💢 اگر بهشکل مستقیم و مکرر با ترسهای خود مواجه شویم، میتوانیم آنها را تحت کنترل دربیاوریم یا بهکلی از بین ببریم
ترسیدن هیچ ایرادی ندارد و ترس چیزی از ارزش انسان کم نمیکند، اما گاهی جلوی پیشرفت را میگیرد.
شاید از انجام کارهایی که به دیگران کمک میکنند، به زندگیتان معنا میبخشند یا باعث شادیتان میشوند اجتناب کنید.
ممکن است در این شرایط تصمیم بگیرید برای رشد و پیشرفت از سد ترسهایتان عبور کنید.روشی برای غلبه بر ترسها وجود دارد که امتحانش را پس داده است.
این روش از پشتوانه علمی قابلقبولی برخوردار است.مواجههدرمانی باعث میشود بهشکل ایمن و تدریجی با ترسهای خود روبهرو شود تا دیگر مغزتان سیگنال «هشدار» نفرستد.
تحلیل فراگیر مجله بینالمللی روانشناسی و رواندرمانی در سال ۲۰۱۸ نشان داد که مواجههدرمانی یکی از مؤثرترین روشهای درمان اختلالات اضطرابی است.
بیشتر در کامنت
🆔@ScientificDialectics
Post #20448
634
- ❤ 3