Сомнолог Бузунов: днем клонит в сон — и дело не в недосыпе!

Если вы спите 7–8 часов, но днём всё равно разбитые, засыпаете в транспорте или не можете без кофе, это повод присмотреться к своему состоянию внимательнее.

Дневная сонливость может быть не связана поздними отходами ко сну. Среди причин — тревога, депрессия, хронический стресс и апноэ~храп. Психика работает в режиме постоянного напряжения, качество сна снижается — даже если вы провели в постели достаточно. На что обратить внимание:

💤 сон не приносит ощущения восстановления

💤 утром сложно проснуться, несмотря на долгий сон

💤 падают память, концентрация и мотивация

💤 раздражительность, тревожность или подавленное настроение

Сонливость — не признак слабости, лени или «неорганизованности». Иногда это сигнал организма, что ему нужна помощь. Если она сохраняется неделями, лучше обсудить её со специалистом: терапевт, сомнолог, психиатр.

🔎 Сон — это не роскошь. Это один из самых точных индикаторов того, как сейчас чувствуют себя тело и психика.