БЕЖИМ СЕГОДНЯ?

ура, вторник!

стадион практически пустой,
где все бегунки то?

Расписание на неделю:

вторник интервальная
среда shu run
суббота shu long run
СУББОТА ПИВНАЯ МИЛЯ


всех жду!

шагобеал сегодня!

практически десятка, но большая часть шагом, регулярно делаю упражнения на укрепления галика, как все пройдет буду методички писать, обращайтесь 🏃‍♂️

Закрываем сезон Пивным забегом 🍺

Этот забег для тех, кому не хватит Московского марафона. Для тех, кому нужно поднять настроение после невыполненного личника. И для тех, у кого саб 30 — это не время на десятке, а размер сэндвича.

В программе всё серьёзно: четыре пива, четыре круга и штрафное время, если что-то пошло не по плану.
В этот раз особенно приветствуем костюмы и любые странные образы. Это фановый забег, поэтому предлагаем оставить спортивные амбиции дома и красиво закрыть сезон вместе.

3 октября / 15:00
Точную локацию объявим за день до старта.
18+. Участие платное.

⛓ Регистрация для участников
⛓ Регистрация для болельщиков

ура, вторник!🖤

текущий уровень бега -1
2 сентября бегал, после этого больше не бегал, делаю укрепляющие упражнения на голеностоп, вроде становится лучше, но бег форсировать пока не буду, все постепенно.

кароче, укрепляйтесь, скоро на это будет целое межсезонье

Расписание на неделю:

вторник интервальная
среда shu run
четверг ОФП снова жоско
суббота выездная пробежка shu run


всех жду!

РОЗЫГРЫШ КОФЕ!

Недавно я рассказывал про кофе KOF из Новосибирска, а теперь решили не только рассказывать, но и дать вам его попробовать.

Вместе с ребятами из KOF разыгрываем три кофейных набора - трём победителям:

☕️ Кения АА Кириньяга — ежевика, жёлтая слива, красная смородина и дюшес.

☕️ Гватемала Атитлан — апельсиновая карамель, сливовый джем и кешью.

☕️ Эфиопия Ворка Вури — жасмин, персиковый чай, лемонграсс и чёрная смородина.

Условия максимально простые:

1. Быть подписанным на KOF и БЕЖИМ СЕГОДНЯ?
2. Нажать «Участвовать» под этим постом.

25 сентября в 11:11 бот случайным образом выберет трёх победителей.

Призы отправим в любой город России.

Участвуйте сами и отправляйте это пост свои друзьям

Всем удачи!💚

Участников: 914
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 09:11, 25.09.2026 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Без Слов - 5qnpe8
2. Кара - 5qud1l
3. Dududu - 5qqg1b

на фильм сходите, реально классный!

вторник - показ фильма
среда - shu run
суббота - shu long run
суббота - kato run challenge

Сегодня пробовали кофе KOF,
приехал к нам из Новосибирска.

На тесте два зерна,
Кения АА Киринга
и Гватемала Атитлан,
обработка мытая,
плюс пачка дрипов Колумбия.

Кофа мы любим, пьём много.
И за годы утренних пробежек
уже начали в нём чего-то понимать

Такс, Кения более сочная и выразительная,
с ягодно-фруктовым характером.
Гватемала яркая, но мягкая,
вкус сбалансированный.
Отлично подойдет
как ежедневный фильтр.
Дрипы Колумбия удобный
вариант, когда не хочется
возиться с завариванием,
но всё равно хочется
нормальный кофе,
для Колумбии хорошо

Пока продолжаем пробовать,
но знакомство получилось
очень приятным

Начали день с пробежки с беговым клубом SHU RUN

Уже во вторник пройдет показ фильма «Бег — это свобода», который представит Андрей Курманов, капитан бегового сообщества SHU RUN

📍15 сентября 19:00, кинозал Ельцин Центра

четверг, ОФП!😼

позанимались с пацанами!
погода пока позволяет
с комфортом тренироваться
на улице!

в субботу приходите
на пробежку!