Пробежки с MURU

Привет! 💛 Мы тут поняли, что совсем не рассказали вам про нашего тренера, исправляемся!

Итак, Андрей Курманов — действующий капитан бегового сообщества SHU Run Екатеринбург и автор тг-канала @letsruntoday, проводит до 6 (!) тренировок в неделю и знает все-все о беге: как начать, не перегореть и кайфануть по полной.

Попросили Андрея рассказать чуточку больше о его пути в спорте и дать пинок для старта начинающим:

Начал я в 2018 — для здоровья и фигуры. И уже в 2021 был мой первый Забег РФ на 10 км, с тех пор я повторяю его ежегодно.

Много тренировались с друзьями. Это стало классной традицией для нас — встречались, бежали, а после зависали где-нибудь в баре или кофейне, это сближало нас еще больше!

И вот, в одном из беговых сообществ я познакомился со своим лучшим другом Юрой, с ним мы начали развивать комьюнити SHU Run Екатеринбург. За год оно сильно выросло и на последнее наше мероприятие пришло аж 150 человек! Параллельно я занялся своим собственным проектом — посвятил его тренировкам не для спортсменов, но для людей, близких мне по духу, и спортивным мероприятиям, в которых участвую сам.

Что могу посоветовать новичкам? Просто начните бегать и старайтесь делать это регулярно. В Екатеринбурге сейчас много сообществ для разного уровня, а наше муровское — лучшее место, чтобы сделать первый шаг. Максимально комфортный темп и дружеская атмосфера.

Короче, кайфуйте от бега и бег кайфанет от вас!

ВОСКРЕСЕНЬЕ, 3 АВГУСТА, 12:00 — БЕЖИМ! 💛

Это уже третья наша пробежка и мы жууууть как заряжены! Как обычно встречаемся у Муру, бежим в легком темпе, а после балуемся черным кофе и булками

Нам обещают +22 и яркое солнце, поэтому держите лайфхак от перегрева: одевайтесь на бег так, будто на улице на 10 градусов теплее, чем есть. Легкая синтетика с перфорацией — маст хэв, она обеспечит быстрое испарение влаги и позволит не тратить силы на терморегуляцию. И spf не забудьте!

Оч ждем встречи! Кто с нами, ставьте + в комментариях

Делимся кадрами со вчерашней тренировки

Погода не стала помехой! Пробежали снова чуть больше 4 км, а после отогревались в кофейне. Девчонки, кто вчера выбрался из теплой кровати — вы вообще топ! 🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️
Обязательно поделитесь в комментариях своими впечатлениями

На этой неделе загадываем теплые солнечные выходные и ждем встречи с вами 🤞

Ребята, всем доброе утро!

Погода хоть и не самая солнечная, но мы на Урале уже привыкли к быстротечности лета 😄
Поэтому сегодняшней пробежке быть!

Важное обновление по завтрашней встрече

До 10:30 смотрим как обстоят дела с дождем и принимаем решение по пробежке🤞

Всем отличных выходных!

Пробежка — дубль два! 🏃‍♂️

В это воскресенье, 27 июля, снова бежим вместе — в 12:00, от Розы Люксембург, 27.
Тот же маршрут через парк, те же лица, тот же вайб

Ровный темп, дистанция ~4 км, никакой гонки — просто кайф от движения, поддержка, шутки по пути и обязательный фильтр с коричками на финише

Синоптики обещают идеальную погоду — слегка пасмурно и свежо, возможен легкий дождь. Наш тренер Андрей не даст соврать — так бежится легче. Но если вдруг на горизонте замаячит ливень, будьте готовы к переносу мероприятия

Если желаете присоединиться — велком, ставьте + комментарий под постом. Ждем встречи! 💛

Это было очень круто! Спасибо всем, кто пришел

Дистанция в итоге составила ~5 км 🤌 сделали круг по парку, беговые упражнения и вернулись через Луначарского. Завершили по плану бомбическими слойками (корички 🤭) и кофе на нашем летнике. Было много тех, кто только начинает бегать — ребят, ну вы вообще мощные! Гордимся и желаем быстрого восстановления после тренировки

К посту прикладываем фото и видео с вашими довольными моськами, если тоже снимали сегодня — делитесь кадрами в комментариях

А мы уже оч хотим повторить, на следующее воскресенье готовьте спортивную форму. До скорого❤️

Ребяяят, привет! Сегодня наконец бежим!

Напоминаем план:
— Собираемся у домика на Розы Люксембург, 27 в 14:30, знакомимся, разминаемся
— Легко бежим через парк Павлика Морозова, дистанция ~4 км, темп 7:30 (можно перейти на шаг — самое то для начинающих)
— Финишируем на летнике Муру, пьем фильтр и угощаемся булками

Всех ждем 🧡 До встречи!
P.S. Если будете опаздывать на сбор — отпишитесь в комментариях

🏃‍♂️☕ Воскресные пробежки с нами — стартуем!

Привет, друзья! Мы давно мечтали поделиться с вами не только вкусным кофе и булками, но и кайфом от движения. И вот оно — первое беговое мероприятие для гостей нашей кофейни!

По началу пробежки были "для своих" в рамках развития нашей внутренней корпоративной культуры (спасибо Вите и Ульяне Новиковым и команде HR 💛), но мы так закайфовали от всей этой темы, что решили делиться с вами!

С нами будет Андрей Курманов @letsruntoday — топовый тренер из бегового сообщества SHU Run! Он знает всё о правильном старте, технике и удовольствии от процесса, так что даже если вы новичок — у вас есть шанс полюбить бег!

Как будет?
— легко, без фанатизма и марафонских амбиций (но с классной поддержкой Андрея!)
— в компании таких же любителей кофе и движения
— по приятному маршруту от кофейни и через парк Павлика Морозова
— с финишем на нашем клевом летнике, фильтром и свежей выпечкой

📌Когда? Уже в это воскресенье 20 июля, 14:30
📌Встречаемся на Розы Люксембург, 27 у Муру

Пусть это станет нашей классной традицией — бегать, болтать и наслаждаться выходным. Присоединяйтесь и в комментариях обязательно маякните о своем участии знаком +

P.S. Кроссовки не забыть, а вот повод не приходить – забыть обязательно 😉

Channel photo updated

Channel created