How can I read @runnershome_msk without a Telegram account?

TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Дом Бегуна SPINE: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.

How many subscribers does Дом Бегуна SPINE have?

Дом Бегуна SPINE (@runnershome_msk) has 124 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.

Does Дом Бегуна SPINE know I viewed it here?

No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.

Channel Public Channel

Дом Бегуна SPINE

@runnershome_msk

Open in Telegram

Subscribers: 124
Photos: 315
Videos: 21
Links: 187

Recent Posts 18 shown

Post #356 11 Sep 25, 2026, 18:54 UTC

Сегодня прошла наша дополнительная предмарафонская тренировка!

Судя по всему, желающих испугала дождливая погода)
Но, нам повезло, дождя не было, а основную группу никаким дождем и снегопадом не испугать!

Всем завтра-послезавтра легких ног на десятке и марафоне!

P.S. и носочки мы тоже получили! Очень хорошие, кстати, беговые носки!

❤‍🔥 3
👍 1
🔥 1

Post #355 65 Sep 24, 2026, 16:36 UTC

Добрейшего всем вечера!

На улице похолодало и дождь) но нашу тёплую компанию это не смущает!

Тренировки проходят в любую погоду! 🔥♥️
————————————————
🔸 вступайте в наш Домовой Чат
🔸 заказать продукцию SPINE тут
🔸 задать вопрос тренеру тут

🔥 8
❤ 7
❤‍🔥 2

Post #354 19 Sep 23, 2026, 15:25 UTC

Forwarded from SPINE. На полразмера больше

Лучше финальной пробежки перед главным стартом страны может быть только совместная тренировка с подарками для всех участников✨

В эту пятницу, 25 сентября, наш бессменный тренер Елена Кружалина проведет дополнительную открытую тренировку SPINE!

В программе СБУ, функциональный силовой блок, упражнения на работу рук и многое другое.

Присоединяйтесь и заряжайтесь мотивацией вместе с нами 🎁 Каждому участнику носки SPINE в подарок.

📍 Дом Бегуна SPINE — ориентир на экип-центр «СПАЙН-СПОРТ» в ТЦ Арена-Плаза (м. Динамо)
⏰ Сбор в 18:50, выбегаем ровно в 19:00

До встречи🧡

🌀 SPINE В MAX

👍 6
❤ 2
🔥 1

Post #353 66 Sep 23, 2026, 15:25 UTC

На этой неделе у нас две тренировки!
В чт как обычно по нашему стандартному плану (чуть полегче, в преддверии марафона) и в пт дополнительно тренировка перед марафоном! Она будет легкая мобилизирующая! Без большой нагрузки!

❤ 2
👍 1

Post #352 119 Sep 17, 2026, 18:16 UTC

Московский марафон все ближе!

Команда продолжает свои тренировки!

Снова был бег, сбу в горочку, ускорения и блок офп!

Присоединяйтесь!

————————————————
🔸 вступайте в наш Домовой Чат
🔸 заказать продукцию SPINE тут
🔸 задать вопрос тренеру тут

🔥 13
❤ 9

Post #351 118 Sep 13, 2026, 16:56 UTC

Рассказывала в эти выхи про беговой клуб на стратегической сессии SPINE!

Вы очень заинтересовали своими достижениями и позитивом! Будем развиваться дальше🔥

Видела, что уже поделились вашими стартами выходного дня))

Все молодцы! 👏👏👏

🔥 16
👍 6
❤ 3
🥰 3
💘 1

Post #350 117 Sep 10, 2026, 18:53 UTC

Побегали от души) 👍
Сегодня не очень усиленно, потому как многие в субботу бегут Кросс наций в Крылатском!

Пожелаем ребятам легких ног! 🔥

————————————————
🔸 вступайте в наш Домовой Чат
🔸 заказать продукцию SPINE тут
🔸 задать вопрос тренеру тут

❤ 8
🔥 7
❤‍🔥 2

Post #349 110 Sep 10, 2026, 16:04 UTC

Ждем всех и выбегаем на горочку около Академии!

