💢 آیا واقعا مصرف پروبیوتیک‌ها برای سلامت روده‌ها موثر است؟

مصرف روزانه پروبیوتیک‌ها نمی‌تواند جای غذاهای سرشار از فیبر را که به حفظ سلامت روده کمک می‌کنند بگیرد.

مردم دوست دارند از روده‌های خود مراقبت کنند؛ اما ظاهراً علاقه چندانی به تغذیه صحیح آن ندارند. این نتیجه مطالعه نزدیک به ۶۳ هزار داوطلب است:

افراد برای بهبود سلامت روده‌های خود از مکمل‌های پروبیوتیک استفاده می‌کنند، اما رژیم غذایی‌شان را تغییر نمی‌دهند. محبوبیت این مکمل‌ها شاید این تصور را ایجاد کند که مصرف روزانه پروبیوتیک‌ها برای مراقبت از روده‌ها کفایت می‌کند.

اگر رژیم غذایی فاقد میوه، سبزیجات و دیگر غذاهای گیاهی حاوی فیبر باشد، با مصرف پروبیوتیک راه به جایی نخواهید برد. پروبیوتیک‌ها در کنار رژیم غذایی سالم مؤثر عمل می‌کنند و جای غذاهای سالم را نمی‌گیرند.

فیبر و پروبیوتیک‌ها دو کارکرد متفاوت دارند. فیبر خوراکی به تغذیه میکروب‌های روده کمک می‌کند و باعث بهینه‌سازی محیط روده می‌شود، اما پروبیوتیک ماهیت متفاوتی دارد.

تغییر شیوه غذاخوردن کار پیچیده‌تری است. غذاخوردن به عادت‌ها، اولویت‌ها، فرهنگ، خانواده، اوضاع مالی و لذت از خوردن گره خورده است.

بیشتر در کامنت

🆔@ScientificDialectics