Почему некоторым людям особенно сложно отпустить контроль?

Часто корни уходят в детский опыт.

Если ребенок рос в среде, где было много непредсказуемости, критики, эмоциональной нестабильности или небезопасности, он рано усваивает важное правило:

«Чтобы со мной ничего плохого не случилось, я должен всё предусмотреть заранее».

Так постепенно формируется убеждение:

«Если я буду достаточно внимательным, ответственным и предусмотрительным, я смогу избежать боли».

Во взрослом возрасте человек продолжает жить по этому правилу, хотя обстоятельства давно изменились.

Иллюзия контроля

Есть еще одна интересная особенность психики.

Людям свойственно переоценивать степень своего влияния на происходящее. Психологи называют это иллюзией контроля. Мы склонны считать, что можем предсказать и предотвратить гораздо больше событий, чем это возможно в реальности.

Поэтому контроль часто дает не столько реальные гарантии, сколько временное чувство спокойствия.

Проверил десятый раз сообщение перед отправкой - стало легче.

Еще раз переспросил партнера, всё ли в порядке - стало легче.

Составил идеальный план на год вперед - стало легче.

Но ненадолго. Потому что тревога возвращается и требует новой порции контроля.

Цена тотального контроля

Многие люди считают, что контроль помогает жить.

Отчасти это правда. Но у него есть цена.

Чем больше энергии уходит на контроль, тем меньше остается места для:
• спонтанности;
• удовольствия;
• творчества;
• близости;
• доверия;
• отдыха.

Контролирующий человек редко может испытать настоящее расслабление.

Даже на отдыхе он продолжает следить, анализировать, просчитывать и готовиться к возможным проблемам.

Получается парадокс:

контроль создавался для того, чтобы жизнь стала безопаснее, но со временем начинает мешать ее проживать.