همیاران سلامت روان دانشگاه شهید چمران

🌿روز ملی کودک۱۶ مهر | ۸ اکتبر🌿

«کودک، در آغوشِ یک رابطه امن، جهان را کشف می‌کند.»
کودکی فقط دوره‌ای برای بزرگ شدن نیست؛سال‌های شکل‌گیری امنیت، اعتماد، خودارزشمندی و توانایی برقراری رابطه است.کودک برای رشد سالم به محبت، امنیت، شنیده‌شدن و فرصت تجربه کردن نیاز دارد.احساساتش را ببینیم،به حرف‌هایش گوش کنیم،مرزهای امن بسازیم،و فرصت اشتباه کردن و دوباره تلاش کردن به او بدهیم.کودکِ امروز، فقط بزرگسالِ فردا نیست؛انسانی است که همین امروز، شایسته احترام و امنیت است❤️
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🌱_ _ _ _ _ _ _ _ _

🔸با ما در ارتباط باشید:
کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره در ایتا:
🆔https://eitaa.com/scu_counseling
پیج اینستاگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
🆔@scu_counseling_center
کانال تلگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
https://t.me/scu_counseling_center
پیج اینستاگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran
کانال تلگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran

✨هم‌قدم،توی این مسیر تنها نیستی
یک دورهمی صمیمانه برای شنیدن، همراهی و آشنایی با مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه و کانون همیاران سلامت روان✨
ما اینجاییم تا در این مسیر، هم‌قدم تو باشیم. در این نشست با هم:
🔸آشنا می‌شویم و از تجربه‌هایمان می‌گوییم.
🔹دغدغه‌ها و تجربه‌های مشترک را با هم مرور می‌کنیم.
🔸از تجربه‌های دانشجویان قدیمی‌تر می‌شنویم.
🔹با خدمات مرکز مشاوره و سبک زندگی آشنا می‌شویم.
🔸با کانون همیاران سلامت روان و فعالیت‌های آن آشنا می‌شویم.
🔹راه‌های دریافت حمایت و خدمات مشاوره‌ای دانشگاه را می‌شناسیم.
🗓شنبه 18 مهرماه 1405 
⏰ساعت: 18 تا 20
مکان:  سایت سرای دانشجویی حضرت معصومه (س)
✳️ویژه دانشجویان تحصیلات تکمیلی
ورودی‌های جدید و دانشجویان سال‌های قبل
با ما در ارتباط باشید:
کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره در ایتا:
https://eitaa.com/scu_counseling
پیج اینستاگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
@scu_counseling_center
کانال تلگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
https://t.me/scu_counseling_center
پیج اینستاگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran
کانال تلگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran

🕊️ روز جهانی بدون خشونت
۱۰ مهر | ۲ اکتبر
خشونت همیشه با یک ضربه آغاز نمی‌شود؛ گاهی از یک کلمه، یک نگاه یا یک واکنش شروع می‌شود.
بیایید یاد بگیریم پیش از آنکه خشممان را بر دیگری خالی کنیم، مکث کنیم، احساسمان را بشناسیم و گفت‌وگو کنیم.
🌱 به جای تحقیر، احترام به جای تهدید، گفت‌وگو به جای پرخاش، همدلی و به جای آسیب، انتخابِ آرامش
هیچ رابطه‌ای با ترس، تهدید و خشونت سالم نمی‌ماند. احترام، امنیت و شنیده‌شدن، حق همه انسان‌هاست.
🕊️ برای ساختن جهانی بدون خشونت، از شیوه رفتار خودمان با یکدیگر آغاز کنیم.
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شهید چمران اهواز
کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره در ایتا:
🆔https://eitaa.com/scu_counseling
کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره در بله:
🆔@scu_counseling_centet
پیج اینستاگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
🆔@scu_counseling_center
کانال تلگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
https://t.me/scu_counseling_center
پیج اینستاگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran
کانال تلگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran

