Некоторое время назад я искала для себя группу поддержки для родителей взрослых (уже) детей с РАС. (К слову: не нашла, даже онлайн. Пришлось самой проводить, вели вдвоем с коллегой в АнтонТутРядом.)

И пока искала, задавала сама себе тот же вопрос, что сейчас задаю на созвонах потенциальным участникам группы поддержки. Чего я хочу от группы? Зачем она мне? Чего я ожидаю получить (или дать)?

И вообще, откуда возникает это желание - побыть вместе с другими родителями, совершенно незнакомыми мне людьми, послушать их, рассказать что-то свое - чужим людям?
Тем более когда не являешься сильно общительным человеком, и паранойяльности собственной хватает, и тревожности тоже, и снобизма (кто мне что ценное скажет, я сама все знаю), и неуверенности (или ничего по сути не знаю, раз не особо что получается), и вины (перед ребенком, и не только), и... и много чего еще.
Если бы я нашла тогда такую группу, я бы на нее пошла. Почему?

Потому что многое остается неозвученным, неоткрытым, подавленным. Далеко не все можешь и захочешь сказать тем, у кого нет такого опыта. Такой ранимости от такого опыта. Такого понимания, от которого становишься мягче к другим (или не становишься). Такого опыта - это ключевое, пожалуй. Причем опыта, включающего страдание. И преодоление этого страдания. Не важно, на самом деле, "удачного" или "неудачного" опыта. Он всегда сочетанный.

Если участник на группе поддержки говорит всегда только о том, как у него все суперски получается, какой он молодец, не озвучивая другое, трудное, - остальные участники могут себя чувствовать с ним неуютно. Или испытывать вину. Или раздражение. Он обычно и уходит с группы быстро, не дохаживает до конца.
Потому что не чувствует близости разделенного опыта - того, за чем и приходят на группу поддержки.

Конечно, на наших группах мы много смеемся, и лайфхаками делимся, и гордимся собой и детьми, и дружно радуемся за участника или его ребенка, и злимся на чьего-то мужа или учителя, или врача, который был не прав по отношению к ребенку или к маме/папе.
Но обязательный компонент на наших группах - это "поныть" (второй, тоже обязательный - "похвалить себя").
Кому-то труднее одно, кому-то другое.
Да, на группе мы и "ноем" - жалуемся, злимся, возмущаемся, иногда кто-то плачет. Потом опять смеемся.

Я хотела бы походить на такую по атмосфере группу как участник, а не как ведущий. Но пока не нашла. Может быть, еще похожу.
А пока эгоистично получаю свою психотерапевтическую часть (как родитель) от групп, которые провожу сама. На своей "шкуре" понимая, чувствуя, что она дает. Даже если ее ведешь.)

Решила с вами поделиться. Пока формулировала, что хотела сама от группы, которую не нашла, чуть не прослезилась. Интересно. Видимо, остается дефицит разделенного одиночества. С людьми со схожим трудным опытом.

Поэтому когда на созвонах я слышу, что люди ищут работающих рецептов, советов психолога, как поступать в тех или иных ситуациях, экспертного мнения, - я искренне рекомендую поискать обучающие курсы для родителей. Потому что на наших группах этого нет или почти нет. Потому что на это жалко терять время. Потому что ценность наших встреч я вижу в другом. Попыталась выше это как-то изнутри описать. Не знаю, получилось ли.

А про рекомендации и работающие советы... Их много в интернете. В книгах. Статьях. Много и в этом канале, иногда я что-то пишу такое, хотя и не люблю советовать. Но почему-то большинство гениальных грамотных рекомендаций не получается выполнять, советам - следовать, режим - удерживать, и т. п. Правда ведь? Потому что наши эмоциональные реакции сильнее, чем умные рекомендации.

А эмоциональные реакции зависят от интерпретаций, нашей оценки ситуации, нашего физического и эмоционального состояния. И если мы всю ночь не спали и слушали лекции по правильному воспитанию СДВГ-ребенка, то вряд ли его утренний громкий запрыг на нашу постель, когда мы наконец задремали, вызовет у нас прилив любви и радости. И экологичные я-высказывания. )

Когда наше состояние меняется
когда мы иначе видим те же самые проявления своего ребенка (потому что лучше их понимаем)
когда мы с бОльшим принятием и сочувствием начинаем относиться к собственным трудностям,
- откуда-то появляются и креативные идеи, и собственные находки, или начинает "работать" то, что раньше не срабатывало.
Но это уже приятные "бонусы". У каждого свои. И не факт, что они появятся благодар участия в группе поддержки. Но часто - появляются.

Если читая это, вам кажется все это бредом, то пока на наши группы поддержки лучше не идти ). А если хочется и тянет - стоит поискать возможности позаботиться о себе.

Кстати, напомню, - ко мне можно прийти и на индивидуальную консультацию. И на семейную. Это, вообще-то, моя основная работа.

Вот провела консультации и вместо того, чтобы пойти поесть, сижу пишу. Похоже, и правда пора на группу поддержки.)