🔥 8
❤‍🔥 4
❤ 4
👍 4
😁 2
💅 1

Post #348 101 Sep 8, 2026, 12:57 UTC

Делились уже своими сочинениями "как я провел эти выходные?" 😂

Кто не похвастался, пора начинать! 🔥

🔥 7
❤ 2
👍 1
🥰 1

Post #347 128 Sep 3, 2026, 18:03 UTC

Чем сегодня занимались на тренировке?

Ну как обычно - бегали...
И сбушки тоже как обычно и с добавлением рук на координацию движений и разными вариациями)

И, надеюсь, небольшой блок офп с чередованием динамики и статики никого не оставил равнодушным😂

Все, кто дошел до тренировки, большие молодцы! 🔥

————————————————
🔸 вступайте в наш Домовой Чат
🔸 заказать продукцию SPINE тут
🔸 задать вопрос тренеру тут

🔥 14
❤ 5
❤‍🔥 1

Post #346 114 Sep 3, 2026, 06:54 UTC

Добрый день, команда!

У нас все по расписанию!

Сегодня в Петровском парке занимаемся ‼️

❤ 8
🔥 7
❤‍🔥 2

Post #343 150 Aug 27, 2026, 20:02 UTC

Успели сегодня все!

И потренить 💪 очень эффективно! И отметить день рожденья двух участников команды🔥🔥🔥

Ребята, как вам офп с воображаемыми барьерами? 😂

————————————————
🔸 вступайте в наш Домовой Чат
🔸 заказать продукцию SPINE тут
🔸 задать вопрос тренеру тут

❤ 9
😍 9
🎉 2
❤‍🔥 1

Post #342 122 Aug 25, 2026, 13:31 UTC

Добрейшего денечка, команда! Делитесь своими достижениями за эти выходные!

————————————————
🔸 вступайте в наш Домовой Чат
🔸 заказать продукцию SPINE тут
🔸 задать вопрос тренеру тут

⬇️⬇️⬇️

🔥 4
❤‍🔥 3
❤ 1

Post #341 146 Aug 20, 2026, 17:42 UTC

Что же мы сегодня делали)

Разминку суставная гимнастика + 20 мин медленного бега
Сбу разные в горочку с набеганиями и нет
Короткие анаэробные интервалы 6*150/150
Супер офп на лестнице 🔥

————————————————
🔸 вступайте в наш Домовой Чат
🔸 заказать продукцию SPINE тут
🔸 задать вопрос тренеру тут

🔥 9
👍 6
❤‍🔥 5
❤ 2

Post #340 123 Aug 20, 2026, 10:27 UTC

А тренировка сегодня по плану!
Побегаем в горочку около академии и пойдем на лесенку на офп)

🔥 7
💘 3
❤ 1

Post #339 63 Aug 20, 2026, 09:48 UTC

Forwarded from Елена тренер по бегу и плаванию

https://grom.place/competitions/kross-nacii-2026

На кросс наций рега на 13 сентября! Вроде бесплатно. Никогда не бегала и в этот раз мимо, потому как буду в Ярике)

Но, может, кому-то зайдет!

❤ 5

Post #338 99 Aug 18, 2026, 12:29 UTC

Добрейшего денечка, друзья!

Рубрика "кто где побегал в выходные" объявляется открытой!

Делитесь фоточками и рекордами!

————————————————
🔸 вступайте в наш Домовой Чат
🔸 заказать продукцию SPINE тут
🔸 задать вопрос тренеру тут

⬇️⬇️⬇️⬇️

❤ 6
👍 1
🔥 1

Post #337 123 Aug 13, 2026, 19:13 UTC

А вот и наше фото "после"

Хорошо потренили) много сбушек и блок офп, надеюсь, ребятам понравился🔥

————————————————
🔸 вступайте в наш Домовой Чат
🔸 заказать продукцию SPINE тут
🔸 задать вопрос тренеру тут

❤ 11
👏 6
❤‍🔥 4

Older posts →

About this channel

How can I read @runnershome_msk without a Telegram account?: TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Дом Бегуна SPINE: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Дом Бегуна SPINE have?: Дом Бегуна SPINE (@runnershome_msk) has 124 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Дом Бегуна SPINE know I viewed it here?: No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.