🌿 روز جهانی سالمندان

۹ مهر | ۱ اکتبر

سالمندی، پایان مسیر نیست؛
فصل تازه‌ای از زندگی است.
هر سالمند، گنجینه‌ای از تجربه، خاطره و دانشی است که سال‌ها زندگی را در خود جای داده است.
بیایید با احترام، همدلی و توجه، فرصت سالمندیِ همراه با آرامش، ارتباط و احساس ارزشمندی را برای عزیزانمان فراهم کنیم.
گاهی یک تماس،
یک گفت‌وگوی صمیمانه،
یک شنیدنِ بدون قضاوت،
و چند دقیقه همراهی،
می‌تواند حال دل یک سالمند را تغییر دهد. 💚
سالمندیِ سالم، با سلامت جسم، آرامش روان و ارتباطات انسانی معنا پیدا می‌کند.
🌱 کنار سالمندان بمانیم؛
صدای تجربه‌هایشان را بشنویم و حضورشان را قدر بدانیم.
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شهید چمران اهواز

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🌱_ _ _ _ _ _ _ _ _

🔸با ما در ارتباط باشید:
کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره در ایتا:
🆔https://eitaa.com/scu_counseling
پیج اینستاگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
🆔@scu_counseling_center
کانال تلگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
https://t.me/scu_counseling_center
پیج اینستاگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran
کانال تلگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran

پویش ملی

«بازگشت به آرامش پس از بحران»

آیا می‌دانید برخی واکنش‌های روانی پس از یک تجربه بحرانی، ممکن است نیازمند توجه و دریافت کمک تخصصی باشند؟
در این پویش با هم درباره اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) بیشتر بدانیم:
🌱 شناخت نشانه‌ها و پیامدها
🌱 آشنایی با راهکارهای خودمراقبتی
🌱 کاهش انگ مراجعه برای دریافت خدمات سلامت روان
🌱 آگاهی از زمان و ضرورت دریافت کمک تخصصی

📱 برای دریافت محتوای آموزشی پویش به نشانی زیر مراجعه کنید:
http://iec.behdasht.gov.ir/XDY9 با ما در ارتباط باشید:
کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره در ایتا:
🆔https://eitaa.com/scu_counseling
پیج اینستاگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
🆔@scu_counseling_center
کانال تلگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
https://t.me/scu_counseling_center
پیج اینستاگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran
کانال تلگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran

همیاران سلامت روان دانشگاه شهید چمران pinned a photo

🌿 فراخوان عضویت در کانون همیاران سلامت روان 🌿

💡فرصتی برای رشد و همکاری در فضایی صمیمی!

کانون همیاران سلامت روان با هدف ارتقای سلامت روان، افزایش آگاهی و گسترش همدلی، از دانشجویان علاقه‌مند و خلاق عضو می‌پذیرد.

اگر تو هم:
🎨 ذوق هنری داری،
📱 در تولید محتوا، طراحی، پادکست یا مدیریت صفحات مجازی مهارت داری،
💡 ایده‌های تازه برای ترویج آرامش و امید داری،
و دوست داری داوطلبانه در تیمی هدفمند فعالیت کنی،
جای تو اینجاست! 💚

📍 نحوه عضویت:
به آیدی زیر پیام بده 👇
@zeinab_davarian

یا در ساعات اداری به مرکز مشاوره دانشگاه مراجعه کن.

✨ با هم، حال خوب را در دانشگاه گسترش دهیم✨️

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🌱_ _ _ _ _ _ _ _ _ _

🔸با ما در ارتباط باشید:
کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره در ایتا:
🆔https://eitaa.com/scu_counseling
پیج اینستاگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
🆔@scu_counseling_center
کانال تلگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
https://t.me/scu_counseling_center
پیج اینستاگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran
کانال تلگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran

🌱 آغاز سال تحصیلی جدید مبارک

دانشجوی گرامی؛
آغاز سال تحصیلی جدید را به شما تبریک می‌گوییم و برایتان سالی سرشار از آرامش، رشد، تجربه‌های ارزشمند و موفقیت آرزومندیم.
در مسیر تحصیل و پژوهش، در کنار اهداف و دستاوردها، گاهی خستگی، فشار، تردید و دغدغه‌هایی هم وجود دارد.
در این میان، مهم است که در کنار مراقبت از مسیر تحصیلی، مراقب حال خودمان نیز باشیم.
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شهید چمران اهواز، همراه شماست؛
برای شنیدن، گفت‌وگو کردن، یافتن راه‌های تازه و دریافت حمایت در زمان‌هایی که احساس می‌کنید به همراهی نیاز دارید.

