группах этого нет или почти нет. Потому что на это жалко терять время. Потому что ценность наших встреч я вижу в другом. Попыталась выше это как-то изнутри описать. Не знаю, получилось ли.

А про рекомендации и работающие советы... Их много в интернете. В книгах. Статьях. Много и в этом канале, иногда я что-то пишу такое, хотя и не люблю советовать. Но почему-то большинство гениальных грамотных рекомендаций не получается выполнять, советам - следовать, режим - удерживать, и т. п. Правда ведь? Потому что наши эмоциональные реакции сильнее, чем умные рекомендации.

А эмоциональные реакции зависят от интерпретаций, нашей оценки ситуации, нашего физического и эмоционального состояния. И если мы всю ночь не спали и слушали лекции по правильному воспитанию СДВГ-ребенка, то вряд ли его утренний громкий запрыг на нашу постель, когда мы наконец задремали, вызовет у нас прилив любви и радости. И экологичные я-высказывания. )

Когда наше состояние меняется
когда мы иначе видим те же самые проявления своего ребенка (потому что лучше их понимаем)
когда мы с бОльшим принятием и сочувствием начинаем относиться к собственным трудностям,
- откуда-то появляются и креативные идеи, и собственные находки, или начинает "работать" то, что раньше не срабатывало.
Но это уже приятные "бонусы". У каждого свои. И не факт, что они появятся благодар участия в группе поддержки. Но часто - появляются.

Если читая это, вам кажется все это бредом, то пока на наши группы поддержки лучше не идти ). А если хочется и тянет - стоит поискать возможности позаботиться о себе.

Кстати, напомню, - ко мне можно прийти и на индивидуальную консультацию. И на семейную. Это, вообще-то, моя основная работа.

Вот провела консультации и вместо того, чтобы пойти поесть, сижу пишу. Похоже, и правда пора на группу поддержки.)

А еще группы для подростков (и детей), в том числе по тематике СДВГ, проходят в центре 12К, тоже в Питере. Когда-то своего ребенка туда возила.

Правда, все недешево.(
Их сайт: https://12k.center/

Если кто-то из питерцев ищет психологическую группу для своего ПОДРОСТКА (не родительскую), напишите мне в личку - коллеги сейчас набирают, очно в СПб. 11-13 л., 14-15 л.

На "детскую" родительскую группу по средам (10.00-12.00) собираются 12 человек.

Оплачено 7 мест. 5 пока свободны.

Первая встреча 16 сентября.

Подробности про группы здесь.