⭕️ پژوهشگران دانشگاه کلمبیا در مطالعه‌ای روی ۹۵ بزرگسال دریافتند که کاهش حدود ۸۰ تا ۹۰ دقیقه از خواب شبانه به مدت شش هفته، به طور متوسط حدود نیم کیلوگرم افزایش وزن به دنبال دارد.
این تغییر با افزایش کم‌تحرکی روزانه همراه بود و اثر آن در مردان و زنان یائسه بیشتر دیده شد.
بر اساس نتایج این پژوهش، افرادی که خواب کمتری داشتند، زمان بیشتری را در حالت نشسته سپری کردند؛ عاملی که می‌تواند خطر چاقی و بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.
پژوهشگران هشدار دادند اگر این الگوی کم‌خوابی در طول سال ادامه یابد، افزایش وزن می‌تواند از نظر پزشکی قابل‌توجه باشد.
┄•••⌬👇JOIN👇⌬•••┄
@sci_updates
Post #22916
44