📍 مرکز مشاوره و سبک زندگی
📞 ۰۹۱۶۹۰۰۶۹۱۳

«در مسیر تحصیل و زندگی، همراه شما هستیم.»

با ما در ارتباط باشید:
کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره در ایتا:
🆔https://eitaa.com/scu_counseling
پیج اینستاگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
🆔@scu_counseling_center
کانال تلگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
https://t.me/scu_counseling_center
پیج اینستاگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran
کانال تلگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran

📢اطلاعیه مهم
🌿پایش سلامت روان دانشجویان تحصیلات تکمیلی
دانشجوی گرامی؛
سلامت روان، بخش مهمی از سلامت و کیفیت زندگی دانشجویان و زمینه‌ساز تداوم موفقیت در مسیر تحصیل و پژوهش است.
در همین راستا، تکمیل کارنامه پایش سلامت روان برای تمامی دانشجویان مقاطع کارشناسی ارشد و دکتری الزامی است.
این پایش شامل کلیه دانشجویان تحصیلات تکمیلی، اعم از:
دانشجویان ورودی جدید سال تحصیلی ۱۴۰۵–۱۴۰۶
و دانشجویان ورودی سال‌های گذشته و در حال تحصیل می‌باشد.
از تمامی دانشجویان درخواست می‌شود با مراجعه به سامانه پایش سلامت سازمان امور دانشجویان، نسبت به تکمیل کارنامه پایش سلامت روان اقدام نمایند:
🌐 https://health.saorg.ir/
🔹پس از تکمیل فرم، کد رهگیری/رسید ثبت پایش را دریافت و نزد خود نگهداری نمایید.
🔸اطلاعات ثبت‌شده در این فرایند، در چارچوب ضوابط ،محرمانه خواهد بود.
کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره در ایتا:
🆔https://eitaa.com/scu_counseling
پیج اینستاگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
🆔@scu_counseling_center
کانال تلگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
https://t.me/scu_counseling_center
پیج اینستاگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran

♦️تغيير روايت خودكشی♦️

🎗۱۰ سپتامبر، مصادف با ۱۹ شهریور
روز جهانی پیشگیری از خودکشی

فرصتی برای آگاهی بیشتر درباره خودكشي و پيشگيري از آن

🔅در این بروشور، نکاتی کلیدی را خواهیم‌ آموخت🔅

❕تهیه شده در کانون دانشجویی همیاران سلامت روان دانشگاه یزد
◽️با همکاری کانون‌های دانشجویی همیاران دانشگاه‌های علم و فرهنگ، پیام‌نور زاهدان، ملی مهارت زنجان، فردوسی مشهد، ایلام، گیلان، بیرجند، بین المللی قزوین

https://t.me/yazduni_hamyaran
https://eitaa.com/yazduni_hamyaran

پارت دوم🕊

افکار خودکشی از کجا میان😬؟ 00:53

وقتی ذهن وارد بحران میشود.. 02:08

یک باور اشتباه دیگه ❌ 03:20

عوامل خطر آفرین❗04:21

عوامل محافظ 🌱 05:08

تغییرات مهم رفتاری رو جدی بگیر💥05:53

یک نکته خیلی مهم برای همه⚡ 06:35

گوینده🎙: مبینا گلی آور
تدوین🎞: محمد جواد شجاعی فر

🌱 @kanoon_hamyaran_fum 🌱

کانون دانشجویی همیاران سلامت روان دانشگاه فردوسی مشهد💚

پارت اول🕊

اگر حال خودم خوب نیست از کجا شروع کنم؟
01:00
اگر نگرانیم درباره ی فرد دیگه ای باشه چی؟
03:50
یک باور و اشتباه مهم❗
05:10
برای شمایی که این پادکست رو میشنوید✨
05:57

