Клиентов условно можно разделить на два типа: тех, кто хочет разобраться в проблеме, и тех, кто хочет выяснить её причину.

Одни спрашивают: «Что со мной происходит, и как я могу это изменить?»
Другие: «Почему я такая? Откуда это взялось?»

Оба запроса понятны. Иногда человеку очень важно узнать, почему он боится отказать, постоянно сомневается в себе или терпит то, что ему не подходит. Это помогает перестать считать себя слабым, глупым или «каким-то неправильным».

Но бывает, что выяснить причину проблемы не достаточно, она продолжает существовать с вами каждый день.

«Я не умею говорить “нет”, потому что в детстве за отказ меня наказывали».
Становится понятно, откуда появился страх. Но сегодня вы снова соглашаетесь на неудобную просьбу, злитесь и отменяете свои планы.

Между «я понимаю почему» и «я могу поступить иначе» стоит определённая значимая работа.

Например, научиться замечать, в какой момент хочется автоматически согласиться. Иногда хочется найти настолько точное объяснение, чтобы после него всё изменилось само, особенно когда менять привычное поведение страшно.

Поэтому в терапии мы исследуем и прошлое, и то, как усвоенный опыт влияет на ваши решения сейчас.

В какой-то момент к вопросу «Почему со мной это происходит?» добавляется ещё один:

«Что мне нужно сейчас, чтобы в следующий раз я смогла поступить по-другому?»