گوینده🎙: ویدا عباسیان
تدوین🎞: محمد جواد شجاعی فر


🌱 @kanoon_hamyaran_fum 🌱

کانون دانشجویی همیاران سلامت روان دانشگاه فردوسی مشهد💚

🌱 همراهان همیار سلام

به مناسبت روز جهانی پیشگیری از آسیب به خود، کانون همیاران سلامت روان دانشگاه فردوسی مشهد با همکاری همیاران دانشگاه‌های:

🔹 آیت‌الله بروجردی
🔹 بین‌المللی قزوین
🔹 گیلان
🔹 یزد
🔹 ایلام
🔹 ملی مهارت زنجان
🔹 پیام نور سیستان

تصمیم گرفتیم یک فعالیت مشترک داشته باشیم. قرار شد هر کانون گوشه‌ای از این کار را بر عهده بگیرد و حاصل این همدلی، مجموعه‌ای از محتواها از جمله همین پادکست شد.

پادکستی که در ادامه می‌شنوید، بخشی از این همکاری بین‌دانشگاهی است؛ تلاشی برای اینکه بگوییم گفت‌وگو درباره سلامت روان، کمک خواستن و حمایت از همدیگر می‌تواند زندگی‌ها را نجات بدهد. آسیب به خود قابل پیشگیری است و هیچ‌کس نباید در این مسیر تنها بماند.

منتظر پادکست ما باشید 🎧😉

🌱https://t.me/kanoon_hamyaran_fum🌱

کانون همیاران سلامت روان دانشگاه فردوسی مشهد💚

#روز_جهانی_پیشگیری_از_آسیب_به_خود
#همیاران_سلامت_روان
#همکاری_بین_دانشگاهی
#تنها_نیستیم

گاهی قوی‌ترین آدم‌ها، ضعیف‌ترین فریاد رو سر میدن.

نه هر کسی که می‌خنده، خوشحاله؛ نه هر کسی که سکوت کرده، مشکلی نداره. ماعادت کردیم بگیم «خوبم» تا کسی نپرسه «چرا؟». اما راستش رو بخوای، یه گوش شنوا که قضاوت نکنه، می‌تونه از یه عالمه قرص و نسخه بهتر باشه.

امروز روزِ یادآوریه که:
• پشتِ هر «حالم خوبه» می‌تونه یه طوفان باشه.
• پشتِ هر لبخند، می‌تونه یه دنیا خستگی.

پیشگیری از خودکشی، قرار نیست کارِ متخصصا باشه فقط؛ قراره کارِ همه‌ی ما باشه. با یه پیام، یه تماس، یه «چطوریِ» صادقانه.

⁉️اگه امروز  دوستت بهت بگه «دیگه طاقت ندارم»، اولین جمله‌ای که بهش میگی چیه؟
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🌱_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
با ما در ارتباط باشید:
کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره در ایتا:
🆔https://eitaa.com/scu_counseling
پیج اینستاگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
🆔@scu_counseling_center
کانال تلگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
https://t.me/scu_counseling_center
پیج اینستاگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran
کانال تلگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran

✨حضور کانون همیاران سلامت دانشگاه شهید چمران اهواز در هشتمین همایش ملی کانون‌های دانشجویی همیاران سلامت✨

کانون همیاران سلامت (روان و جسم) دانشگاه شهید چمران اهواز، هم‌گام با هشتمین همایش ملی کانون‌های دانشجویی همیاران سلامت، در دانشگاه فردوسی مشهد حضور یافت. این رویداد ملی که با شعار «خود مراقبتی و دیگر مراقبتی» برگزار شد، با هدف توانمندسازی همیاران، گسترش شبکه سلامت و تبادل تجربیات میان دانشگاه‌های سراسر کشور طراحی گردیده بود.
در این همایش، مجموعه‌ای از کارگاه‌های آموزشی تخصصی برای همیاران سلامت روان و جسم و برنامه‌های توانمندسازی ویژه کارشناسان دانشگاه‌ها برگزار شد.

🌱👤با حضور کارشناس همراه منطقه ده:سرکار خانم زینب زاهد کریمی

🔸با ما در ارتباط باشید:
پیج اینستاگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
🆔@scu_counseling_center
کانال تلگرام مرکز مشاوره و سبک زندگی:
https://t.me/scu_counseling_center
پیج اینستاگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran
کانال تلگرام کانون همیاران سلامت روان:
https://t.me/scu_Hamyaran